PSSE Grójec

30/03/2026

Wiosna to bardzo dobry czas, aby zaplanować ochronę przed kleszczowym zapaleniem mózgu (KZM).
https://szczepienia.pzh.gov.pl/.../kleszczowe-zapalenie.../

30/03/2026

Jeśli lubisz wędrówki, spacery po lesie, bliski kontakt z przyrodą, przemyśl szczepienie przeciwko kleszczowemu zapaleniu mózgu (KZM). Samo szczepienie nie ochroni przed ugryzieniem, ale chroni przed chorobą i powikłaniami.
Wirus KZM może prowadzić do uszkodzenia tkanki nerwowej, czego efektem mogą stać się nieodwracalne powikłania, dotyczące zmian neurologicznych i psychiatrycznych.

Schemat szczepienia przeciwko KZM obejmuje podanie trzech dawek w cyklu podstawowym oraz dawki przypominającej co 3/5 lat. Pierwszą dawkę szczepionki najlepiej przyjąć w lutym lub marcu.

Pamiętajmy, że nie ma skutecznego leku na KZM. Szczepienie jest jedynym skutecznym sposobem ochrony przed chorobą i powikłaniami. Trzy dawki szczepionki zapewniają skuteczność powyżej 95%. Już po podaniu pierwszej dawki większość (>90%) szczepionych osób wytwarza odporność. 🛡️

Uwaga, szczepienie nie chroni przed boreliozą, dlatego chroń się przed kleszczami:
🟩 zakładając ubrania w jasnych kolorach, osłaniające jak największą powierzchnię ciała oraz pełne buty,
🟩 stosując repelenty czyli chemiczne lub naturalne preparaty odstraszające owady,
🟩 oglądając swoje ciało po powrocie do domu,
🟩 wytrzepując ubranie i biorąc prysznic, aby pozbyć się ew. kleszczy.

ℹ️🔎 Szukając wiarygodnych informacji zdrowotnych, korzystaj tylko ze sprawdzonych źródeł wiedzy, opartych na dowodach naukowych. Na portalu 🌐Szczepienia info, który powstał z inicjatywy Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH - PIB we współpracy z Polskie Towarzystwo Wakcynologii, znajdziesz wiele informacji nt. KZM - link w komentarzu.

27/03/2026

🥧🥚 Świąteczne gotowanie z e-bookiem
📲 Wielkanocne Inspiracje 🐇🐣
_______________________
​ ​
🤔Nie wyobrażasz sobie Wielkanocy bez żurku, jajek, sałatki, babki czy mazurka? 🐣
​ ​
My też nie 🙂
🌿 Dlatego mamy coś, co pozwoli Ci połączyć tradycję ze zdrowiem.
​ ​
🐰 Przed świętami łatwo wpaść w wir przygotowań…
🤔 A gdyby tak cieszyć się ulubionymi smakami w lżejszej, bardziej odżywczej odsłonie?
​ ​
🍎 Na portalu Diety NFZ czeka na Ciebie e-book
🥧🥚 „Wielkanocne Inspiracje” – pełen sprawdzonych przepisów przygotowanych przez dietetyków.
​ ​
🤗 Znajdziesz w nim m.in.:

🥣 żurek na domowym zakwasie
🥗 wiosenną sałatkę
🥚 jajka faszerowane ciecierzycą
🍰 babkę z polewą czekoladową
🥮 mazurek z suszonymi owocami i orzechami
🍶 paschę

i wiele innych pysznych propozycji na świąteczny stół 💛
​ ​
🔗 Kliknij w link w komentarzu i świętuj zdrowo! 🐰
​ ​
🐇🐣 Ministerstwo Zdrowia

26/03/2026

26/03/2026

Ukąsił Cię kleszcz i zastanawiasz się, czy oddać go do badania? 🕷️🤔

👉Nie jest to zalecane.

Dlaczego❓
Badanie kleszcza pozwala jedynie określić, czy jest on nosicielem bakterii - krętków Borrelia. Dodatni wynik nie potwierdza przeniesienia krętków do organizmu ludzkiego. Nie można zatem na podstawie badania kleszcza potwierdzić, że doszło do zakażenia u człowieka.

Co ma znaczenie ❓
✅ szybkie i prawidłowe usunięcie kleszcza
✅ dezynfekcja miejsca wkłucia
✅ obserwacja organizmu przez kilka tygodni

Zwróć uwagę na objawy takie jak:
⚠ rumień wędrujący (charakterystyczny dla boreliozy)
⚠ gorączka, bóle mięśni, objawy grypopodobne

W razie wątpliwości lub pojawienia się objawów skonsultuj się z lekarzem 👨‍⚕

26/03/2026

26/03/2026

🥪Brakuje Ci pomysłów, co położyć na kanapki zamiast wędliny czy sera żółtego?

Różnorodne, wysokobiałkowe pasty kanapkowe przełamią rutynę na Twoim talerzu. Pasty warto wykorzystać nie tylko do kanapek, ale również jako farsz do naleśników oraz wrapów.

