Psycholog Wiktoria Waszczuk

20/10/2025

Twój układ nerwowy potrzebuje drzew bardziej niż myślisz 🌲

🍄🍂 Badania pokazują, że już 10 minut kontaktu z naturą obniża poziom kortyzolu, a regularne spacery wśród drzew aktywują układ przywspółczulny – ten, który odpowiada za spokój i regenerację.
W japońskim podejściu shinrin-yoku, czyli „kąpieli leśnych”, fitoncydy – lotne substancje wydzielane przez drzewa – wzmacniają odporność i redukują stres, wpływając na równowagę układu nerwowego.

Gdy kierujesz wzrok w dal, obserwując horyzont, Twój mózg przestawia się z trybu czujności na tryb relaksu. 🍁

09/10/2025

Już 18 października spotkamy się w Nowogardzie podczas wyjątkowego wydarzenia „CUD Kobiecości” 💗
Będę miała przyjemność poprowadzić prelekcję „Głowa i ciało – duet doskonały”, w której porozmawiamy o tym, jak emocje, myśli i ciało tworzą jeden system — i dlaczego zrozumienie tej relacji to klucz do dobrostanu.

Zapraszam serdecznie wszystkie kobiety – te młodsze i te dojrzałe, które chcą lepiej poznać siebie i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

📍 Miejska Biblioteka Publiczna w Nowogardzie
🗓 18.10.2025, godz. 11:00

Do zobaczenia w przestrzeni rozmowy, ciepła i kobiecej mocy 💫

Nasze CUDowne Panie, udostępnijcie ten plakat dalej w świat, szukajcie w szafie różowej bluzki i koniecznie bądźcie z nami na obu wydarzeniach, bo nie wyobrażamy sobie, by zabrakło wśród nas którejkolwiek z Was!😘

Na naszej stronie można już dołączyć do wydarzenia i tym samym potwierdzić nam udział. Możecie się także kontaktować pod numerem telefonu dostępnym na plakacie - 735 918 346 (Kasia).

Szykują się wyjątkowe wydarzenia pełne eksperckiej wiedzy, której dostarczą świetne prelegentki. Wszystko będzie krążyło wokół szerokopojętej kobiecości i każdy znajdzie treści dla siebie - od nastolatek po nasze dojrzałe Panie.

O RÓŻowe i zdrowe jedzonko zadba Czytelnia Kawy , o wystrój, który stworzy nastrój Eventowe Fanaberie • Marta Rafińska, o zdjęcia, które będą gościć na późniejszej wystawie fotograficznej w Miejska Biblioteka Publiczna im. Stefana Żeromskiego zadba Inez.Ka - Fotografia. O promocję, ktoś, kto doskonale "umie w internety" a przy tym ma serce do nagłaśniania prospołecznych działań powiatgoleniowski.info. A rozgrzewkę przed spacerem, w którym razem pójdziemy po zdrowie przeprowadzi Joanna Wiatr-Gocałek. RÓŻowe parasole czekają na Was 🙂

Wernisaż wystawy fotograficznej, to będzie nie tylko uczta dla oczu, ale dla uszu i DUSZY. O to zadbają Sylwia Milińska Priv Sylwia Milińska wraz z Dagmarą Błaszczak i jej Strefa Ruchu - Taniec & Fitness & Fizjoterapia. Będzie magicznie 🩷🩷🩷

Jeżli macie pomysł i chciałybyście włączyć się jeszcze w nasze wydarzenie, to pamiętajcie, że to O NAS - DLA WAS - PRZEZ NAS, więc czekamy z otwartymi ramionami! 🙂

Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Społeczeństwo Obywatelskie KPRM

Załóż tego dnia RÓŻ, bądź z nami i JUŻ! 🙂

Katarzyna Korycka
Katarzyna Korycka - Radna Rady Miejskiej w Nowogardzie
Iga Błażewicz
Sylwia Szarek

Fundacja Komes

RADIOSZCZECIN.pl GS24.pl WGoleniowie.pl Superportal24 Powiat Goleniowski Goleniów24.info Sołectwo Kulice Sołectwo Maszkowo Sołectwo Czermnica Sołectwo Strzelewo Sołectwo Wyszomierz Sołectwo Olchowo Warnkowo Wojcieszyn

06/10/2025

Czasem nie potrzebujemy już żadnych dowodów.
Mamy dyplomy, sukcesy, doświadczenie — a mimo to czujemy, jakby wszystko było „na chwilę”.
Jakby ktoś zaraz odkrył, że nie jesteśmy „aż tak dobrzy”.

Nie musisz niczego udowadniać, żeby być wystarczającą.
Zasługujesz — nie za coś, tylko mimo wszystko.

💬 Czy Ty też czasem masz wrażenie, że Twoje sukcesy są „na kredyt”?

15/09/2025

Wracałam niedawno rowerem po długim dniu i zatrzymałam się na chwilę w parku. Obserwowałam dzieci bawiące się na placu zabaw i rodziców, którzy – zamiast patrzeć na nie – przeglądali telefony.
Zdałam sobie sprawę, jak łatwo jest nam przegapić momenty, które mogłyby zostać w pamięci na lata.

