18/11/2025
‼️‼️‼️ Prosimy o udostępnienie‼️‼️‼️
W ostatnim czasie zauważamy wyraźny wzrost liczby młodych osób zgłaszających się po pomoc w kryzysie emocjonalnym. To ważny sygnał, że wsparcie psychiczne staje się nie tylko potrzebą, ale koniecznością.
Samobójstwo jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci wśród nastolatków. Wiele młodych osób doświadcza myśli o odebraniu sobie życia, zwykle w wyniku depresji, silnego stresu lub poczucia bezradności. Dlatego tak ważne jest, aby szybko zauważyć niepokojące sygnały i odpowiednio zareagować.
Kiedy trzeba reagować?
📍Niepokojące są m.in.:
-obniżony nastrój lub nadmierna drażliwość,
-poczucie beznadziejności, lęk, izolowanie się,
-zaburzenia snu, brak energii, słabsza koncentracja,
-spadek apetytu, problemy w szkole,
-mówienie o braku sensu życia lub chęci „zniknięcia”.
Każdą wzmiankę o myślach samobójczych należy traktować poważnie. W takiej sytuacji rodzice muszą zostać poinformowani, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo.
Myśli, tendencje i plany – co to oznacza?
Myśli samobójcze – pojawia się wyobrażanie sobie odebrania sobie życia.
To sygnał: „potrzebuję pomocy”.
Tendencje i plany – jest już decyzja i przygotowywanie sposobu działania. To stan zagrożenia życia i wymaga pilnej konsultacji psychiatrycznej.
Akt samobójczy – najdalej posunięta forma autoagresji, zwykle wynikająca z ogromnego cierpienia psychicznego.
Próba samobójcza najczęściej jest wołaniem o pomoc. Zawsze wymaga natychmiastowej reakcji.
Co zwiększa ryzyko?
*depresja i zaburzenia nastroju,
*przemoc w rodzinie lub wśród rówieśników,
*poczucie odrzucenia, porażki, silny stres,
*brak wsparcia emocjonalnego,
*choroby przewlekłe współwystępujące z trudnościami psychicznymi.
‼️Kiedy psychiatra, a kiedy psycholog?‼️
Psychiatra (pilnie) – gdy istnieje ryzyko samobójstwa, autoagresji lub zagrożenia zdrowia.
Psychiatra (planowo) – gdy objawy depresji, lęku, odżywiania czy zaburzenia zachowania utrudniają funkcjonowanie.
Psycholog – gdy potrzebna jest diagnoza, terapia lub wsparcie w radzeniu sobie z emocjami, stresem, relacjami, problemami szkolnymi.
Jak można pomóc?
📌szybka reakcja na niepokojące sygnały,
📌rozmowa wspierająca, bez oceniania,
📌skorzystanie z pomocy specjalistów,
📌stworzenie „planu bezpieczeństwa” – czyli listy działań i osób, do których można zwrócić się w chwili kryzysu,
📌psychoterapia – formy o udowodnionej skuteczności.
‼️Numery ogólne kryzysowe‼️
📍Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222 — całodobowo, 7 dni w tygodniu.
📍Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę – linia dla dzieci i młodzieży: 116 111 — całodobowo, 7 dni w tygodniu
📍Linia dla dorosłych w kryzysie: 116 123 — całodobowo.
"Bo każde życie jest warte przeżycia " Marsha Linehan.
