16/01/2025
Cześć kochani ! 😇🖐
Dziś przychodzę do Was z prostą i szybką rzeczą 🍝
Wystarczy podsmażyć posiekaną cebulę z umytym szpinakiem, dodać śmietanę lub jogurt naturalny, ulubione zioła i wgnieść czosnek. Wymieszać z ugotowanym makaronem I wrzucić pomidorki koktajlowe. 🍅🥕
To proste! 💁♀️
Skupmy się chwilkę nad szpinakiem. 🙃
Można go dodawać do wielu potraw m.in. pierogi, makarony, sałatki, koktajle czy pesto.🥣🍽
Właściwości prozdrowotne:
-> wspomaga profilaktykę chorób serca, chorób nowotworowych oraz cukrzycy typu 2 👌
-> zawiera witaminy witaminę C, A, E i K ✅️
-> jest źródłem wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, kwasu foliowego i potasu ✔️
-> jest dobrym przeciwutleniaczem oraz wspomaga prace układu immunologicznego 💪
Trzeba natomiast uważać ze spożyciem tego warzywa jeżeli:
-> mamy problemy z nerkami, wątrobą, artretyzmem, reumatoidalnym zapaleniem stawów czy dną moczanową (przez wzgląd na zawartość szczawianów). 🚫
-> podczas zażywania leków przeciwzakrzepowych w związku z wysoką zawartością witaminy K. ⛔️
