Fizjoterapeutka Anna Darul-Pastuszko

05/11/2025

Panowie starsi i młodsi📌 ⚡️⚡️⚡️

Mega ważne informacje💪💪💪

05/11/2025

Z radością zapraszam Was na wyjątkowe i całkowicie bezpłatne badania profilaktyczne w Sułowie!
To doskonała okazja, by kompleksowo zatroszczyć się o swoje zdrowie, bez konieczności umawiania wizyt i kolejek.( No może malutka kolejka w trakcie oczekiwania 😉)

​📅 Kiedy i Gdzie?
​15 LISTOPADA 2025
GODZ. 10:00 – 18:00
PRZY STADIONIE w SUŁOWIE

​🌟 Dlaczego Warto Przyjść?
​Razem z zespołem specjalistów będziemy do Waszej dyspozycji, oferując szereg kluczowych badań:
​Ja, jako Fizjoterapeutka, ze szczególnym naciskiem na USG:
przebadam Twój pęcherz! To niesamowicie ważny element diagnostyki, zwłaszcza dla kobiet i mężczyzn z problemami urologicznymi (np. nietrzymanie moczu, częstomocz). Badanie to pozwala ocenić stan pęcherza i miednicy, co jest kluczowe do zaplanowania skutecznej fizjoterapii urologicznej.

Nie zapomnimy również o diagnostyce funkcjonalnej narządu ruchu podczas której sprawdzimy w jakiej kondycji sa Wasze stawy .

​Zespół Laboratorium (Pobranie Krwi):
​Zbada poziom witaminy D3. Jej niedobór wpływa na całe ciało, w tym na pracę mięśni, w tym mięśni dna miednicy!
​Określimy poziom czerwonych i białych krwinek. Będziemy wiedzieć, czy Twój organizm dobrze funkcjonuje.
​Wykryjemy stany zapalne w organizmie. Szybka diagnoza to szybsze wdrożenie leczenia!

​📝 Kilka Ważnych Informacji:

​Badania są BEZPŁATNE.

​Nie trzeba się umawiać! Wystarczy przyjść.

​Wydarzenie jest współfinansowane ze środków Gminy Milicz – dziękujemy za tę cenną inicjatywę!
​To jest moment, byś dał(a) swojemu zdrowiu najwyższy priorytet.

Czekamy na Ciebie w Mobilnym Centrum Zdrowia!

Ps.Drodzy Pacjenci!

​Aby badanie USG pęcherza, które będę wykonywać mobilnym sprzętem, było jak najbardziej dokładne i miarodajne, proszę, abyście zastosowali się do jednej prostej zasady:

​PRZYJDŹ Z PEŁNYM PĘCHERZEM!

​Jak to zrobić?

​Na 1-2 godziny przed planowanym badaniem (lub przed wyruszeniem z domu) wypij około 1 litra wody niegazowanej.

​NIE ODDWAJ! Wstrzymaj mocz i nie korzystaj z toalety aż do momentu badania.

​Uczucie silnego parcia na pęcherz jest w tym przypadku pożądane – oznacza to, że mamy idealne warunki do oceny jego ścian oraz ilości zalegającego moczu po badaniu.

​Pełny pęcherz to dla mnie najlepsze "okno akustyczne", które pozwoli na precyzyjną diagnostykę!

​Do zobaczenia w Sułowie!

👉Razem z Gminą Milcz zapraszamy na bezpłatne badania w Sułowie pod hasłem: zadbaj o odporność i stawy przed zimą ❤.
👉Kiedy: 15.11.25 od godz. 10 do 18.
👉Gdzie: Mobilne Centrum Zdrowia Polsko-Amerykańskiej Fundacji American Cars Mania będzie czekać na mieszkańców przy stadionie piłkarskim w Sułowie.

Specjaliści będą wykonywać:
- USG stawów lub pęcherza (plus edukacja zdrowotna)
- badania poziomu witaminy D3, morfologia, CRP.

