Dominika Tuora - Dietetyk kliniczny

Dominika Tuora - Dietetyk kliniczny Cześć! Ze mną nie będziesz głodować, zapewniam pizzę i kieliszek dobrego wina w diecie!

Jeśli masz dość monotonnych diet, restrycji i zakazów, to miejsce jest dla Ciebie. 😉
Poprawiam nie tylko sylwetkę, ale przede wszystkim wyniki badań i samopoczucie.

22/11/2025

Co wybrać w maku? 🍔

21/11/2025

🎉 Black Friday w 4SWISS!

Z kodem DOMINIKA przy zakupie wyciskarki WB025 otrzymasz:

✅ 500 zł zniżki

✅ Blender w prezencie (wartość 299 zł)

👉 Kup tutaj - https://4swiss.pl/produkt/wyciskarka-wb025-blender-nb102



🍹 Energetyczny Poranek – sok pełen witamin!

Soki warzywno‑owocowe wyciskane na wolnych obrotach to doskonałe źródło naturalnych witamin i minerałów. Ich płynna postać gwarantuje świetną przyswajalność, dzięki czemu składniki odżywcze skutecznie zasilają organizm. Odprowadzając nadmiar wody, oczyszczają tkanki z toksyn, a jednocześnie uzupełniają makroelementy, witaminy i minerały. Regularnie spożywane wspomagają procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym.



Składniki:

2 pomarańcze
1/2 cytryny
Pół ogórka
Garść szpinaku
Kilka gałązek natki pietruszki



21/11/2025

Milky Way vs Snickers, 🍟 klasyczne Lay’s vs Oven Baked…
Małe zamiany, wielka różnica w kaloriach! ⚡
Który wybierasz, żeby zjeść mniej kcal, a nadal się nie wyrzekać smaku? 🤔

20/11/2025

Koktajl Mango (1 porcja)

Składniki:
✅1/2 dojrzałego mango, pokrojonego w kostkę
✅150 g skyra naturalnego
✅1/2 miarki odżywki białkowej (waniliowej)
✅200 ml wody
✅1 łyżeczka nasion chia

19/11/2025

4 cienkie wafle ryżowe
100 g puddingu proteinowego o smaku orzechowym
100 g jogurtu greckiego lub skyr waniliowy
15 g gorzkiej czekolady
15 g orzechów (posiekanych)

Przygotowanie:
Pokrusz wafle ryżowe do miseczki na drobniejsze kawałki. To da Ci chrupiącą bazę, której nie zabije jogurt.
Dodaj pudding proteinowy i jogurt. Wymieszaj wszystko dokładnie, aż powstanie kremowa masa z chrupiącymi akcentami.
Rozpuść gorzką czekoladę – ja to zrobiłam w airfryerze
Polej deser czekoladą, tak żeby pokryła wierzch jak cienka, błyszcząca skorupka.
Posyp posiekanymi orzechami laskowymi dla chrupnięcia i smaku.
Opcjonalnie: włóż na 5 minut do lodówki, żeby czekolada lekko stężała.

Gotowe. Chrupie, pachnie orzechem i wygląda jak coś, co powstało przypadkiem, ale uzależnia.

18/11/2025

PROTEINOWE NALEŚNIKI, KTÓRE NAPRAWDĘ SYCĄ 🔥
Jeśli masz dość naleśników z powietrza — zrób te. Proste, białkowe i z genialnym mango na wierzchu.

SKŁADNIKI NA CIASTO:
• 1 j***o
• 160 g napoju proteinowego (wanilia) ja mam z
• 40 g budyniu waniliowego bez cukru

SKŁADNIKI NA NADZIENIE:
• ½ kostki twarogu z Piątnicy
• 150 g Skyra
• ½ mango (rozgniecione + kilka kawałków na wierzch)

PRZYGOTOWANIE:
Zmiksuj j***o, napój proteinowy i proszek budyniowy na gładkie ciasto.
Wylej cienką warstwę na rozgrzaną patelnię i usmaż naleśniki.
W misce wymieszaj twaróg ze Skyrem na krem.
Dodaj rozgniecione mango — to będzie Twój farsz.
Nadziewaj naleśniki, zwiń i podawaj z dodatkowymi kawałkami mango na wierzchu.

Gotowe — białkowe, syte i słodkie bez cukru. Idealne na śniadanie albo po treningu. 🍴🔥

Adres

Konstytucji 3 Maja 3
Grudziadz
86-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominika Tuora - Dietetyk kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominika Tuora - Dietetyk kliniczny:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Miłośniczka zdrowego stylu życia

Dietetyk z pasji i wykształcenia. Zarażam bakcylem zdrowego stylu życia moich podopiecznych. Jadłospisy tworzę w oparciu o indywidualne potrzeby każdego pacjenta, bo wiem że nie istnieje jedna dobra dieta dla wszystkich. Jeśli chcesz podjąć wyzwanie o lepsze zdrowie, samopoczucie i sylwetkę, umów się ze mną na pierwszą wizytę :)