Psycholog Paweł Sochacki

30/07/2025

21/04/2025

27/01/2025

Emocje – Barwy Życia, Nie Tylko Ludzkiego!

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, co czujesz, widząc przyjaciela? Radość? A co, gdy słyszysz grzmot burzy? Strach? Emocje! Te niesamowite stany, które nadają kolorytu naszemu życiu, nie są zarezerwowane tylko dla ludzi!

Emocje to złożone reakcje naszego organizmu na to, co dzieje się wokół nas i wewnątrz nas. Składają się z:

Uczuć: To, co subiektywnie odczuwamy – radość, smutek, złość, strach, zaskoczenie, wstręt .
Reakcji ciała: Przyspieszone bicie serca ❤️, pocenie się, zmiany mimiki. Kiedy się boimy, serce wali jak młot, a źrenice się rozszerzają!
Wyrazu twarzy i gestów: Uśmiech, zmarszczone brwi – to, jak pokazujemy emocje światu.

A co ze zwierzętami? One też czują! Psy merdają ogonami, liżą nas z radości, koty mruczą z zadowolenia a jeżą się, gdy czują zagrożenie. Nauka potwierdza, że zwierzęta, tak jak my, doświadczają wielu emocji!

Po co nam te emocje?

Motywują do działania: Strach ‍♀️ motywuje do ucieczki, a radość – do powtarzania dobrych rzeczy.
Pomagają się komunikować: Merdający ogon psa to jasny sygnał: "Chcę się bawić!"
Chronią nas: Strach i złość pozwalają unikać niebezpieczeństw ⚠️.
Wzmacniają więzi: Okazywanie miłości ❤️ i przywiązania buduje silne relacje.
W naszym mózgu za emocje odpowiada m.in. układ limbiczny, a szczególnie ciało migdałowate – centrum strachu.

Podsumowując: Emocje to ważna część życia każdego z nas i zwierząt. Wpływają na nasze zachowanie, relacje i szanse na przetrwanie. Zrozumienie ich pomaga nam lepiej rozumieć świat i budować więzi z innymi. Pamiętajmy: emocje to nie słabość, ale siła, która pomaga nam żyć w tym złożonym świecie!

24/10/2024

Dokładnie.

04/09/2024

Często słyszę, że ludzie nie wiedzą jak się zachować kiedy ktoś przy nich płacze.
Czy to dziecko, czy dorosły, każdy z nas ma prawo do swoich łez. Płacz jest naturalny, jak każda emocja po prostu z nas wypływa i nie jest dobrze, gdy się go wstydzimy, ukrywamy, bo tak nie wypada.
Nasza kultura, społeczeństwo oducza nas płaczu uznając go za słabość.
Kto nie słyszał słów: No i czego tak beczysz, przestań się mazać, taki duży chłopiec, a płacze.
Już łatwiej płakać dziewczynkom. Ale tu znowu, jak z automatu idzie sygnał- słaba to i płacze.
A płacz bywa oczyszczający i jest nam bardzo potrzebny.
Trzeba wypłakać swoje łzy, a potem wymyśleć kolejny krok🙂
Co zrobić gdy ktoś przy nas płacze?
Oto cenne wskazówki ❤️

31/07/2024

05/05/2024

E-papierosy wiele osób uważa za mniej szkodliwą alternatywę dla tradycyjnych papierosów, jednak między opiniami a faktami często pojawia się przepaść, którą najlepiej wypełnić badaniami naukowymi.

🔍Szacunki pokazują, że w 2020 roku z e-papierosów mogło korzystać niecałe 70 mln ludzi, a patrząc na wzrosty dzisiaj może to być pomiędzy 90 a 100 mln. Niestety niemałą grupą wśród nich są dzieci w wieku od 12 do 16 lat‼

⚠️Spora grupa osób palących e-papierosy to ludzie, którzy chcąc rzucić palenie, wybrali e-papierosy jako substytut tradycyjnego papierosa, a okazuje się, że wcale nie palą mniej... Zjawisko "podwójnego palacza" objawia się tym, że osoba, która pali tradycyjne papierosy chcąc od palenia tytoniu odejść, dodaje sobie papierosy elektroniczne do nawykowego palenia. Pali tradycyjne papierosy (cały czas tyle samo, tyle samo co statystyczny palacz), a e-papierosy traktuje jako nieszkodliwy dodatek. Jest to nawyk szczególnie szkodliwy, bo nie zastępuje tylko dodatkowo wzmacnia szkodliwość papierosów tradycyjnych. 💀

O tej szkodliwości opowiadam w filmie: https://youtu.be/fDFjvt_-nnQ?si=tmvjvp2u0VyynYCE