Akcję bezpłatnych badań w Sułowie finansuje i współorganizuje Gmina Milicz.
Wspiera nas i udostępnia miejsce: LKS Barycz Sułów - dziękujemy i zapraszamy!

Będziemy wdzięczni za udostępnienie informacji:
Klub Seniora w Sułowie
OSP KSRG Sułów
Parafia SUŁÓW
Wojciech Piskozub - Burmistrz Gminy Milicz

31/10/2025

To był wspaniały dzień!

Wczoraj, 30 października 2025 roku, Mobilne Centrum Zdrowia Fundacji American Cars Mania zawitało do Gądkowic (przy OSP), by razem z Gminą Milicz zadbać o Waszą odporność i stawy przed zimą! ❄️
​W ramach BEZPŁATNYCH BADAŃ mieszkańcy mogli skorzystać z szeregu ważnych analiz.

Było to fantastyczne spotkanie pełne pozytywnej energii i troski o zdrowie.

Dziękujemy każdemu, kto nas odwiedził i skorzystał z możliwości zadbania o swoje zdrowie! To jest misja, którą kochamy! ❤️

​Wspaniale jest widzieć, jak nasza praca przekłada się na realną pomoc!

​

03/10/2025

Przez ostatnie dni zagłębialiśmy się w budowę Twojej miednicy i jej funkcji.

Czas na Podsumowanie – dlaczego zrozumienie tych elementów jest kluczowe dla Twojego zdrowia uroginekologicznego.

​🏗️ Harmonijna Współpraca: Kości, Mięśnie, Więzadła i Układ Nerwowy

​Twoja miednica to prawdziwe arcydzieło inżynierii. Nie jest statycznym tworem – to dynamiczny, doskonale zgrany system, gdzie każdy element musi działać w idealnej symbiozie:

​1. 🦴 Kości: Fundament Stabilności
​Rola: Pierścień kostny (miednica, kość krzyżowa, kość guziczna) to rusztowanie dla organów wewnętrznych i baza dla kręgosłupa.

​Dysfunkcja: Nieprawidłowe ustawienie miednicy może zmienić napięcie mięśni i więzadeł, prowadząc do asymetrii w ciele i bólu.

​2. 💪 Mięśnie: Dynamiczne Podparcie
​Rola: Mięśnie dna miednicy, mięśnie głębokie brzucha i przepona działają jak pompka ciśnień i hamak jednocześnie, podtrzymując narządy i kontrolując funkcje wydalnicze.

​Dysfunkcja: Osłabienie (nietrzymanie moczu) lub nadmierne napięcie (ból, parcie na pęcherz) są najczęstszymi problemami.

​3. 🧵 Więzadła i Powięzi: Łączniki i Elastyczność
​Rola: Tkanka łączna, która stabilizuje stawy (np. krzyżowo-biodrowe) i utrzymuje narządy (macicę, pęcherz) na ich miejscu. Zapewniają zarówno elastyczność, jak i podparcie.

​Dysfunkcja: Nadmierne rozciągnięcie (np. po porodzie) lub skrócenie może prowadzić do obniżenia narządów (prolaps) lub przewlekłego bólu.

​4. 🧠 Układ Nerwowy: Dyrygent Całej Orkiestry
​Rola: Kontroluje napięcie mięśni, odpowiada za czucie (np. pełnego pęcherza) i przesyła sygnały bólowe. Ma bezpośredni wpływ na stan całego ciała.
​Dysfunkcja: Nadwrażliwość nerwów (często podtrzymywana przez stres lub przewlekły ból) może prowadzić do przewlekłego parcia, częstomoczu lub bólu miednicy, nawet jeśli nie ma fizycznego uszkodzenia narządu.

​🚨 Skutki Dysharmonii: Typowe Problemy Uroginekologiczne

​Problemy, z którymi się zgłaszacie, rzadko kiedy mają tylko jedną przyczynę! Zazwyczaj są wynikiem dysfunkcji wielu elementów naraz:

​Nietrzymanie Moczu: Może wynikać z osłabienia mięśni, ale często towarzyszy mu nieprawidłowa aktywacja układu nerwowego i zła postawa kostna.

