Refleksologia Justyna Kwiatkowska

20/02/2021

Ciekawe który receptor masował ,że taka reakcja😜 🙂

22/08/2020

Wiemy o stopach tylko tyle, że to erotyczny gadżet…?😉

Zdejmij buty, pończochy i popatrz na nie. Twoje stopy i nogi. Pozwól im chodzić boso. Nie dlatego, że są erotycznym gadżetem, ale dlatego, że to podstawa niezależności. Uwolnij stopy, wzmocnij nogi, a uwolnisz też siebie i ruszysz za swoją gwiazdą – mówi psychoterapeuta Wojciech Eiche...

19/04/2020

W obecnej sytuacji kiedy mamy ograniczony kontakt z innymi możemy wejść w kontakt ze swoim ciałem❤️

Stres i kryzys drenują nas z energii. Wtedy nie mamy ani motywacji ani siły do działania.

Refleksologia zna sposoby na rewitalizację!

Na początek wymasuj energicznie i głęboko całe swoje stopy. Palce, podeszwy, grzbiet i krawędzie. Uciskaj mocniej te miejsca, w których wyczuwasz jakiś dyskomfort, ale nie wywołuj czy nie nasilaj bólu. To pomoże organizmowi w odnowie biologicznej poprzez lepszą dystrybucję energii i płynów fizjologicznych.

Znajdź na mapie stóp (wybierz z internetu tę, która najbardziej Ci odpowiada) receptor wątroby i masuj go oraz uciskaj przez 2 minuty. W ten sposób zachęcisz wątrobę do optymalnej filtracji krwi i oczyszczania organizmu

Teraz usiądź tak, żeby mieć swobodny dostęp do grzbietów stóp (patrz zdjęcie). Kciuki połóż na przestrzeniach między kośćmi śródstopia a środek dłoni i reszta palców niech spoczywa naturalnie na krawędziach zewnętrznych stóp i podeszwach. Uciskaj przestrzenie międzykostne od okolic pomiędzy palcami w górę stopy aż do miejsca, gdzie poczujesz, że "rynienka", w której pracowałaś /pracowałeś zakończyła się. Ta okolica stopy podczas stymulacji refleksorycznej może sprawić niewielki ból. Wtedy zawsze możesz pracować delikatniej.

Przejdź do kolejnych przestrzeni międzykostnych w środku stopy i pracuj w ten sam sposób poruszając się od palców w górę. . Nie zapominaj o stymulacji receptorów na drugiej stopie.

W czasie, kiedy uciskasz grzbiety stóp kciukami, ugniataj pozostałymi palcami podeszwy.

Pracuj szybko. To podniesie poziom Twojej energii!.

