Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 18:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/591028747436854/

Psychoterapia u Kasi

Strona główna
Polska
Gorlice
Psychoterapia u Kasi

🌸 Witaj w Psychoterapii u Kasi! 🌸
To miejsce stworzone dla dzieci i młodzieży, gdzie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze pomagam pokonać trudności.

Korzystam ze skutecznych metod CBT, ucząc jak radzić sobie m.in. z lękiem, smutkiem i złością.

25/12/2025

🎅Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Ci czasu na zatrzymanie i spokojny oddech.
🎅Chwil, w których można odłożyć napięcie i być bliżej siebie.
🎅Ciepła, które nie musi być idealne, ale prawdziwe.

🎅Niech te Święta będą łagodne. Takie, które nie stawiają wymagań, a dają ukojenie, poczucie sensu i wewnętrzną równowagę.

🎅Dziękuję za zaufanie, otwartość i gotowość do pracy nad sobą.
🎅Za każdą historię, która została mi powierzona, i każdy krok wykonany we własnym tempie.

Spokojnych, dobrych Świąt Bożego Narodzenia.

Kasia
Psychoterapia u Kasi.

19/12/2025

Lęk lubi ciszę i zwlekanie. Im dłużej czeka się z pomocą, tym mocniej zakorzenia się w codzienności dziecka: w jego myślach, zachowaniu, relacjach i szkole. 😔

📚 Widziałam wiele dziewczynek i chłopców, którzy przez miesiące radzili sobie sami, aż w końcu pojawiły się: unikanie lekcji, trudności z wyjściem z domu, ataki paniki czy coraz większa zależność od rodzica. 😢

Dobrze prowadzona terapia CBT to nie rozmowa „o lęku”, tylko konkretne narzędzia, ekspozycje, uczenie mózgu nowych nawyków i odzyskiwanie poczucia kontroli krok po kroku. 🧠

💪 Badania pokazują, że dzieci zgłaszające się wcześniej osiągają szybszą i trwalszą poprawę – bez utrwalenia uników i błędnych przekonań.

🌈 Dlatego zapraszam Cię na psychoterapię poznawczo-behawioralną zanim lęk zdąży się rozpędzić. Wspólnie zatrzymamy go w dobrym momencie i damy Twojemu dziecku solidne wsparcie. 🤝💛

17/12/2025

Lęk u dzieci nie zaczyna się od „dużych” objawów. Najpierw pojawia się unikanie szkoły, bóle brzucha, napięcie, trudności ze snem, a dopiero później pełne napady paniki czy izolowanie się od rówieśników. 😟

🧩 Badania wyraźnie pokazują, że im dłużej lęk trwa, tym bardziej się utrwala – mózg „uczy się” unikania, a każda sytuacja, której dziecko nie przepracuje, staje się kolejnym potwierdzeniem zagrożenia. 🧠⚠️

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) działa najskuteczniej właśnie wtedy, gdy zgłosicie się na początku trudności.

🌱 Badania amerykańskich naukowców wskazują, że nawet 60–70% dzieci po CBT przestaje spełniać kryteria zaburzenia lękowego – to ogromna różnica w porównaniu z czekaniem aż „samo przejdzie”.

💛 Jeśli widzisz u swojego dziecka objawy, które trwają tygodniami lub miesiącami – zapraszam na psychoterapię. Pomogę zbudować poczucie bezpieczeństwa, nauczyć radzenia sobie z lękiem i przywrócić spokój w codziennym życiu. 🌟📞502 469 633

15/12/2025

Co z nawrotami? To tu CBT ma przewagę jakościową nad samą farmakoterapią.

📉 Leki działają tak długo, jak są przyjmowane – po odstawieniu część dzieci wraca do punktu wyjścia, zwłaszcza jeśli nie dostały równolegle terapii (Strawn i in., 2021; Dobson i in., 2019).

CBT zmienia sposób myślenia i zachowania. Meta-analizy pokazują stosunkowo niskie nawroty po CBT – ok. 8–10% w ciągu 1–2 lat (Levy i in., 2022), choć przy dłuższych obserwacjach i poważnych współchorobowościach bywa różnie.