​Przewlekły Ból Miednicy: Może być wywołany napięciem mięśni, ale podtrzymywany przez układ nerwowy, który nauczył się wysyłać sygnały bólowe (nawet jeśli napięcie ustąpiło).

​Obniżenie Narządów: Wynika z osłabienia więzadeł i mięśni, co jest często pogłębione przez nieprawidłową współpracę mięśniową (brak stabilizacji).

​👩‍⚕️ Całościowe Spojrzenie Fizjoterapeuty Uroginekologicznego

​I tu pojawia się nasza rola! Fizjoterapeuta uroginekologiczny nie leczy tylko jednego objawu (np. "tylko mięśni dna miednicy").

​Patrzymy na CAŁOŚĆ.

​Traktujemy Twoje ciało jako zintegrowaną sieć.
​Jeśli masz problem z nietrzymaniem moczu, sprawdzimy Twoje kości (ustawienie miednicy), mięśnie (dno miednicy i brzuch), więzadła (czy narządy są na swoim miejscu) i układ nerwowy (jak reaguje na ból i bodźce).

​Tylko w ten sposób, przywracając harmonię między tymi czterema systemami, możemy osiągnąć trwałe rezultaty i pomóc Ci odzyskać pełną sprawność.

​Nie skupiaj się tylko na symptomie. Zrozum przyczynę. Zacznij od kompleksowej diagnozy! 💪💖
​

24/09/2025

Kochani dzis kolej na uklad nerwowy . Zastanawiałam sie jak w najbardziej obrazowy sposób wyjaśnić jak ogromne ma on znaczenie w dysfunkcjach typu pecherz nadreaktywny czy zespoły bólowe i wymyśliłam 🤓

🧠 Dno Miednicy ma Własny Internet! Czyli co Nerwy Robią na Dole? 📡

​🧐 Dno Miednicy: Centrum Zarządzania Kryzysowego

​Twoje dno miednicy to naprawdę niesamowita jednostka. Ma mięśnie, które pracują non-stop, i narządy, które mają swoje wymagania. Ale cała ta skomplikowana logistyka nie działałaby bez sprawnie działającej sieci komunikacyjnej, czyli układu nerwowego.

​Pomyśl o nim jak o ultraszybkim światłowodzie, który łączy Twoje "centrum dowodzenia" (mózg) z "piwnicą" (miednicą).
Żadnych przerw w sygnale!

​Szefowie Połączeń: Główni Operatorzy 🧑‍💻

​W tej sieci mamy kilku kluczowych graczy. Poznanie ich pomaga zrozumieć, dlaczego czasem coś nie łączy:

​1. Nerw Sromowy (The Boss – Szef)
​To jest prawdziwy CEO dna miednicy. Jego praca to:
​Wysyłanie SMS-ów z uczuciami:

❤️Odpowiada za czucie, w tym za to, co czujesz podczas seksu. Bez niego, Twoja "piwnica" byłaby jak kino bez dźwięku.

To prawdziwy "szef" czucia i ruchu. Odpowiada za czucie w narządach płciowych i odbycie oraz za kontrolę większości mięśni dna miednicy (mięśnie zwieraczy i przepona miednicy). Jest kluczowy dla funkcji seksualnych i kontynencji.

❗️​Wydawanie Rozkazów: Każe mięśniom zaciskać się (żebyś nie musiał(a) biec do toalety w złym momencie) lub rozluźniać się (gdy jesteś już na tronie).

⚠️ Kiedy szwankuje: Czasem jest ściśnięty lub obrażony. Wtedy wysyła fałszywe sygnały bólowe (neuropatia), mówiąc: "Mam dość tej roboty!".

2.Nerwy krzyżowe (S2-S4): Od nich pochodzi nerw sromowy, ale same również mają połączenia z mięśniami i narządami, kontrolując funkcje pęcherza i jelit.

