PSSE Grójec

26/02/2026

24/02/2026

𝗪𝘆𝗿𝘂𝘀𝘇𝗮𝘀𝘇 𝘄 𝗽𝗼𝗱𝗿𝗼́𝘇̇
Pakując walizki, nie zapomnij, że niektóre pamiątki mogą oznaczać coś więcej niż tylko wspomnienia – mogą również przenosić szkodniki i choroby roślin!
Więcej na: https://www.efsa.europa.eu/pl/plh4l

24/02/2026

24/02/2026

Podczas spotkania z młodzieżą w Publiczna Szkoła Podstawowa im. gen. bryg Jana Kowalewskiego w Bikówku poruszyliśmy ważne tematy:
1️⃣ Profilaktyka palenia tytoniu 🚬
• Omówiliśmy skład dymu tytoniowego 🧪
• Zwróciliśmy uwagę na szkodliwość palenia czynnego i biernego ☠️
• Rozmawialiśmy o zagrożeniach zdrowotnych związanych z papierosami elektronicznymi i innymi nowatorskimi wyrobami tytoniowymi ⚠️
• Ukazaliśmy mechanizmy wchodzenia w uzależnienie
• Obnażyliśmy sztuczki koncernów tytoniowych w docieraniu do młodych osób - „Uzależnić młodo i na zawsze!”
2️⃣ Profilaktyka grypy 🤧
• Wskazówki, jak unikać infekcji 🧴💊
• Znaczenie higieny rąk i otoczenia 🧼👐
3️⃣ Rola przyjaciół i rodziny dla zdrowia psychicznego 🧠
• Wspieranie się nawzajem w trudnych chwilach 🤗
Cieszymy się, że mogliśmy podzielić się wiedzą w tak miłej i przyjaznej atmosferze🌱

24/02/2026

👉 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ponad 330-350 milionów osób na całym świecie żyje z depresją. W Polsce szacuje się, że jest to ok. 1,2 do 1,5 miliona osób. Jest to jedno z najczęściej występujących zaburzeń na świecie.

👉 Powinniśmy pamiętać, że depresja nie u każdego wygląda tak samo, dlatego tak trudno ją czasem rozpoznać.
Do najczęstszych objawów należą m.in.:
🔹długotrwałe obniżenie nastroju,
🔹utrata zainteresowań i przyjemności,
🔹przewlekłe zmęczenie,
🔹problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
🔹zmiany apetytu i masy ciała,
🔹trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
🔹poczucie winy, niska samoocena,
🔹myśli rezygnacyjne.

👉 Depresja to choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Stanowi poważne zaburzenie zdrowia psychicznego, które wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania w codziennym życiu.
👉 U dzieci i młodzieży depresja częściej objawia się rozdrażnieniem, wycofaniem, pogorszeniem wyników w nauce, czy dolegliwościami somatycznymi (np. bóle brzucha, głowy). U osób starszych może przypominać problemy z pamięcią lub nasiloną apatię.

👉 Profilaktyka i wczesna reakcja mają ogromne znaczenie, dlatego tak ważne jest, by o siebie dbać poprzez sen, aktywność fizyczną, czy regularny odpoczynek. Ważne jest również, aby rozmawiać z innymi, nie trzymać w sobie złych emocji, czy reagować, gdy zauważymy, że ktoś z naszego otoczenia potrzebuje wsparcia.

ℹ️ Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, nie zwlekaj z szukaniem pomocy.
Pomoc znajdziesz w:
🤝 poradniach zdrowia psychicznego,
🤝 szpitalach lud oddziałach psychiatrycznych,
🤝 ośrodkach interwencji kryzysowej
🤝 poradniach psychologiczno-pedagogicznych.

Szukasz więcej informacji ➡️➡️➡️ zajrzyj do komentarza.

24/02/2026

Półpasiec jest błędnie postrzegany jako choroba łagodna.  

Półpasiec jest groźną i bolesną chorobą zakaźną.

Ryzyko wystąpienia półpaśca rośnie z wiekiem, zwiększa się wyraźnie po 60-65 roku życia.

✅SZCZEPIENIE istotnie ogranicza wystąpienie półpaśca i neuralgii półpaścowej (potwierdzono powyżej 90% skuteczność szczepionki).
✅SZCZEPIONKA należy do grupy inaktywowanych (zabitych), można ją bezpiecznie podawać również pacjentom z chorobami towarzyszącymi, w tym z upośledzoną odpornością.

✅✅SZCZEPIENIE przeciw półpaścowi jest ważnym elementem zdrowego starzenia się i opieki nad pacjentami z chorobami przewlekłymi zwiększającymi ryzyko jego wystąpienia.

       

24/02/2026

💙 10 dla Serca – proste kroki, które mają realne znaczenie❗️

ℹ️ Ruszyła kampania „10 dla Serca” realizowana w ramach Narodowego Programu Chorób Układu Krążenia na lata 2022–2032. Akcja została przygotowana przez ekspertów Narodowy Instytut Kardiologii – Państwowego Instytutu Badawczego i ma na celu promowanie najważniejszych zasad profilaktyki chorób układu sercowo naczyniowego.