📖 Przypomniała mi się książka Sonji Lyubomirsky „Wybierz szczęście”, w której autorka podkreśla, że szczęście nie polega na wielkich przełomach, ale na codziennych drobnych chwilach. To nie wyjazd raz w roku, ale codzienna rozmowa, wspólny obiad, spojrzenie, śmiech.

💬 W gabinecie często słyszę: „Nie pamiętam, kiedy ostatni raz czułam się szczęśliwa”.
I właśnie wtedy zaczynamy szukać razem – nie wielkich zmian, ale drobiazgów, które nadają sens i radość.

✨ Może dla Ciebie to spacer z kimś bliskim, muzyka, którą włączysz rano, albo rozmowa przy kawie. Najważniejsze, by świadomie dawać sobie przestrzeń na takie chwile – zamiast odkładać je „na potem”.
Nie przegap najważniejszych momentów ze swoim dzieckiem - zróbcie coś razem. Pozbierajcie trochę liści i zróbcie z nich korony, albo kasztanów na ludziki 🙂 .

Bo „potem” bardzo często nigdy nie przychodzi.

29/07/2025

📱 Czy Twój telefon gra z Tobą w tę samą grę co… kasyno?

Powiadomienia. Scrollowanie. Lajki.
Dlaczego tak trudno się oderwać?
Bo Twój mózg nie odróżnia zbyt dobrze powiadomienia z Instagrama od dźwięku jednorękiego bandyty w kasynie.

Zmienny schemat wzmocnień (czyli nagrody, które pojawiają się losowo) jest najsilniejszym znanym mechanizmem warunkowania. Właśnie tak działa hazard. I właśnie tym schematem karmią nas social media.

📩 Czekasz na wiadomość.
👀 Odświeżasz.
📲 Klik – ulga, lajki, komentarz.
🧠 Mózg się uczy: warto wracać.

Dopamina – neuroprzekaźnik odpowiedzialny za motywację – aktywuje się nie wtedy, gdy dostajesz nagrodę, ale gdy przewidujesz, że możesz ją dostać. To nie przypadek, że media społecznościowe opóźniają wyświetlanie polubień – chodzi o napięcie i oczekiwanie.

🔄 To ten sam mechanizm, który sprawia, że nie możesz oderwać się od automatu do gry.

📌 Najczęściej podatne są osoby:
– z niską samooceną,
– pod silnym stresem,
– z silną potrzebą kontroli lub akceptacji.

To nie jest słabość charakteru.
To działanie neurobiologii.
I systemów, które dobrze wiedzą, jak działa Twój mózg.

15/05/2025

Zapraszam do kontaktu, wspólnie ustalimy pasujący termin ☺️.

📲 519 446 347

04/05/2025

To, co się dzieje teraz, uruchamia to, co już kiedyś bolało. I to da się naprawić.
1. Ktoś nie odpisuje.
2. Czujesz ścisk w żołądku.
3. Głowa mówi: „Nie przesadzaj”.
4. A ciało już uruchomiło tryb alarmowy.
5. To nie reakcja na tę osobę.
6. To ślad po wcześniejszym odrzuceniu.
7. Lęk nie zna czasu – on zna schemat.

21/04/2025

Zachowanie, które z zewnątrz wygląda normalnie, może być albo próbą ucieczki, albo formą autoregulacji.
Nie chodzi o to co robisz, tylko dlaczego to robisz i jak się potem czujesz.

Scrollujesz, żeby nie czuć?
Czy może robisz sobie chwilę przerwy, by wrócić do siebie?

Autoregulacja to świadoma troska o układ nerwowy.
Ucieczka to automatyczny sposób na to, by nie czuć.

Zacznij rozróżniać te dwa stany – nie po działaniu, ale po emocjonalnym śladzie, który zostawiają.
To pierwszy krok, aby przejść z głowy do życia.

Ucieczka emocjonalna, autoregulacja, układ nerwowy, lęk, psychologia.

03/02/2025

🚗🚚🚛🚓🚔🚕🚖

19/01/2025

Jeśli jesteś kierowcą zawodowym, instruktorem nauki jazdy, egzaminatorem lub ubiegasz się o prawo jazdy kategorii C, C+E, D, D+E – dobrze trafiłeś! 📝

Wykonuję kompleksowe badania psychologiczne dla:
✅ Kierowców w transporcie drogowym (do PKZ).
✅ Osób ubiegających się o prawo jazdy (PKK).
✅ Instruktorów i egzaminatorów nauki jazdy.
✅ Kierowców pojazdów służbowych.

📍 Lokalizacja: Wojska Polskiego 47D/3.
📞 Zadzwoń: 519 446 347.

Obowiązuje zapis telefoniczny ☎️
Zadzwoń teraz lub napisz do mnie wiadomość, by umówić się na dogodny termin.

Psycholog, badania psychologiczne kierowców, psycholog transportu, Gryfice.