Psycholog Natalia Kobylańska - psycholog sportu

24/11/2025

Na co dzień ogarniam presję u sportowców,
w domu ogarniam piłkarza A klasy 😅

Dużo wyrzeczeń, trochę marudzenia,
ale jak widzę LKS Piast Beczkopol Łasin na 3. miejscu… wybaczam. Na razie 😎⚽ ….i wierzę, że możecie więcej 💪🏼

Zdjęcie z balu podsumowującego rundę 👊🏼🪩

08/11/2025

Gala podsumowująca sezon 2025 za nami!🥳
Pięknie było zobaczyć, jak drużyna podsumowuje kolejny rok pracy – pełen emocji, zaangażowania i sportowej pasji.
Cieszę się, że mogłam z bliska obserwować ten rozwój i być częścią klubowego środowiska.
Gratulacje dla całego zespołu! 💛💙

22/10/2025

Granica między krytyką a przemocą

"Jako psycholog, jako osoba, która pracuje z ofiarami zespołu stresu pourazowego, który powstaje także w wyniku działań mobbingowych, w takich sytuacjach mówię ofiarom mobbingu: ratuj zdrowie. W obecnej ustawie o mobbingu jest tak, że trzeba najpierw dać się zniszczyć, żeby mieć szansę w sądzie pracy.
(...) Powtarzam często na szkoleniach i bardzo biorę za to odpowiedzialność - najlepszym momentem na zbieranie dowodów w sprawie mobbingu jest tzw. druga faza mobbingu. Czyli moment, kiedy powiedzieliśmy, że na coś się nie zgadzamy, postawiliśmy granicę, a mimo tego jest odwet czy kontynuacja działań mobbingowych. Wtedy wiemy, że to jest działanie celowe. Wtedy trzeba zdobyć dowody, zapisywać co się dzieje.
Co mogę zrobić jako osoba siedząca np. na spotkaniu, na którym widzę, jak przełożony albo współpracownik, kogoś atakuje w sposób, w moim odczuciu, przemocowy? Dobrze jest pamiętać, że brak reakcji jest stanięciem, choć nie wprost, ale po stronie sprawcy. Bo w ten sposób zapewnia się bezkarność, poczucie, że wszystko jest w porządku, że żadna granica nie jest naruszona. Czasem wystarczy powiedzieć, i to jest dość bezpieczne sformułowanie, że nie chcę, żeby ktokolwiek na naszych spotkaniach czy w naszym zespole tak się do kogoś odzywał. To nie jest personalny atak, to jest odniesienie się do zasad. Albo, że chciałabym, żebyśmy szanowali swoje swoją godność i skupili się na meritum."

Maria Korcz, Monika Klonowska, "Mobbują szefowie, którzy boją się, że zostaną nakryci na braku kompetencji", GW 28.09.2025 e-wydanie
fot Morgan Bash

01/10/2025

Od dawna fascynuje mnie nie tylko trening fizyczny, ale też to, co dzieje się w głowie sportowców 🧠⚡️
Siła mentalna, umiejętność radzenia sobie ze stresem, koncentracja i wiara w siebie – to często elementy, które decydują o wyniku.

Dlatego ponownie postanowiłam jeszcze bardziej pogłębić swoją wiedzę i rozpocząć szkolenie z psychologii sportu organizowane przez .
Właśnie zakończyło się pierwsze spotkanie z Zuzanną Gazdowską– i już wiem, że będzie to ogromnie wartościowa podróż. 🚀

Nie mogę się doczekać kolejnych etapów i tego, jak tę wiedzę będę mogła wykorzystać w praktyce 💡

30/09/2025

✨ Zawsze znajdzie się ktoś, kto jest lepszy od Ciebie i ktoś, kto jest słabszy.
✨ Zawsze znajdzie się ktoś, kto marzy, by być na Twoim miejscu.

Ale w tym wszystkim nie chodzi o to, kto jest z przodu, a kto z tyłu.
Najważniejszy jest Twój własny progres🧗🏼‍♀️

Nie rywalizujesz z innymi – rywalizujesz z samym sobą.
Twoim zadaniem nie jest być lepszym od kogoś.
Twoim zadaniem jest być dziś lepszym niż byłeś wczoraj. 🌱

Małe kroki → wielkie zmiany.

A Tobie co daje motywację by stawać się lepszą wersją siebie każdego dnia? 💪🏼

18/09/2025

Twoje dziecko przeżywa trudny czas? 💔
Złość, wycofanie, kłopoty ze snem czy lęk mogą być sygnałem, że potrzebuje wsparcia.

👩‍⚕️ Konsultacja psychologiczna to:
✨ bezpieczna rozmowa,
✨ pomoc w zrozumieniu emocji dziecka,
✨ wsparcie dla całej rodziny.

Nie musicie radzić sobie sami – razem znajdziemy drogę do odzyskania spokoju. 🌱

📩 Umów się na spotkanie – pierwszy krok ma ogromne znaczenie.
📞 609 122 492

17/09/2025

Żyjemy na dopaminowym haju 🚀 A co, jeśli właśnie to nas osłabia?

Justyna Kopińska: (...) mówi się, że współczesny świat ma obsesję na punkcie dopaminy. Czym jest dopamina i jak działa na nasz mózg?
prof. Anna Lembke: Na najbardziej fundamentalnym poziomie dopamina jest neuroprzekaźnikiem przetrwania. Neuroprzekaźniki regulują sygnały elektryczne w mózgu. Dopamina związana jest z motywacją, pragnieniem, a w konsekwencji przyjemnością i nagrodą. Nasz układ działa sprawnie, gdy przyjemność poprzedzona jest zaangażowaniem. Genetycznie zmodyfikowane myszy, niezdolne do wytwarzania dopaminy, nie będą szukały pożywienia i umrą z głodu. Obecnie żyjemy w świecie, w którym otrzymujemy natychmiastowe, wysokodopaminowe bodźce bez należnego wysiłku. Nadmiar różnorodnych czynników - uzależniające substancje, Facebook, Twitter, seksting, konsumpcja, gry wideo, hazard - dezorientują nasze mózgi, nieprzystosowane do nowej rzeczywistości. By zrekompensować liczne nagrody, mózgi obniżają produkcję dopaminy nie tylko do poziomu podstawowego, ale poniżej tego poziomu, aż do stanu chronicznego deficytu. Niekiedy odczuwamy ten proces w postaci stanów lękowych i braku skupienia.

JK: Zachęcasz do znalezienia sposobu, by w pełni zanurzyć się w życiu, które prowadzimy. Jak przestać marzyć o byciu kimś innym?
AL: Nieadaptacyjne marzenia, czyli budowanie innego życia w fantazjach, trwających nawet kilka godzin dziennie, to także forma uzależnienia umysłu. Jej popularność wynika z rzeczywistości, w której żyjemy. Zalecałabym porzucenie wszystkiego, co jest narzędziem snu na jawie - gry wideo, śledzenie celebrytów, wirtualne zakupy… I stopniowe praktykowanie codziennej świadomości.Pod wpływem praktyki nasze umysły się wyciszą. Pamiętajmy, że każde uzależnienie to choroba izolacji. Narkotyk zastępuje bliskie więzi międzyludzkie. Z czasem zaczynamy przeceniać jego wartość. Leczenie uzależnień jest niezwykle satysfakcjonujące, ponieważ zdrowie jednej osoby rozpoczyna uzdrawianie całego systemu rodzinnego i koleżeńskiego. Z każdym miesiącem widzę, jak pacjent staje się lepszym ojcem, mężem, pracownikiem i przyjacielem.

JK: Nawiązując do słynnej metafory: Nie możemy kontrolować wiatru. Ale jak nauczyć się dobrze ustawić żagle?
AL: Kluczowa jest świadomość, że żyjemy w świecie nieustannych pokus. System, działający na rzecz globalnych zysków, próbuje nas zmienić w bezwolny, uzależniony tłum. Na ten proces szczególnie narażone są dzieci. Żagle to odmowa udziału w dopaminowym wyścigu oraz codzienna troska o bliskość i zdrowy, silny charakter.

rozmowa dotyczy książki Anny Lembke: “Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości, tłum Grażyna Chamielec, wyd. Zysk

fot Maxim Berg

13/09/2025

Pierwszy dzień konferencji „Psychologia sportu jutro” za mną!
Ogrom inspiracji, praktycznej wiedzy i okazja do rozmów z ludźmi, którzy – podobnie jak ja – wierzą, że siła mentalna jest kluczowa w sporcie.

Najcenniejsze dla mnie było to, że wiele z omawianych zagadnień mogę bezpośrednio przełożyć na pracę z moimi podopiecznymi!
Już wiem, że wrócę do pracy z nowymi pomysłami, które pomogą moim zawodnikom rozwijać się nie tylko sportowo, ale też mentalnie. 💪⚡


́ć

10/09/2025

💛🩵

31/05/2025