30/11/2025
Trening siłowy to jedna z najskuteczniejszych metod profilaktyki osteoporozy — zwiększa gęstość mineralną kości i spowalnia ich utratę.
Regularne obciążanie mięśni poprawia stabilizację i zmniejsza ryzyko upadków, a tym samym złamań.
To fundament profilaktyki obok odpowiedniej diety i prawidłowego poziomu witaminy D.
A Ty — jaki trening siłowy robisz najczęściej? 💪