Dlatego wytyczne zalecają: jeśli to możliwe, zaczynaj od CBT, a farmakoterapię traktuj jako wsparcie w ciężkich przypadkach lub jako czasowe „okno”, które pozwala dziecku skorzystać z terapii. 🌈

14/12/2025

Najlepiej przebadany pojedynek: terapia CBT vs lek vs połączenie obu.

⚔️ W dużym badaniu CAMS (Walkup i in., 2008) u dzieci z GAD (lęk uogólniony), lękiem separacyjnym i społecznym:
• 59,7% poprawy po samej CBT,
• 54,9% po samej sertralinie,
• aż 80,7% przy połączeniu CBT + sertralina.

Wnioski z nowszych przeglądów (Wang i in., 2017; Arnardóttir i Skarphedinsson, 2023) są takie, że CBT, farmakoterapia i ich połączenie są skuteczne, ale kombinacja ma często najwyższy odsetek odpowiedzi – szczególnie przy ciężkim lęku. 🧠

💊 Jednocześnie – to CBT uczy dziecko umiejętności radzenia sobie, które zostają, gdy lek zostanie odstawiony.

12/12/2025

W badaniach CBT nie przegrywa z lekami – często wypada co najmniej tak samo dobrze, a bywa, że lepiej. 🧠

💊CBT poprawiała objawy lęku u dzieci i nastolatków, a w niektórych analizach dawała większą redukcję lęku niż fluoksetyna i lepszą remisję niż sertralina.

Jednocześnie CBT nie niesie ryzyka działań niepożądanych, takich jak wzrost myśli samobójczych, aktywacja czy zaburzenia snu opisywane przy SSRI (Strawn i in., 2015).

To nie znaczy, że leki są „złe” – są potrzebne przy ciężkim lęku. Ale warto pamiętać, że CBT jest pełnoprawnym, pierwszoplanowym leczeniem, a nie „dodatkiem”. 🌱

10/12/2025

Farmakoterapia w lęku u dzieci nie jest „złem koniecznym”, tylko narzędziem, które – użyte mądrze – naprawdę pomaga.

💊 Meta-analiza 22 badań wykazała, że leki (głównie SSRI/SNRI) dają odpowiedź u ok. 58% dzieci vs 31,5% w placebo (Cochrane Review cyt. w Kowalchuk i in., 2022).

Z drugiej strony około 1/3–1/2 młodych pacjentów na lekach nie osiąga pełnej poprawy, a część doświadcza działań niepożądanych (Strawn i in., 2015; Dobson i in., 2019).

Dlatego wytyczne zalecają: przy łagodnych i umiarkowanych objawach zaczynamy od CBT, a leki dołączamy przy nasilonym lęku, współistniejącej depresji czy gdy terapia nie jest dostępna (Walter i in., 2020). ⚖️

08/12/2025

🌿🌲 Coraz więcej ludzi boi się… natury! 🌲🌿
Czy wiesz, że rośnie liczba osób – zwłaszcza dzieci i nastolatków – które odczuwają lęk przed lasem, łąką, owadami, a nawet zwykłą zielenią? 😱🍃
Ten stan ma już nazwę: biofobia.

Biofobia to nie tylko „nie lubię pająków” 🕷️🙅‍♀️. To realny lęk, który sprawia, że niektórzy unikają spacerów, zabawy na świeżym powietrzu czy kontaktu z naturą. 🚫🌳
A przecież to właśnie ona NAS WZMACNIA! 💚✨

Skąd bierze się biofobia? 🤔
🔸 coraz więcej czasu spędzamy w świecie cyfrowym 📱💻
🔸 dzieci rzadziej bawią się swobodnie na zewnątrz 🧒🚫🌿
🔸 przekaz „uważaj, bo tam coś gryzie!” tworzy fałszywe poczucie zagrożenia 🐝❌
🔸 coraz mniejszy kontakt z dziką przyrodą w codziennym życiu 🏙️➡️🌳

A tymczasem natura robi dla nas cuda:
💆‍♀️ obniża stres
🧠 poprawia koncentrację
💪 wzmacnia odporność
💚 reguluje emocje
👣 wspiera rozwój dzieci

Dlatego warto wrócić do zieleni – nawet małymi krokami. Spacer, łąka, krótka wycieczka do lasu… to naprawdę działa. 🌲💛

08/12/2025

„A jeśli lęk wróci?” – bardzo ważne pytanie.