​3. Nerwy Autonomiczne (Dział "Wszystko Robi Się Samo")
​To Ci pracownicy, którzy działają w tle, bez pytania Cię o zdanie.
Działają "automatycznie" i kontrolują nieświadome procesy, takie jak opróżnianie pęcherza (parcie), trawienie oraz reakcje seksualne (erekcja, nawilżenie).

🫰​Współczulne (Gaz do dechy!):
Aktywują się, gdy się stresujesz. Dają sygnał do zatrzymania niepotrzebnych akcji (np. trawienia) i zaciskają mięśnie, przygotowując Cię do ucieczki.

🫰​Przywspółczulne (Odpocznij i Traw!):
Włączają się, gdy się relaksujesz. Mówią pęcherzowi: "Opróżnij się" i jelitom: "Do roboty!".

😂 Ciekawostka: Jeśli masz stresujący dzień, to właśnie nerwy współczulne mogą zacisnąć Twoje dno miednicy "na wszelki wypadek", nawet jeśli na górze nie dzieje się nic strasznego.

​Błędne Koło:

Jak Przeciążamy Sieć 😩
​Problem z dnem miednicy ZAWSZE jest problemem neurologicznym (a dopiero potem mięśniowym).

Najczęściej wygląda to tak:
​STRES/Napięcie: Twoje nerwy współczulne (patrz wyżej) cały czas wysyłają sygnał "ALARM! ZACISKAJ!".

​Mięśnie Słuchają: Mięśnie dna miednicy słuchają polecenia i są non-stop spięte.

​Nerwy Się Męczą: Ciągłe napięcie uciska nerwy (szczególnie Nerw Sromowy).

​BŁĄD W SYSTEMIE: Uciskany nerw zaczyna wysyłać dziwne i niespójne wiadomości (ból, parcie, drętwienie).

​Mózg Głupieje: Mózg dostaje te sprzeczne sygnały i reaguje jeszcze większym napięciem. Koniec Końców: Masz ból, nadreaktywny pęcherz lub problemy z wypróżnianiem.

Jest to komunikacja Dwukierunkowa: Zmysły i Akcja 💬
​Nerwy nie tylko wysyłają polecenia (ruch), ale też odbierają informacje (czucie).
​Informacja Wstępująca (Czucie/Sensoryka):
​Informuje mózg o wypełnieniu pęcherza lub odbytnicy.
​Przesyła sygnały bólowe (np. w przypadku napięcia mięśniowego).
​Odpowiada za doznania seksualne.

​Informacja Zstępująca (Ruch/Motoryka):
​Wysyła polecenia, aby zacisnąć zwieracze (utrzymanie moczu/kału).
​Wysyła polecenia, aby rozluźnić mięśnie (opróżnianie).

​🔧 Jak "Zrestartować" Połączenie?

​Zamiast panikować, daj swojemu systemowi Reset.

🩵 ​Oddech to Włącznik/Wyłącznik: Najprostszy hack.

Użyj przepony (mięśnia oddechowego).
Głęboki wdech rozpręża brzuch, wydech (długi i spokojny) to sygnał dla nerwów przywspółczulnych: "Spokój, można się rozluźnić".

🩵 ​Ruch i Rozciąganie: Nerwy lubią się ślizgać. Jeśli jesteś spięty/a, nerwy są jak splecione sznurki.

Podsumowując

​Pamiętajcie – Wasz układ nerwowy w dnie miednicy to superkomputer, który czasem łapie awarię łącza (czyli wysyła fałszywe sygnały bólowe!).

​Nie pozwólcie, by stres zdominował "serwerownię". Używajcie oddechu jako magicznego przycisku RESET, by uspokoić system i dać nerwom trochę luzu.

​Jeśli czujesz, że Twoja "piwnica" ma problem z siecią, nie próbuj naprawiać jej na siłę – wezwij IT Support, czyli fizjoterapeutę uroginekologicznego. On pomoże przywrócić spokojną i sprawną komunikację.

