Psychoterapia on line

22/01/2024

Dbajcie o siebie kochani ..Szukajcie takiego miejsca w swoim życiu , które pozwoli Wam na rozwój i bucie w zgodzie ze sobą , swoimi wartościami i potrzebami . Trzymam kciuki 🤗

22/01/2024

26/12/2022

Przytulny te nasze wewnętrzne dzieci . Niech odzyskają zaufanie do nas . Słuchajmy swoich potrzeb , stawiajmy granice , mówmy o sprawach ważnych , przyjemnych i tych trudnych . Kochajmy siebie i niech ta miłość i uważność służy tez naszym bliskim . Trzymała kciuki 💪

Drodzy Państwo,

W tym roku na Święta mały prezent ode mnie. Nagrywając praktykę ze zdjęciem z dzieciństwa wiedziałam, że ten fragment będę chciała udostępnić dla Wszystkich.
WYSŁUCHAĆ, UZNAĆ I…PRZEPROSIĆ dziecko wewnątrz siebie…
Może nie usłyszymy przepraszam od tych, od których potrzebujemy je usłyszeć najbardziej.
Jednak tam wewnątrz nas zdolność powiedzenia samemu sobie: PRZEPRASZAM, czyni cuda.
Uruchamia cały proces naprawczy i z czasem umożliwia objęcie siebie ze wszystkim.

Kiedy się zgubię, znajdę siebie na nowo.
Kiedy zostawię, wrócę po siebie.
Kiedy użyję, naprawię szkody.
Kiedy się zranię, zaopiekuję się sobą.

Z tej wewnętrznej naprawy płynie wielka siła.
Mały, wielki początek bezwarunkowej miłości.
Tej własnej. Obejmującej. Widzącej i słyszącej.

https://static.instytutanalizybioenergetycznej.com/mp3/Krok-4.-Obejmujacssiebie.mp3

I tego właśnie Państwu życzę na ten Świąteczny czas (i oczywiście na co dzień!).

Czułego bycia RAZEM,

Marzena Barszcz

26/12/2022

Święta ..święta …Niech spotkanie człowieka z człowiekiem trwa ..ze wspomnieniem również😊Na dobro i uważność nie ma limitów i tego Wam życzę z całego serca ❤️Trzymajcie się ciepło w tym poświątecznym czasie 🖐

13/12/2022

Jak „ coś jest zablokowane” to znaczy , że można to odblokować 🙃i tego Wam życzę💪

Blokada emocjonalna to pewne dosyć często spotykane we współczesnym społeczeństwie zjawisko psychologiczne. W dość sporym uproszczeniu można stwierdzić, że blokada...

16/08/2022

Koniec z wymówkami. Nowe badania precyzyjnie pokazują, ile trzeba biegać, żeby poczuć się psychicznie lepiej oraz podnieść swoją sprawność umysłową. Dobra wiadomość: to długość osiągalna dla prawie każdego.

29/01/2022

Kiedy czujesz, że utknąłeś w sytuacji bez wyjścia i wydaje się , że wszystko co dobre jest już za Tobą możesz spróbować wprowadzić zmianę . Zamiast powielać stare schematy, przyjrzyj się „jak to robisz „ i zdecyduj inaczej niż dotychczas . Zwracaj się do siebie z troską i szacunkiem , zaopiekuj się sobą jakbyś był najważniejszą osobą w Twoim życiu . Życie odwdzięczy Ci się dzisiaj lub jutro . Wszystko co nowe jest trudne i wymagające wysiłku . Trzymam kciuki za „zmianę „:) Dbajcie o siebie i swoich bliskich .

24/01/2022

Rzecz o spojrzeniu na uzależnienie😊Dbajcie o siebie i swoich bliskich 🖐

W myśl teorii psychodynamicznych, uzależnienie to wyraz wewnętrznego ukrytego lub nieświadomego konfliktu, powstałego wskutek wcześniejszych życiowych doświadczeń przede wszystkim w relacjach z opiekunami, we wczesnym okresie z życia. Można powiedzieć, że ludzie używają (substancji, czynności), by uzyskać pewien kompromis między potrzebą wyrażenia danego uczucia a potrzebą obrony przed tym uczuciem. To bardzo istotne w sprawie bycia w kontakcie z własną złością i w sprawie jej wyrażania. Wszystko to, o czym tu piszę, jest ściśle osadzone w relacji z drugim człowiekiem, a doprecyzowując, ściśle osadzone w więzi.
Większość uzależnionych pacjentów, a wszyscy z którymi pracuję, doświadczyli traum rozwojowych. Używając języka Sandora Ferenchiego, „traum niedoboru lub nadmiaru”. Traumy niedoboru to wszystkie opuszczenia i zaniedbania. Traumy nadmiaru natomiast to wszelkie nadużycia, przemoc, molestowania. Ludzie poszukują czegoś, by się zdławić, odciąć, zaleczyć przerażający emocjonalny ból mający swoje źródło właśnie w relacjach wczesnodziecięcych. Wolą umrzeć z przedawkowania niż żyć z tym emocjonalnym bólem, którego doświadczyli w dzieciństwie, a który towarzyszy im przez całe życie.

Bożena Maciek-Haściło - Terapia. Uzależnienia i współuzależnienia

17/01/2022

Złość ..tak nielubiana , niechciana , niepożądana. Często informuje nas, że coś poszło nie po naszej myśli . Jest , by dać znać o niezaspokojonych potrzebach , o tym , że ktoś przekracza nasze granice . Słuchajmy złości , jest kopalnią wiedzy na temat ludzi, którzy nas otaczają i relacji z nimi związanych , na temat naszych pragnień, kierunku zmian, celów życiowych i wszelkich niedogodności uwierających jak kamień w bucie podczas wędrówki . Reagujmy na do czego złość nas zaprasza . Dbajcie o siebie i swoich bliskich 🤗

13/01/2022

Kiedy tak się czujesz w relacji to znak
, że związalaś się z „ nieodpowiednią osobą”. Dbajcie o siebie w relacjach 🤗

Po każdej zakończonej relacji mamy w zwyczaju analizować co poszło źle, gdzie popełniliśmy błąd, a gdzie ten błąd był popełniony przez drugą osobę. Nie trzeba jednak czekać na koniec relacji, …

11/01/2022

Rzecz o uzależnieniu.😊Często w pogoni za substytutem szczęścia wybieramy drogę na skróty tupiąc w zniecierpliwieniu nogami . Widzimy kryzys , ale nie chcąc cierpieć próbujemy zmienić nastrój - choć na chwilkę . Ulegamy złudzeniu , że jeśli zlikwidujemy cierpienie - kryzys zniknie . A kryzys jak był tak jest . Stoi niewzruszony na progu i ani myśli odchodzić .
Życzę Wam wiec kryzysów , które staną się odrobioną lekcją z rozwoju osobistego . Życzę kryzysów, które zaproszą do szukania rozwiązań . Życzę satysfakcji ze znalezienia wyjścia z trudnej sytuacji 🤗
Dbajcie o siebie i swoich bliskich 🙃

09/01/2022

Warto reagować na stres .. Tańczcie , biegajcie , kochajcie siebie i innych 😉