Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora

25/10/2025

Która filiżanka w ten weekend najbardziej się przyda?🌳🍁🍂🍄‍🟫🪾🌳

25/10/2025

Ciało wie- ciało pamięta.

Im bardziej uciekasz tym ono częściej i bardziej intensywnie wysyła Ci sygnał- zatrzymaj się, zwolnij.
Tak bardzo często słyszę: „Pani Patrycjo, już byłam/-em u tylu lekarzy i niby wszystko w porządku, a mnie ciagle wszystko boli, to nie jest normalne, co mi jest?”

Odpowiadam wtedy, że to dobra informacja, że z medycznego punktu widzenia wyniki są dobre, warto się z tego cieszyć bo przecież nie każdy ma to szczęście. Mówię, że w takim przypadku cierpi nasze zdrowie psychiczne. Tak Moi Drodzy- zdrowie psychiczne będzie przekładało się na to fizyczne nawet do tego stopnia, że zaczynamy doszukiwać się poważnych chorób. Dlaczego? Uważam, że wciąż być może nie doceniamy zdrowia psychicznego: „Dasz radę” , „Weź się w końcu ogarnij, a nie ciągle tylko leżysz albo śpisz”, „Zrób coś, bądź taka jak kiedyś”, „Idź pobiegaj, przewietrz się to Ci przejdzie”.

Nic bardziej mylnego- wszechobecne stereotypy „Muszę być silna/-y”, „ Płacz jest oznaką słabości” , „Chłopaki nie płaczą”, „Miejsce kobiety jest w domu, w kuchni przy dzieciach, porządkach, obiadach, mężu” i reakcjach innych osób w naszym przekonaniu na nie „Co ludzie powiedzą, jeśli zawsze to robiłam, teraz przestanę?”- to wszystko powoduje, że przestajemy słuchać siebie, swojego ciała, zaprzeczamy mu, uciekamy robiąc wciąż więcej i więcej nieważne co się dzieje. Aż przychodzi moment kiedy ten nadmiar sprawia, że docieramy do własnej ściany: noce stają się bezsenne, płakać już nawet nie potrafię choćbym chciał/-a, w klatce piersiowej ciężar, uczucie duszności, ból całego ciała, krew z nosa, ból paznokci, ból skóry głowy- sygnał od ciała i informacja od serca „Dość” „Zaopiekuj się sobą”. Ono coś Ci pokazuje- tak dłużej nie dasz rady- nie dasz rady żyć w ten sposób i co ważne- nie musisz- możesz inaczej. Tak po prostu. Tak zwyczajnie. Bez warunków. Bo jesteś ważny/-a. Bo zasługujesz na wszystko co najlepsze. Tylko posłuchaj ciała. Ono jest mądre. Ono wie, wie coś przed czym próbujesz uciekać. Daj sobie szansę. Nie bój się. To może być i będzie nowy początek jeśli się odważysz po to sięgnąć🥰❤️

Dobrego dnia, ściskam❤️🥰

24/10/2025

Znasz ten spektakl aż za dobrze.
Zaczyna się od czaru, obietnic i wielkich słów o „tym razem będzie inaczej”. A potem przychodzi manipulacja, kontrola i przerzucanie winy.
Ta sama historia, tylko nowa publiczność.

On pewnie siedzi teraz i maluje siebie w roli ofiary, opowiadając, jaka to byłaś trudna, niestabilna, nieznośna.
Nie wspomina tylko, jak kłamał, jak mieszał ci w głowie i jak powoli wysysał z ciebie życie.
A ona kiwa głową, myśląc, że jest wyjątkowa. Że jej się uda go naprawić.
Daj jej czas — maska zawsze w końcu spada, a prawda zawsze wypływa na powierzchnię.

Jeszcze nie wie, że jego „jesteś zupełnie inna niż moja była” to tylko etap.
Za chwilę zauważy to samo, co ty — niespójności, milczenie jako kara, emocjonalny szantaż, nagłe huśtawki nastrojów, które sprawiają, że zaczynasz wątpić w siebie.
I wtedy zrozumie, że ty nie byłaś szalona, dramatyczna ani trudna — po prostu próbowałaś przetrwać przy kimś, kto pomylił chaos z miłością.

Nie potrzebujesz zemsty ani potwierdzenia, że miałaś/masz rację.
Bo spokój smakuje lepiej niż racja.

24/10/2025

Myśl na dziś🫶

23/10/2025

❤️🫶❤️
Zawsze przy sobie- bądź dla siebie dobry

Możesz być człowiekiem, który nie opuszcza człowieka w potrzebie. Także wtedy kiedy to jesteś Ty.

23/10/2025

23/10/2025

Dzień dobry🍀🍂🍁🍀

21/10/2025

Ku wieczornej refleksji🫶🍀🥰
Dbajcie o siebie Drodzy❤️

19/10/2025

Dzień dobry🥰