30/01/2023
Cześć wszystkim :)
Dzisiaj chciałbym poruszyć temat podejścia ludzi do odchudzania i napisać o tym dlaczego większość ludzi robi to źle 🙁
Moim zdaniem problemem większości ludzi jest brak cierpliwości i brak planowania celów długoterminowych.
👉W swojej praktyce najczęściej spotykam się z tym, że dana osoba ma cel np. schudnąć do lata, do wesela córki itp.
Chcą w 3 miesiące schudnąć np. 20kg co często im się udaje przy narzuconych restrykcjach.
👉Problemem jest to co dzieje się później. Taka osoba jest szczęśliwa z osiągnięcia celu i w ramach nagrody pozwala sobie na liczne odstępstwa.
👉Wraca do starych nawyków żywieniowych i pół roku później wygląda gorzej niż przed rozpoczęciem przygody z odchudzaniem.
Moim zdaniem wynika to z tego, że żyjemy w czasach, w których wszyscy chcą wszystko od razu 🙁.
Ludziom brakuje dyscypliny i cierpliwości, a te dwie cechy są podstawą do osiągnięcia sukcesu nie tylko w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale w każdej dziedzinie życia.
👉Uważam, że zrobienie formy do lata nie jest wielkim sukcesem bo wiele osób znajdzie motywację na 3 miesiące. Dostaną od dietetyka niskokaloryczną dietę z dużą zawartością białka i produktów, które sycą. Pozwoli to na wygenerowanie dużego deficytu kalorycznego i masa ciała bardzo szybko spadnie.
👉Oczywiście będzie wiązało się to ze spowolnieniem metabolizmu, często pojawią się również problemy hormonalne, ponieważ nasz organizm będzie się bronił przed niedostateczną podażą kalorii i przede wszystkim będzie chciał zatrzymać energię na zapewnienie podstawowych funkcji życiowych kosztem np. testosteronu lub pracy tarczycy.
👉Moim zdaniem sukcesem jest trwała zmiana nawyków, która nie tylko pozwoli osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także cieszyć się nią przez długie lata. Dlatego osoba chcąca schudnąć powinna spojrzeć na to długoterminowo.
👉Celem nie powinna być forma do lata i popstrykanie sobie zdjęć na instagrama, ale poprawa zdrowia, kondycji, samopoczucia i co za tym idzie lepsza forma na lata dzięki czemu np. w wieku 70 lat będzie w stanie cały dzień chodzić po górach lub przetańczyć całe wesele wnuka 👌💪
👉Dlatego w swojej pracy oprócz rozpisania diety i suplementacji skupiam się przede wszystkim na edukacji w zakresie szeroko pojętego zdrowia.
Chcę, żeby dana osoba po kilku miesiącach współpracy poznała swój organizm, wiedziała jak powinna się prawidłowo odżywiać i zakorzeniła w sobie te dobre nawyki 👌.
Życzę Wam dużo samodyscypliny i cierpliwości bo jak to ktoś kiedyś powiedział „cierpliwy i kamień ugotuje” 💪
Active Clinic - Centrum Rehabilitacji
Gabinet Hiperbaryczny Active
Gold Crew - Sihasapa Jiu Jitsu Academy
