„Relacja" Pracownia Psychoterapii i Psychoedukacji -Izabela Matkowska

13/08/2025

Jak co roku w naszej Pracowni odbywać się będą grupy dla dzieci i młodzieży, które potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z emocjami, stawianiem granic, pokonywaniem ,,blokad komunikacyjnych,, i z innymi trudnościami, które są wyzwaniem dla dzieci i rodziców. Zapraszam do kontaktu telefonicznego 601 235 217 lub poprzez wiadomość do strony:)

UWAGA! NABÓR do grup socjoterapeutycznych i warsztatowych !!!
Witam serdecznie, ogłaszam nabór dzieci młodzieży do grup rozwijania kompetencji emocjonalno-społecznych. I grupa - dzieci i II grupa -młodzież oraz do warsztatów tematycznych.
Grupy dobrane wiekowo:
(7-9 lat), (10-12 lat), (13-15 lat), (16-19 lat)

Wstępna kwalifikacja do grup podczas rozmowy telefonicznej 601 235 217
Możliwość zapisów dzieci i młodzież na warsztaty jedno i dwudniowe rozwijające kompetencje emocjonalno-społeczne/proszę o zapytania przez wiadomość do strony :)
Zapraszamy dzieci i młodzież z trudnościami adaptacyjnymi, z zaburzeniami zachowania, problemami okresu adolescencji, niedostosowania społecznego oraz innych problemów, które często są wynikiem wchodzenia w określoną fazę rozwojową. Socjoterapia jest formą pomocy, która oferuje wiele oddziaływań psychokorekcyjnych, wspiera całokształt złożonych zadań rozwojowych ,a zajęcia psychoedukacyjne rozwijają umiejętności interpersonalne ,uczą budowania relacji z innymi ludźmi, znaczenia swojego miejsca w grupie rówieśniczej. Jeżeli Twoje dziecko ma orzeczenie z poradni kierujące je do takiej grupy lub coś Cię niepokoi w jego zachowaniu, proszę o kontakt.
Pozdrawiam mgr Izabela Matkowska

11/08/2025

Zapraszam serdecznie do zapisów OSTATNIE MIEJSCA! Warsztat dla Kobiet, który odbędzie się, I TERMIN: 18.10..2025r. godz.10:00-16:00
II TERMIN:25.10.2025 r. w godz.10:00-16:00 w Gorzowie Wielkopolskim. W bezpiecznej, kameralnej atmosferze będziemy pracować w obszarze swojego seksualnego ,,JA,,.
Do zobaczenia-Izabela Matkowska

10/08/2025

Właściwie chodzi wyłącznie o to, żeby nie poddać się zmęczeniu, nigdy nie dopuścić do braku zainteresowania, do obojętności, nigdy nie zagubić swej bezcennej ciekawości, bo wtedy człowiek sam sobie pozwala umrzeć.

Tove Jansson, Podróż z małym bagażem, zdjęcie Pixebay

22/06/2025

,,Kochać samego siebie – to początek romansu na całe życie.": Oscar Wilde Miłość własna to akceptacja i docenianie samego siebie, ze wszystkimi zaletami i wadami. To nie egoizm, ale fundament zdrowego samopoczucia i budowania relacji z innymi. Miłość własna to proces, a nie cel. Możesz go zacząć choćby dziś.Ważne jest, aby być dla siebie cierpliwym i wyrozumiałym. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl.

16/06/2025

Emocje odgrywają kluczową rolę w podejmowaniu decyzji w życiu codziennym. Oto kilka emocji, które najczęściej wpływają na nasze wybory:

Strach - prowadzić do unikania ryzyka i podejmowania ostrożnych decyzji. Często kieruje nas w stronę bezpieczeństwa, co może ograniczać nasze możliwości.

Radość - pozytywne emocje mogą zachęcać do eksploracji nowych doświadczeń i podejmowania odważnych działań. Radość z osiągnięć często motywuje do dalszego rozwoju.

Smutek - może skłaniać do refleksji i przemyślenia naszych wyborów. Czasami prowadzi do zmiany priorytetów lub poszukiwania wsparcia.

Złość - może być motorem do działania, ale też prowadzić do impulsywnych decyzji. Ważne jest, aby umieć ją kontrolować i przekuć w coś pozytywnego.

Zaskoczenie - często wymusza szybkie decyzje w odpowiedzi na nieoczekiwane sytuacje. Może prowadzić do nauki i adaptacji.

Zrozumienie, odczuwanie i nazwanie swoich emocji wpływa na nasze decyzje i relacje z innymi, może pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych wyborów i lepszym zarządzaniu swoim życiem. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl zdjęcie Freepik

18/05/2025

Czasami życie wydaje się przytłaczające... 😔 Nie jesteś sam! Wspólne dzielenie się emocjami może przynieść ulgę. Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje trudne chwile i że możesz z tym coś zrobić 💪❤️ Czy istnieje sposób na poprawę nastroju w trudnych chwilach?Oczywiście, istnieje wiele sposobów na poprawę nastroju, szczególnie w trudnych chwilach. Oto kilka propozycji:

1. Uprawiaj sport lub inną aktywność fizyczną! Aktywność fizyczna, nawet krótki spacer, może znacznie poprawić samopoczucie. Endorfiny uwalniane podczas ćwiczeń działają jak naturalne poprawiacze nastroju.

2. Medytuj i stosuj głębokie oddychanie! Praktyki takie jak medytacja mogą pomóc w uspokojeniu umysłu i redukcji stresu. Skupienie się na oddechu może przynieść ulgę w zniwelowaniu napięcia.

3. Rozmawiaj z bliskimi! Nie izoluj się! Dzielenie się swoimi uczuciami z przyjaciółmi lub rodziną może przynieść ulgę. Czasem wystarczy, że ktoś po prostu wysłucha.

4. Bądź kreatywny! Malowanie, pisanie czy inne formy twórczości mogą być doskonałym sposobem na wyrażenie emocji i poprawę nastroju.

5. Wyjdź z domu! Spędzenie czasu na świeżym powietrzu, wśród zieleni, może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie.

6. Czytaj pozytywne afirmacje! Przypominanie sobie o swoich mocnych stronach i osiągnięciach może pomóc w budowaniu pozytywnego myślenia.

7. Zadbaj o siebie! Znajdź czas na relaks, czy to przez kąpiel, czy ulubioną książkę. Małe chwile dla siebie są bardzo ważne.

Ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i nie bać się prosić o pomoc, jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia. Jak radzisz sobie w trudnych momentach? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 👇✨

13/05/2025

Każdy samotnik, choćby się zaklinał, że tak nie jest, pozostanie samotny nie dlatego, że lubi,ale dlatego, że próbował stać się częścią świata, ale nie mógł, bo doznawał ciągłych rozczarowań ze strony ludzi. www.relacja-pomocpsychologiczna.pl.

Jodi Picoult, Bez mojej zgody, zdjęcie Freepik

06/05/2025

# Czy zdarzyło Ci się stracić kontrolę nad czymś, co wydawało się niewinne?Zabawa, ekscytacja, szybki zysk, to może być atrakcyjne. Coraz częściej hazardziści są aktywni online.Kasyna online są tak samo niebezpieczne jak te stacjonarne.Hazard potrafi wciągnąć jak wir! Często rozwija się nie zauważalny, jego nie czuć, nie widać, ale dość szybko jak szybko staje się częścią życia osoby uzależnionej.Objawy problemu z hazardem mogą być różnorodne i obejmują zarówno zachowania, jak i emocje. Oto niektóre z nich:

1. Utrata kontroli: Trudności w ograniczeniu czasu spędzanego na grze lub kwoty wydawanej na zakłady.
2. Zwiększanie stawek: Potrzeba obstawiania większych kwot, aby uzyskać ten sam poziom ekscytacji.
3. Kłamstwa: Ukrywanie prawdziwej wysokości wydatków na hazard przed bliskimi.
4. Doprowadzanie do długów: Pożyczanie pieniędzy lub zadłużanie się, oszustwa w celu kontynuowania gry, obstawiania zakładów itp.
5. Trudności emocjonalne: Uczucie niepokoju, frustracji lub odczuwalne stany depresyjne, ,,pustka,, emocjonalna
6. Izolacja: Unikanie kontaktów z rodziną i przyjaciółmi na rzecz hazardu ,, zamykanie się w sobie,,
7. Utrata wcześniejszych zainteresowań: Zrezygnowanie z innych aktywności, które kiedyś sprawiały radość.
8. Chęć odzyskania strat: Granie w nadziei na odzyskanie utraconych pieniędzy, co prowadzi do dalszych strat.

Jeśli zauważasz u siebie lub bliskich te objawy, warto rozważyć konsultację ze specjalistą terapii uzależnień. Wczesna interwencja wobec hazardu, może pomóc ,,zatrzymać się,, na wcześniejszych etapach nałogu.

27/04/2025

,,Uzależnienie od relacji"? Czy można tak określić stan, który przeżywają osoby,,uwikłane,, często w jednostronne relacje? Tak, bo wiele cech jest wspólnych. Temat, który dość często poruszany jest w moim gabinecie.Osoby doświadczające takich relacji, często czują lęk przed rozstaniem, chociaż racjonalnie wiedzą, że ta relacja jest wyniszczająca. Czasami wchodzimy w związki, które dają nam poczucie bezpieczeństwa, a innym razem czujemy się przywiązani do kogoś, kto nie jest dla nas dobry. Ważne jest, aby zrozumieć, że zdrowa relacja opiera się na wzajemnym szacunku, wsparciu i niezależności. Pamiętajmy, że warto dbać o siebie i swoje potrzeby oraz wyznaczać zdrowe granice w związku.Czasem nie mamy tego wyposażenia , żeby postępować w ochronie nas samych, i wtedy warto rozważyć psychoterapię. Nie bójmy się stawiać granic i szukać równowagi w miłości i Pozdrawiam -Izabela ❤️

24/04/2025

(...) siedzisz w domu sama z zestawem ulubionych płyt, to kiedy pijesz sama drugą butelkę szampana, nie jest ci smutno, że jesteś sama.
Ponieważ Jean-Paul Sartre twierdzi, że piekło to inni.
Ponieważ w środku jesteś spiętym, wystraszonym ciałkiem, które wolałoby porozumiewać się z otoczeniem za pomocą dziwnych dźwięków, a nie zdań wielokrotnie złożonych z orzeczeniem, bo przecież słowa nie oddają stanów emocjonalnych i nie są zdolne wyrazić tego, co najważniejsze, oraz ponieważ nie za bardzo masz z kim podzielić się tą refleksją.
Ponieważ nie dajesz sobie chwili wytchnienia, od jedenastego roku życia wydaje ci się, że coś musisz, i w związku z tym potrzebujesz narzędzia, które cię rozbroi.

Małgorzata Halber, Najgorszy człowiek na świecie, zdjęcie Freepik