Naturhouse Grudziądz

22/10/2025

Triki na zdrowsze zamienniki — małe zmiany, wielki efekt! 💪
Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkiego, co lubisz!
Czasem wystarczy kilka sprytnych zamian, żeby Twoja dieta była zdrowsza, lżejsza i bardziej odżywcza.

Poznaj nasze triki na zdrowe zamienniki!

21/10/2025

🌿 ZDROWE NAWYKI – MAŁE KROKI, WIELKIE ZMIANY 🌿

Czasem wystarczy jedna mała zmiana, by zrobić wielką różnicę! 💚
Zamiana słodkiego napoju na wodę, pół godziny spaceru dziennie czy zadbanie o sen mogą znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie, poziom energii i zdrowie.

Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego – zacznij od jednego małego kroku! 🚶‍♀️💧😴

👉 Napisz w komentarzu, jaki zdrowy nawyk wprowadziłeś ostatnio do swojego życia?

20/10/2025

💚 OTWARTY TYDZIEŃ – 20–24 października! 💚
Z okazji Dnia Walki z Otyłością zapraszamy na wyjątkowy otwarty tydzień w gabinecie Naturhouse!
To doskonała okazja, by zrobić pierwszy krok w stronę lepszego samopoczucia i zdrowia 🌿

✅ Bezpłatne konsultacje dietetyczne – dowiedz się, jak zadbać o siebie skutecznie i bez wyrzeczeń
✅ Degustacja zdrowych produktów – przekonaj się, że zdrowe może być pyszne 😋
✅ Upominek dla osób, które rozpoczną kurację 🎁

Nie odkładaj decyzji o zmianie – zrób to dla siebie, teraz!
📅 20–24 października
📍 Toruńska 28/30, Grudziądz
📞 799-145-976

💬 Zarezerwuj swoją bezpłatną konsultację już dziś – miejsca są ograniczone!

17/10/2025

Grzyby są świetnym, zdrowym i wzbogacającym składnikiem naszej codziennej diety!

✅ są bardzo niskokaloryczne
✅ są źródłem składników mineralnych, przede wszystkim wapnia, fosforu i żelaza, które wspomagają gospodarkę mineralną kości
✅ znajdziemy w nich bogactwo witamin z grupy B, witaminę PP i C oraz kwas foliowy
✅ pomarańczowe gatunki grzybów np. kurki zawierają ważną witaminę A
✅ ciekawym zjawiskiem jest występowanie w niektórych gatunkach grzybów (pieczarki, borowiki, kurki) witaminy D

A Wy lubicie zbierać grzyby? Pochwalcie swoimi tegorocznymi zbiorami?

16/10/2025

Od teraz możecie spotkać mnie w Naturhouse – wspólnie będziemy pracować nad zdrowymi nawykami, poprawą samopoczucia i relacją z jedzeniem.
Jeśli marzysz o zmianie stylu życia, ale bez restrykcji i stresu – zapraszam serdecznie na konsultację! 🌿

📞 799-145-976
📍Toruńska 28/30, Grudziądz

Godziny otwarcia pozostają bez zmian!

Naturhouse to poradnia, w której specjaliści pomogą Ci zredukować, utrzymać aktualną lub zwiększyć Twoją masę ciała oraz wprowadzić zdrowe zasady żywieniowe.

25/09/2025

W tym tygodniu miałam ogromną przyjemność poprowadzić w Szkole Podstawowej im. Ziemi Kociewskiej w Dragaczu zajęcia edukacyjne pt. „Zasady zdrowego odżywiania”.

👩‍🏫 Razem z uczniami rozmawialiśmy o tym:
✅ ile posiłków i jak często warto spożywać,
✅ jak komponować zdrowe i pełnowartościowe dania,
✅ dlaczego warzywa powinny być podstawą naszej diety.

Na zakończenie zajęć wspólnie przygotowaliśmy pyszną i kolorową sałatkę warzywną 🥦🥕🍅

18/09/2025

Zdrowe przetwory, które dodadzą Ci powera na zimę!
Zamknij lato w słoikach – i korzystaj z jego mocy wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz 💪

Nie musisz robić 50 słoików ogórków, żeby zadbać o zimową spiżarnię.
Wystarczy kilka prostych przetworów z sezonowych warzyw, które:
✅ wspierają odporność
✅ ułatwiają gotowanie
✅ i nie mają zbędnych dodatków

W karuzeli znajdziesz pomysły na zdrowe przetwory, które wciąż zdążysz przygotować – bez kilogramów cukru i konserwantów 💚

📌 Zapisz post na później i zrób miejsce na półce!

Naturhouse Grudziądz
ul. Toruńska 28/30
tel. 799 145 976

11/09/2025

✨ 5 błędów, które spowalniają metabolizm ✨

Często skupiamy się na detalach diety, a zapominamy o podstawach. To właśnie codzienne nawyki mają największy wpływ na to, jak działa nasz metabolizm.

💡 Dobra wiadomość? Małe zmiany w codziennych nawykach potrafią naprawdę dużo zmienić!

👉 Jeśli chcesz indywidualny plan żywieniowy, który przyspieszy Twój metabolizm – napisz już dziś!

Naturhouse Grudziądz
ul. Toruńska 28/30
tel. 799 145 976

10/09/2025

Wielkie brawa dla Pani Elżbiety! 💚👏
Pod moim okiem udało jej się schudnąć aż 14 kg – i to zdrowo, bez głodówek i wyrzeczeń. ✨

Pani Elżbieta rozpoczęła swoją kurację w lutym. Choć miała już za sobą wcześniejsze próby odchudzania zakończone sukcesem, tym razem towarzyszyła jej obawa, że efekty mogą nie być zadowalające. Udowodniła jednak, że systematyczność, konsekwencja, samodyscyplina i trzymanie się zaleceń prowadzą do wspaniałych rezultatów 💚

Jeszcze raz serdeczne gratulacje dla Pani Elżbiety, która podjęła wyzwanie i dokonała imponującej zmiany 💚

05/09/2025

Szczerze? 🤔 Myślałam, że te mity o odchudzaniu dawno zostały obalone… a jednak wciąż słyszę je od pacjentów i znajomych! 😅
Dlatego nagrałam ten film, żeby raz na zawsze rozwiać wątpliwości: kolacja po 18, chleb na diecie, jedzenie po 1000kcal dziennie – to nie one decydują o skuteczności odchudzania 🚫

💬 Jestem ciekawa – w który z tych mitów Ty wierzyłaś/eś najdłużej?

21/08/2025

Sierpień smakuje najlepiej, gdy jesz to, co sezonowe! 🍑🥦🍇

Dlaczego warto wybierać sezonowe owoce i warzywa?
👉 Są pełne smaku.
👉 Zawierają więcej witamin.
👉 Kosztują mniej.
👉 I są bliżej natury – dosłownie i w przenośni.

Nie masz pomysłu jak je włączyć do diety?
➡️ Wrzuć do sałatki, zblenduj na koktajl, upiecz na grillu albo chrup solo jako przekąskę 💚

Naturhouse Grudziądz
ul. Toruńska 28/30
tel. 799 145 976