​Dbaj o swoje łącze!
​

19/09/2025

Witajcie, miłośnicy anatomii i dbania o zdrowie! 👋

Kontynuując serię postów na temat dna miednicy, zanim przejdę do układu nerwowego, przygotowałam dla Was coś specjalnego.

W tym filmie 3D z bliska przyjrzymy się złożonej i niesamowicie ważnej strukturze, jaką jest pelvic floor.

​Co zobaczycie w filmie?

​Trójwymiarowa podróż:

Zanurkujcie w głąb miednicy i zobaczcie precyzyjne ułożenie mięśni, które tworzą nasze dno miednicy.

​Więzadła i ich rola: Poznajcie kluczowe więzadła, które stabilizują narządy miednicy mniejszej.

Zrozumiecie, dlaczego ich siła i elastyczność są tak ważne dla utrzymania prawidłowej postawy i funkcji pęcherza czy jelit.

​Funkcjonalne połączenia: Zobaczcie, jak mięśnie i więzadła działają wspólnie, tworząc "hamak", który wspiera nasze narządy wewnętrzne.

Przekonajcie się, jak ich kondycja wpływa na nietrzymanie moczu, bóle w dolnej części pleców, a nawet na jakość życia seksualnego.

​Pamiętajcie, świadomość ciała to pierwszy krok do jego zdrowia. Odkryjcie, jak niezwykłe jest Wasze ciało, oglądając ten film. 🧐

​A teraz czas na pytania do Was!

🩵 Co zaskoczyło Was najbardziej, gdy zobaczyliście tę strukturę w 3D?

🩵 Czy macie już świadomość, jak ważne są ćwiczenia mięśni dna miednicy?

18/09/2025

Dziś, w ramach naszego cyklu o anatomii miednicy, opowiem o strukturach, które są niczym system wsparcia dla całego jej „ekosystemu” – czyli o więzadłach i powięziach.

​Wyobraźcie sobie miednicę jako zawieszoną konstrukcję. To właśnie więzadła i powięzie utrzymują wszystkie jej elementy w prawidłowym położeniu.
Możemy je porównać do gęstej sieci pająka, która spaja, stabilizuje i chroni.

​Więzadła – silne liny, które łączą kości
​Więzadła to mocne, włókniste pasma tkanki łącznej, których głównym zadaniem jest łączenie kości, tworząc stabilne stawy.

W obrębie miednicy kluczową rolę odgrywają:

🫰​Więzadła krzyżowo-kolcowe
i 🫰krzyżowo-guzowe – stabilizują stawy krzyżowo-biodrowe, które łączą kość krzyżową z biodrową.

🫰​Więzadło biodrowo-udowe – stabilizuje staw biodrowy, łącząc kość biodrową z udową.

​Dzięki nim miednica jest zwarta i wytrzymała, a każdy ruch kończyny dolnej nie destabilizuje tułowia.

​Powięź – elastyczna błona, która otacza wszystko

​Powięź to rozległa, błoniasta sieć, która otacza i spaja mięśnie, narządy i nerwy.

W miednicy powięź jest szczególnie istotna, bo tworzy swoiste „półki” i „podpory” dla narządów wewnętrznych (pęcherza, macicy, jelit), utrzymując je na właściwym miejscu.

​Właściwie nawilżona i elastyczna powięź jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania dna miednicy.
Jeśli jest zbyt sztywna lub napięta, może ograniczać ruchomość tkanek i przyczyniać się do dolegliwości bólowych.

​Podsumowując:

​Więzadła dają stabilność, a powięź zapewnia wsparcie i elastyczność. Ich harmonijna współpraca jest fundamentem zdrowej i silnej miednicy.

​Pamiętajcie: jeśli czujecie ból w okolicy miednicy, kręgosłupa czy stawów biodrowych, problemem może być nie tylko napięcie mięśniowe, ale także osłabienie lub nadmierne napięcie tych kluczowych struktur.

​W kolejnym poście opowiem o nerwach – sieci komunikacyjnej w miednicy.

