04/01/2026
Ja to wiem, zima to najlepszy moment na wyjazd z jogą:)
I już wyjaśniam dlaczego:)
Zima to czas żywiołu Wody i najbardziej yin pora roku.
To właśnie teraz energia:
– kieruje się do środka
– zwalnia
– chce ciepła i ciszy
Zimą nie rozpraszamy energii, zimą ją magazynujemy.
Zimą szczególnie wspieramy Nerki, bo to fundament energii życiowej (Jing).
Nerki w TCM odpowiadają za:
– odporność
– kości i stawy
– gospodarkę hormonalną
– długowieczność i witalność
Pamiętaj!
Zima to więc jedyny moment w roku, kiedy możemy realnie odbudować zapasy energii!
Warto też wiedzieć, że emocją przypisaną do zimy jest lęk.
Dlatego tak bardzo ciało zimą potrzebuje:
– ugruntowania
– regularnych posiłków
– poczucia bezpieczeństwa, ugruntowania i zakorzenienia.
W medycynie chińskiej dieta zimą ma:
– rozgrzewać od środka
– wzmacniać Nerki
– chronić energię Jing
Dlatego zimą:
– jemy głównie ciepłe, gotowane posiłki
– wybieramy długie gotowanie
– unikamy nadmiaru surowizny i zimnych produktów
W TCM kolor czarny rezonuje z żywiołem Wody i Nerkami.
Dlatego zimą szczególnie wspierające są:
– czarna fasola
– czarnuszka
– czarny sezam
– glony
Ich działanie:
– odżywiają Nerki
– wzmacniają krew i esencję
– wspierają odporność i regenerację
Regularne włączanie czarnych składników do posiłków:
– pomaga odbudować energię po intensywnym roku
– wspiera hormony i cykl
– wzmacnia dolne plecy i kolana
– daje poczucie stabilności i ugruntowania
To jedzenie „na zapas” — nie na szybki efekt.
Zimą zmieniamy sposób odżywiania, a i naszą praktykę jogi warto dostosować do tego co w naturze. Praktykujemy częściej:
– yin jogę – głęboką, spokojną, odżywczą
– jogę nidrę – dla układu nerwowego
– medytacje – by energia mogła opaść do środka
- pranayame i techniki oddechowe
To praktyki, które nie zużywają, a odbudowują.
Zima to czas jedzenia, które ogrzewa, ruchu, który wspiera, ciszy która regeneruje.
Dlatego nasze wyjazdy z jogą są takie ważne, zwłaszcza zimą, bo tworzymy je zgodnie z rytmem pór roku, są oparte na zasadach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i zawsze zaprojektowane z uważności
Informacje o zapisach w bio
Kontakt: +48 510248915