👉Zainspiruj się propozycjami przedstawionymi na grafice. Po gotowe przepisy na pasty kanapkowe zajrzyj na naszą stronę: https://ncez.pzh.gov.pl/przepisy/pasty-kanapkowe/

25/03/2026

🫀 Nadciśnienie – czy zagraża Tobie?
__________________________
​ ​
🫀 Nadciśnienie – cichy zabójca
ℹ️ Blisko 11 milionów Polaków choruje na nadciśnienie – wielu nawet o tym nie wie.
To choroba, która przez lata może nie dawać żadnych objawów, a w konsekwencji prowadzi do:
❗ zawału serca
❗ udaru mózgu
❗ niewydolności nerek.
​ ​
👉 Dlatego regularne pomiary ciśnienia to podstawa – nie tylko u lekarza, ale też w domu.
​ ​
📘 Sprawdź Poradnik Pacjenta:
„Nadciśnienie – choroba, której nie czujesz”
Znajdziesz w nim odpowiedzi na kluczowe pytania:

✔️ Czym jest nadciśnienie i jakie są aktualne normy?
✔️ Czy da się obniżyć ciśnienie bez leków?
✔️ Co naprawdę działa: dieta, siłownia, joga, mniej soli?
✔️ Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?
✔️ Co się stanie, jeśli to zignoruję? (spoiler: może być za późno)
​ ​
📢 – Nadciśnienie często nie daje żadnych objawów i dlatego bywa nazywane „cichym zabójcą”. Wiele osób dowiaduje się o chorobie dopiero po zawale lub udarze – dlatego regularne pomiary to podstawa profilaktyki – mówi prof. dr hab. n. med. Robert Gil, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
​ ​
❗ Nie czekaj – zmierz ciśnienie i dowiedz się, jak się chronić!
💡 Dowiedz się więcej ⤵️
🔗 Poradnik Pacjenta – Nadciśnienie
🔗 Program "Moje Zdrowie" - bilans zdrowia dla dorosłych
​ ​
ℹ️ Linki znajdziesz w komentarzach poniżej 👇👇👇
​ ​
❤️ Daj się zbadać. Twoje serce Ci podziękuje.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

24/03/2026

Dziś ważyliśmy plecaki w Publiczna Szkoła Podstawowa w Machcinie. 🏫📚 Na 21 zważonych plecaków tylko jeden przekraczał normę 15% masy ciała ucznia ⚖️, jeden mieścił się w tej normie, a aż 19 stanowiło mniej niż 10% masy ciała dziecka! 🎒👏 Gratulujemy! 🎉 Jednak przypuszczamy, że może to mieć związek z odbywającymi się dziś rekolekcjami ⛪, gdyż uczniowie twierdzą, że na co dzień noszą w nich dużo więcej. 😅

Podczas podsumowania akcji poruszyliśmy temat problemów zdrowotnych, które mogą wynikać z nieprawidłowego noszenia plecaków i ich nadmiernego obciążenia 🏋️‍♂️🩺.

Bardzo dziękujemy za przyjazną atmosferę i aktywny udział! 😊💙

24/03/2026

👜 Ważenie plecaków w Publiczna Szkoła Podstawowa im. Marii Konopnickiej w Pieczyskach 🏫
Plecaki uczniów były naprawdę ciężkie! 💼💪 Zważyliśmy 24 plecaki uczniów klas IV-VIII, z czego 5 przekraczało wysoką normę 15% masy ciała dziecka ⚖️❗, a zaledwie 4 mieściły się w niskiej normie stanowiącej 10% masy ciała 🧑‍🎒💼!
Najcięższy plecak osiągnął wagę 8,5 kilograma ⚖️, natomiast najlżejszy 4,5 kg 🎒💡.
Podczas podsumowania akcji rozmawialiśmy z uczniami o potrzebie „odchudzenia” plecaków 🗣️🧳 i radziliśmy, jak to zrobić. Dyrekcja szkoły zadeklarowała podjęcie działań mających na celu rozwiązanie problemu nadmiernego obciążania uczniów. 🏫✨.

24/03/2026

📍 24 marca obchodzimy Światowy Dzień Gruźlicy 🫁

Gruźlica to choroba zakaźna wywoływana przez bakterie Mycobacterium tuberculosis. Choć większość przypadków jest wyleczalna, gruźlica nadal stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego.

💡 Dlaczego?
🔸choroba przenosi się drogą kropelkową (jeden chory może zarazić wiele osób w swoim otoczeniu)
🔸wiele osób nie rozpoznaje wczesnych objawów, przez co leczenie bywa opóźnione
🔸 narastająca oporność bakterii na antybiotyki utrudnia skuteczne leczenie

🩺 Objawy gruźlicy:
🔸przewlekły kaszel (ponad 2–3 tygodnie)
🔸krwioplucie
🔸gorączka, nocne poty
🔸osłabienie i utrata masy ciała

💉 Profilaktyka obejmuje: szczepienie BCG, wczesną diagnostykę i szybkie leczenie. Szczepienie jest bezpieczne, bezpłatne i obowiązkowe.

24/03/2026

Using disability-related words as insults is a thing of the past. Update your language to build a more equitable world for everyone. ...