​Macie jakieś pytania o więzadła lub powięzie? Dajcie znać w komentarzu! 👇

​

15/09/2025

Kolejny tydzień , wiec kolejna dawka informacji 😁

Wiele z Was pyta, czym właściwie są mięśnie dna miednicy i dlaczego tak często o nich mówimy. Dzisiaj przybliżę Wam ten temat w prosty sposób!

​Mięśnie dna miednicy - Co to takiego?

​Wyobraźcie sobie, że wasza miednica to miska, a jej dno... to mięśnie, które ją zamykają od spodu. To właśnie one tworzą mięśnie dna miednicy. Można je porównać do wewnętrznej trampoliny, która dynamicznie wspiera narządy wewnętrzne, takie jak pęcherz, macica i jelita.

Gdzie się znajdują?

​Mięśnie te rozciągają się od kości łonowej z przodu, aż do kości ogonowej z tyłu. Otaczają ujścia cewki moczowej, pochwy i odbytu. Są jak sieć, która zamyka dno miednicy i trzyma wszystko na swoim miejscu.

Jakie mają funkcje?

​Ich rola jest kluczowa dla zdrowia całego organizmu. Mięśnie dna miednicy odpowiadają za:

🩵​Podtrzymywanie narządów:

Działają jak hamak, zapobiegając ich obniżaniu się.

🩵​Kontrolę nad oddawaniem moczu i stolca:

Pomagają utrzymać szczelność cewki moczowej i odbytnicy.

🩵​Stabilizację tułowia:

Mięśnie dna miednicy są częścią głębokiego układu stabilizacyjnego. Działają w ścisłej współpracy z mięśniem poprzecznym brzucha, przeponą i mięśniami wielodzielnymi kręgosłupa.
Kiedy są silne i sprawne, pomagają utrzymać prawidłową postawę i chronią kręgosłup przed przeciążeniami. Można to porównać do wewnętrznego gorsetu, który wspiera nas od środka, zmniejszając ryzyko bólu pleców.

🩵​Życie seksualne:

Elastyczne i silne mięśnie dna miednicy mają ogromny wpływ na jakość życia seksualnego. Ich prawidłowe napięcie pozwala na zwiększenie doznań, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Mięśnie te biorą udział w odczuwaniu przyjemności i są kluczowe w procesie orgazmu. Co więcej, dzięki świadomej kontroli nad nimi, można zminimalizować ból podczas współżycia, który często wynika z ich nadmiernego napięcia.

​

Czy zastanawiałaś się kiedyś, jak siła i elastyczność Twoich mięśni dna miednicy wpływa na codzienne życie?

Jak widzicie, te mięśnie to prawdziwy skarb, który wpływa na wiele aspektów naszego codziennego życia. Warto o nie dbać!

​Dbanie o siebie to proces. Czy ten post zainspirował Cię do tego, by poświęcić więcej uwagi mięśniom dna miednicy?
Daj znać w komentarzu.
Może masz jakieś pytania dotyczące tych mięśni? Może coś Cię nurtuje, a nikt nie umie Ci na to odpowiedzieć? Pytaj śmiało!

​

12/09/2025

Dzień dobry w piątek! 🩷

Pora na małą ciekawostkę z serii "Anatomia miednicy".

​Czy wiedzieliście, że budowa miednicy różni się u kobiet i mężczyzn?

To nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim funkcji, która ma ogromne znaczenie, szczególnie dla przyszłych mam.

Różnice w miednicy:

​Miednica kobieca jest szersza i płytsza. To przystosowanie ewolucyjne ma na celu ułatwienie przejścia główki dziecka podczas porodu.

Główne cechy to:

​Kształt wejścia do miednicy: Ma bardziej zaokrąglony lub owalny .

​Kąt podłonowy: Jest szerszy, zazwyczaj powyżej 90 stopni.

​Wcięcie kulszowe większe: Szersze i płytsze.

​Kształt miednicy mniejszej (prawdziwej): Jest szersza, cylindryczna i płytsza.

​Kość krzyżowa: Krótsza i szersza, mniej zakrzywiona do przodu.

​Kość guziczna: Bardziej ruchoma i odgięta do tyłu, co dodatkowo zwiększa przestrzeń w kanale rodnym.

​Miednica męska jest węższa i wyższa, co jest związane z przenoszeniem większych obciążeń wynikających z masy mięśniowej i budowy ciała.

Główne cechy to:

​Kształt wejścia do miednicy: Ma bardziej sercowaty lub trójkątny

​Kąt podłonowy: Jest węższy, zazwyczaj poniżej 90 stopni.

​Wcięcie kulszowe większe: Węższe i głębsze.

​Kształt miednicy mniejszej (prawdziwej): Węższa i głębsza, w kształcie lejka.

​Kość krzyżowa: Dłuższa, węższa i bardziej zakrzywiona do przodu.

​Kość guziczna: Mniej ruchoma i bardziej skierowana do przodu.

​Te różnice są kluczowe w medycynie, zwłaszcza w ginekologii, położnictwie i fizjoterapii, ponieważ wpływają na proces porodu, a także na rozmieszczenie narządów wewnętrznych.

Miednica w historycznej perspektywie🤓🤓🤓

​Zastanawialiście się kiedyś, jak nasi przodkowie postrzegali miednicę? Okazuje się, że jej rola była kluczowa już w prehistorii!

​Figurki Wenus, takie jak słynna Wenus z Willendorfu, są jednymi z najstarszych artefaktów ludzkich. Przedstawiają one kobiety o wyraźnie zaznaczonych biodrach i szerokiej miednicy.

Archeolodzy i antropolodzy uważają, że te cechy miały symbolizować płodność i macierzyństwo. Szeroka miednica była uznawana za atrybut ułatwiający poród, a tym samym kluczowy dla przetrwania gatunku.

​Choć dziś nasza wiedza na temat anatomii jest o wiele bardziej szczegółowa, to już tysiące lat temu ludzkość intuicyjnie rozumiała znaczenie miednicy dla zdrowia i płodności.

​

10/09/2025

Kochani ruszam z nowym cyklem postów, by w prosty sposób pokazać, że fizjoterapia to nie tylko bolące kolana czy kręgosłup.

To także pomoc w problemach, o których często nie mówimy głośno – z nietrzymaniem moczu, bólami w okolicach miednicy czy powrotem do formy po porodzie.

​Przez najbliższe cztery tygodnie zabiorę Was w podróż, która zacznie się od podstaw

– od anatomii miednicy.

Odkryjemy, co kryje się pod pojęciem „mięśnie dna miednicy”, dlaczego warto o nie dbać i jak powiązane są z naszym codziennym komfortem.

​Przygotujcie się na dawkę wiedzy, praktyczne ciekawostki i inspirujące opowieści. 🫠
​
Zaczniemy od:
Fundamentów czyli Kości Miednicy🧐

Wyobraźcie sobie, że wasze ciało to dom. 🏡
W tym "domu" miednica to nic innego jak... fundament.
Solidny, stabilny i chroniący to, co najważniejsze.

​Miednica kostna składa się z elementów, które tworzą ten mocny fundament:

🫶​​Kości biodrowe, łonowe i kulszowe:

Choć często mówimy o nich razem, to tak naprawdę trzy pary kości, które zrastają się ze sobą i tworzą główne "ściany" naszego "domu".
To one nadają mu kształt i są głównym punktem, do którego przyczepiają się mięśnie.
Kości łonowe to te, które łączą się z przodu, tworząc tzw. spojenie łonowe, które jest jak brama wejściowa do naszego fundamentu.

🫶​Kość krzyżowa:
To klinowata kość u podstawy kręgosłupa. Działa jak "centralna kolumna" w naszym "domu", łącząc kręgosłup z miednicą i przenosząc obciążenia z góry na dół.

🫶​Kość guziczna:
Nazywana potocznie kością ogonową. To najmniejsza część fundamentu, która zamyka go od dołu.