🔄 W meta-analizie Levy i in. (2022) średni odsetek nawrotów po CBT u młodzieży wynosił ok. 8–10% w ciągu 1–2 lat, choć w niektórych dłuższych badaniach przy dużej liczbie czynników ryzyka sięgał 30–40% (Ginsburg i in., 2018).

To oznacza dwie rzeczy. Po pierwsze – CBT realnie zmniejsza ryzyko nawrotów w porównaniu z samym „przeczekaniem” objawów. Po drugie – dzieci z bardzo ciężkim lękiem, depresją czy innymi zaburzeniami potrzebują długofalowego planu, czasem łączenia terapii, leków i wsparcia rodziny.

🧩 To żaden „dowód porażki”, tylko raczej realistyczny obraz choroby przewlekłej.

07/12/2025

Lęk u dzieci jest… opłacalny dla mózgu. 😉 Daje „nagrodę” w postaci unikania trudnej sytuacji. Krótkoterminowo ulga, długoterminowo – problem rośnie.

Badania nad CBT pokazują, że kluczowym elementem skutecznej terapii jest ekspozycja – stopniowe, zaplanowane wchodzenie w sytuacje budzące lęk zamiast ich omijania (Whiteside i in., 2020).

🪜 Tam, gdzie ekspozycji jest dużo, efekty CBT są lepsze i trwalsze.

Meta-analizy mówią o ok. 55–70% dzieci, które po zakończeniu terapii nie spełniają już kryteriów zaburzenia lękowego (In-Albon i Schneider, 2007; Warwick i in., 2017).

🌟 To właśnie dlatego w CBT tak często mówię: „nie uciekamy, tylko uczymy się być w tej sytuacji krok po kroku”.

05/12/2025

COVID i social media zrobiły swoje. 📱😷 Meta-analiza 29 badań (ponad 80 000 nastolatków) pokazała, że po pandemii aż ok. 21% młodzieży miało klinicznie podwyższone objawy lęku (Racine i in., 2021).

Dziewczęta są szczególnie narażone – większy nacisk na wygląd, porównywanie się, cyberprzemoc. 💔

Terapia CBT u nastolatków jest dobrze przebadana: w meta-analizie Baker i in. (2021) mniej więcej 2/3 nastolatków odpowiada na terapię, a część osiąga pełną remisję zaburzenia.

💬🧠 Co ważne – skuteczna bywa zarówno terapia indywidualna, jak i grupowa czy z udziałem rodziców. 🌱

03/12/2025

„Czy to na pewno lęk, czy po prostu trudny wiek?” – to pytanie słyszę bardzo często. 🙈 Różnica jest w czasie trwania i wpływie na życie.

Badania pokazują, że lęk, który utrzymuje się miesiącami, wpływa na szkołę, sen, relacje i nie „mija sam”, bardzo często spełnia już kryteria zaburzenia (Walter i in., 2020).

📚 Dzieci zaczynają unikać szkoły, zajęć, rówieśników, pojawia się regres – płacz, napady paniki, „przyklejenie” do rodziców. Meta-analizy CBT pokazują, że im szybciej dziecko trafi do terapii, tym większa szansa na pełną remisję objawów (Warwick i in., 2017; Baker i in., 2021).

⏱️ Dlatego lepiej „przesadzić z czujnością”, niż czekać, aż lęk się utrwali. 💛

4️⃣

Adres

3 Maja 10
Gorlice
38-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 18:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia u Kasi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gorlice?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna