23/09/2025
Anatomia czaszkowo-szyjna.
Wieża kontrolna.
Z tego obszaru bierze swój początek 12 nerwów czaszkowych. Znajdują się tam nerwy szyjne, czujniki, receptory oraz jądra nerwowe i limfatyczne, które regulują resztę ciała.
Masaż skupiający się na rozluźnianiu powięzi i mięśni szyi i karku (okolicy podpotylicznej) może przynieść następujące niesamowite korzyści:
1. Natychmiastowa ulga w bólu i napięciu: To główny powód, dla którego ludzie go szukają. Uwalnia on „węzły” lub punkty spustowe w mięśniach podpotylicznych i górnej części mięśnia czworobocznego, które są w dużej mierze odpowiedzialne za napięciowe bóle głowy i bóle szyi.
2. Poprawa ruchomości i elastyczności: Uwalniając ograniczenia powięziowe, odzyskujesz naturalny zakres ruchu. Będziesz mógł obracać i przechylać głowę znacznie łatwiej i bez bólu.
3. Korekcja postawy: Uwalniając przewlekłe napięcie, które ciągnie głowę do przodu, pozwalasz kręgosłupowi szyjnemu odzyskać naturalne ustawienie. To bezpośrednio zwalcza „postawę głowy wysuniętą do przodu” (tech neck).
4. Poprawa ogólnej stabilności: Jak widzieliśmy w poprzednim połączeniu, rozluźnienie i relaksacja mięśni podpotylicznych normalizuje funkcje nerwowo-mięśniowe. Pozwala to na efektywniejszą aktywację mięśni brzucha i mięśni głębokich, poprawiając równowagę i stabilność rdzenia.
5. Zmniejszenie stresu i promowanie relaksacji: Obszar szyjny jest ośrodkiem akumulacji stresu. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w tym obszarze uspokaja układ nerwowy, zmniejsza reakcję „walcz lub uciekaj” i może wywołać głębokie uczucie relaksu.
6. Poprawa krążenia i drenażu: Techniki masażu wspomagają przepływ krwi i limfy w tym obszarze, co pomaga dostarczać składniki odżywcze do tkanek i usuwać toksyny, przyspieszając regenerację.
7. Rozluźnianie nerwu błędnego: Nerw błędny (kluczowy dla reakcji relaksacyjnej) przechodzi przez ten obszar. Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe może pośrednio go stymulować, poprawiając funkcje układu przywspółczulnego (odpoczynek i trawienie).
Komu jest to szczególnie polecane?
· Osoby z przewlekłym lub ostrym bólem szyi.
· Osoby cierpiące na napięciowe bóle głowy lub migreny.
· Osoby pracujące długo przed komputerem („syndrom szyi technologicznej”).
· Sportowcy, którzy chcą poprawić mobilność i wydolność.
· Każdy, kto zmaga się z nagromadzonym stresem.
PS.
(Post skopiowany od Pani Elena Eliminowicz)