​Dlaczego to tak ważne? Ponieważ na tym kostnym rusztowaniu opiera się cała reszta!

Mięśnie dna miednicy, narządy wewnętrzne i powięzie są do niej przyczepione, wiszą na niej lub są przez nią chronione. Gdy ten fundament jest stabilny, cały "dom" działa sprawnie.

​Pamiętajcie, że zdrowe kości to podstawa. W kolejnym poście opowiem, co na tym fundamencie się buduje!

​

05/09/2025

Kochani w nawiązaniu do nowego sprzętu, który daje mi więcej możliwości w porównaniu do poprzedniego, zarówno diagnostycznych jak i treningowych 🫠
chciałbym wyjaśnić, jak ważną rolę w fizjoterapii dna miednicy odgrywa elektromiografia (EMG).

To narzędzie diagnostyczne jest nieocenione w precyzyjnej ocenie funkcji mięśni dna miednicy, co pozwala na zaplanowanie skutecznej i spersonalizowanej terapii.

​Czym jest EMG i jak działa w fizjoterapii?

​Elektromiografia to technika, która mierzy aktywność elektryczną mięśni. Każdy skurcz mięśnia wytwarza impulsy elektryczne, które EMG rejestruje za pomocą specjalnych elektrod.

W fizjoterapii dna miednicy używamy specjalistycznych sond dopochwowych lub doodbytniczych, które są bezpieczne i bezbolesne. Pozwalają one na dokładne monitorowanie aktywności mięśni w czasie rzeczywistym.

​Dlaczego EMG jest tak ważne w fizjoterapii dna miednicy?

​Obiektywna ocena: EMG dostarcza nam obiektywnych danych na temat siły, wytrzymałości i napięcia mięśni dna miednicy. Dzięki temu nie musimy opierać się wyłącznie na subiektywnych odczuciach pacjenta. Możemy precyzyjnie zmierzyć, czy mięśnie pracują prawidłowo, czy są zbyt słabe, czy może nadmiernie napięte.

​Biofeedback:

Najważniejszą rolą EMG jest biofeedback. Jest to proces, w którym pacjent widzi na ekranie monitora aktywność swoich mięśni w postaci wykresu lub animacji. Dzięki temu może świadomie uczyć się, jak prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy.

Często pacjenci, myśląc, że wykonują prawidłowy skurcz, w rzeczywistości angażują inne grupy mięśniowe (np. brzucha czy pośladków). Biofeedback pozwala im to skorygować, co jest kluczowe dla efektywności terapii.

​Monitorowanie postępów:
Regularne badania EMG pozwalają na monitorowanie postępów terapii. Zmierzona aktywność mięśniowa jest zapisywana, a my możemy porównywać wyniki z kolejnych sesji. Dzięki temu zarówno ja, jak i pacjent, widzimy, czy siła i koordynacja mięśni się poprawiają. To daje pacjentowi dodatkową motywację do regularnych ćwiczeń.

​Kiedy stosujemy EMG?

​EMG jest szczególnie przydatne w przypadku:

☝️​Nietrzymania moczu i stolca:
Pomaga zidentyfikować osłabione mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie kontynencji.

☝️​Nadreaktywności pęcherza:
Uczy pacjenta, jak rozluźniać mięśnie dna miednicy.

☝️​Bólu miednicy:
Pomaga w ocenie nadmiernego napięcia mięśni, które może być przyczyną bólu.

☝️​Rehabilitacji po porodzie i operacjach:
Pozwala ocenić, czy mięśnie regenerują się prawidłowo.

​Podsumowując, EMG to nie tylko narzędzie diagnostyczne, ale przede wszystkim kluczowy element procesu terapeutycznego. Umożliwia precyzyjne leczenie, a dzięki biofeedbackowi, edukuje pacjenta i uczy go świadomego zarządzania własnym ciałem. To właśnie dzięki niemu terapia jest tak skuteczna i przynosi długotrwałe efekty.