Przygotowane materiały pokazują m.in., jak:
🔸 utrzymywać prawidłowe ciśnienie
🔸zdrowo się odżywiać
🔸 zadbać o regularną aktywność fizyczną
🔸pilnować odpowiedniej ilość snu
🔸ograniczać stres

Szczególnej uwadze polecamy ankietę „10 dla Serca” dostępną w aplikacji mojeIKP, która pozwala na wstępną ocenę indywidualnego ryzyka zdrowotnego.

👉 Zachęcamy do odwiedzenia strony i zapoznania się z materiałami i dalszego ich udostępniania.

🔗https://www.gov.pl/web/aids/kampania-10-dla-serca-w-ramach-narodowego-programu-chorob-ukladu-krazenia-na-lata-20222032-npchuk

23/02/2026

Z okazji Światowego Dnia Walki z Depresją przypominamy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Depresja to poważna choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Czasem trudno rozpoznać, gdzie kończy się zwykłe przygnębienie i smutek, a zaczyna depresja, tym bardziej jednak nie można bagatelizować sygnałów ostrzegawczych, nazywać tego „gorszym dniem” czy oznaką słabości.
🫂
Objawy depresji mogą obejmować m.in.:
• długotrwały smutek, poczucie pustki lub beznadziei,
• utratę zainteresowań i radości z rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność,
• przewlekłe zmęczenie, brak energii,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
• wzmożony lub zmniejszony apetyt, który prowadzi do zauważalnych zmian w masie ciała,
• poczucie winy, niską samoocenę,
• myśli rezygnacyjne lub samobójcze.
👩‍⚕️
Szczególnej uwagi wymaga również związek depresji z używaniem z używaniem substancji psychoaktywnych – alkoholu, narkotyków czy leków bez konsultacji z lekarzem. Alkohol czy inne substancje psychoaktywne bywają traktowane jako sposób na „poprawę nastroju” czy chwilowe zapomnienie o problemach. W rzeczywistości działa to depresyjnie na układ nerwowy i może nasilać objawy choroby. Regularne picie czy sięganie po inne środki zwiększa ryzyko pogłębienia obniżonego nastroju, zaburzeń snu, impulsywności oraz myśli samobójczych. Z czasem może prowadzić do uzależnienia, tworząc błędne koło: depresja sprzyja piciu/zażywaniu, a picie/używanie substancji pogłębia depresję.
❗
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby niepokojące objawy – nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Rozmowa z lekarzem, psychologiem lub psychiatrą to ważny krok w stronę zdrowienia.
👇
Ten dzień jest dobrą okazją, by zdobyć wiedzę o rozpoznawaniu i leczeniu depresji.
Bądźmy uważni na siebie i innych. Czasem jedno szczere pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może uratować komuś zdrowie, a nawet życie. 💚

Oto darmowe narzędzia, z których możesz skorzystać by znaleźć pomoc:
- Telefoniczne Centrum Wsparcia 800 70 2222 - linia jest bezpłatna, a pomoc psychologa dostępna jest 24 godziny przez 7 dni w tygodniu - centrumwsparcia.pl
- Centrum wsparcia dla dzieci i młodzieży w kryzysie psychicznym - telefon zaufania 116 111 - linia jest bezpłatna, czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
E-mail https://116111.pl/napisz/
Czat https://116111.pl/czatuj/
- Centra Zdrowia Psychicznego: https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego

a także
• Poradnia Online
https://poradniauzaleznienia.pl/
• Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia
800 199 990 (codziennie, godz. 16:00–21:00, bezpłatnie)
• Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne
801 889 880 (codziennie, godz. 17:00–22:00, połączenie płatne zgodnie z taryfą operatora
• https://uzaleznieniabehawioralne.pl/ poradnia i baza placówek oferujących pomoc w przypadku uzależnień behawioralnych
• Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie – Niebieska Linia
800 120 002 (całodobowo i bezpłatnie)

23/02/2026

💚 Kampania PlantHealth4Life powstała po to, by:
✅ zwiększać świadomość o zagrożeniach, jakie niosą agrofagi,
✅ promować zrównoważone metody ochrony roślin,
✅ wspierać rolników i ogrodników w dbaniu o zdrowe uprawy,
✅ chronić różnorodność biologiczną i bezpieczeństwo żywnościowe Europy.
Dzięki współpracy naukowców, rolników i obywateli budujemy świat, w którym zdrowe rośliny = zdrowe życie 🌱💪
Więcej na: https://www.efsa.europa.eu/pl/plh4l

23/02/2026

Warto włączyć do codziennej diety mrożonki - szczególnie w okresie zimowym, gdy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Ich wykorzystanie w okresie zimowym i przedwiosennym pomoże w skomponowaniu urozmaiconych posiłków.

✅ Pamiętajmy jednak o prawidłowych zasadach przechowywania i rozmrażania, dzięki czemu będą stanowiły wartościowy element naszej codziennej diety.

🔗 Więcej na temat mrożonych warzyw i owoców przeczytasz w artykule ekspertki NCEŻ: https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/mrozonki-czy-warto-uwzgledniac-je-w-diecie/

Czy korzystasz z mrożonek?

23/02/2026