Źródło: Body Reflexology, Mildred Carter, Tammy Weber

05/11/2019

Dzisiaj w sposób szczególny uważaj na emocje - na uczucie złości, agresji, frustracji, ale również uczycie zniechęcenie, "zdołowania", skutku. Nie poddawaj się im! Dostajemy te trudniejsze aspekty nie po to, aby nas skrzywdzić - wręcz przeciwnie! Kiedy ćwiczymy mięśnie na siłowni, dostajemy coraz większy stopień nacisku, aby zwiększała się nasza siła. Życie jest duchową siłownią - bez presji i nacisku nie możemy się rozwijać. Teraz otrzymujemy pokusę reaktywnego działania (stawianie siebie w pozycji ofiary, narzekanie, obwinianie siebie lub innych, złość) byśmy nauczyli się wybierać inaczej! Aby zamiast ciemności wybrać światło. Niezbędna jest dzisiaj medytacja, aby zajrzeć do swojego wewnętrznego świata i odnaleźć w nim spokój oraz równowagę, pomiędzy tym co na zewnątrz, a tym co wewnątrz nas. Wewnątrz nas istnieje centrum naszego spokoju. Bez dotarcia do tej przestrzeni ciężko się żyje... Ale będąc tam, trwając w ciszy i spokoju - otrzymujemy siłę i mądrość, aby pokonać trudności i wyzwania zewnętrznego świata! 🧘 Uważaj na ludzi wokół siebie, ponieważ większość z nich (nie oszukujmy się) nie medytuje i często nie potrafią świadomie wybrać swoich reakcji. Są jak marionetki w świecie emocji. Współczuj im, utrzymaj w sobie wewnętrzny spokój i przyglądaj się ze spokojem ich zachowaniom - nie bierz ich do siebie! To są dla Ciebie testy w szkole życia. 🙏 Zachowaj swoją wewnętrzną przestrzeń spokoju żyjąc w zewnętrznym świecie pełnym niepokoju - to moim zdaniem jest niezbędna równowaga. Hormonię i siłę możemy odnaleźć w spokojnym świecie swojego wnętrza - a to nam daje siłę, aby poradzić sobie z wyzwaniami życia. 💫 Jeśli możesz komuś pomóc - zrób to, ale nie infekuj się toksycznymi emocjami innych ludzi i i nie produkuj ich w sobie! Zachowaj spokój, optymizm i pozytywne nastawienie! 🙏 Ponieważ Merkury jest w ruchu wstecznym, postaraj się nie wracać pamięcią do dawnych sympatii, miłości czy związków - co może wracać. Wyciągnij lekcje i przeszłość zostaw za sobą. Skoncentruj się na swoich planach i konsekwentnie je realizuj. Nie rozpraszaj się negatywnością. Idź do przodu! Dobrego dnia!!! ❤️ https://www.empik.com/slowa-mocy-sztuka-tworzenia-szczesliwego-zycia-maciag-agnieszka,p1233387131,ksiazka-p

02/11/2019

Szaro, ponuro, dzień coraz krótszy – jesień to moment, kiedy najczęściej atakują choroby sezonowe, przesilenie jesienne, katar, kaszel, grypa, przeziębienie a nawet depresje.
Zapobiegaj temu !

❤️Refleksologia stóp Wspiera układ odpornościowy💪

Wzmacnia układ immunologiczny
Pobudza czynność krążenia
Reguluje funkcje narządów wewnętrznych
Poprawia funkcje układu hormonalnego
Odblokowuje zastoje krwi i limfy
Wycisza układ nerwowy, poprawią sen i pamięć
Uruchomia mechanizm przeciwbólowy
Oczyszcza organizm
Przyspiesza regeneracje wyczerpanego organizmu
Pomaga odzyskać energie i siły witalne w ciele

31/10/2019

Chwila o fizjologii stresu ;)
➡️Jak sobie z nim radzić?
Oddychanie uspokajające zostało zaczerpnięte z jogi. Pomaga usunąć napięcia i stresy.
Krótkie ćwiczenie: wciągnij powietrze przez nos, licząc wolno do czterech. Jeśli chcesz zwiększyć wydajność płuc, policz do sześciu lub ośmiu, wstrzymaj oddech, zrób wydech do końca i zacznij ponownie. Pięć powtórzeń, pięć razy dziennie.

02/08/2019

22/07/2019

🤗

Kiedy jesteśmy zmęczeni, mamy tendencję do negatywnego nastawienia do przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Nie poprawia to naszego humoru, nie zapewnia dobrego snu, a zatem pełnego wypoczynku nocą. Przed spaniem starannie rozpracuj swoje wszystkie palce u stóp, muszą zrobić się gorące. Wystarczy 2-3 minuty na stopę. Połóż się na plecach i zwróć uwagę swojego umysłu jak pulsują, jak wdzięczne są za Twoją pracę dla nich. 😴

Dobry sen poprawia poranne samopoczucie. Przynosi spokój i zadowolenie.

Jak jeszcze dbać o dobry sen?

10/06/2019

REFLEKSOLOGIA🖐WSPIERAMY W OKRESIE PYLENIA 🌿 .

20/05/2019

Refleksologia -zresetowanie mózgu 😉ćwiczenia na poprawę humoru poczucia euforii 😍

Jeśli czujecie się ostatnio zmęczeni lub wyczerpani i nie wiecie dlaczego, być może jest to związane z hormonami. Być może nadszedł czas na reset mózgu! Może...