Gabinet Psychologiczny Jolanta Lewandowska

28/07/2024

Z Całego serducha dziękuję wszystkim za piękne życzliwości i życzenia.

20/11/2023

Cytat nie tylko na dzisiaj, nie tylko w Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka...

28/07/2023

28/07/2023

Wszystkie emocje są nam potrzebne – pamiętajcie!

27/03/2023

Pojawiło się pierwsze wiosenne słońce, dni stają się coraz cieplejsze i dłuższe, a nam jest szkoda siedzieć w pomieszczeniach. Przypomina się standardowy tekst rodzicielski - "Wyjdź na dwór, a nie w domu siedzisz!". Ale co tak naprawdę daje nam przebywanie na dworze?

🌳 Przebywanie na łonie natury poprawia pamięć i koncentrację.
🌳 120 minut tygodniowo (bez znaczenia czy jednorazowo czy rozłożone w czasie) przybywania na dworze polepsza zdrowie i samopoczucie psychiczne. Warto również zaznaczyć, że nie ma znaczenia, czy spędzamy czas w lesie, w parku czy w przydomowym ogródku.
🌳 Dostęp do natury polepsza sen, redukuje stres i napięcie, zwiększa szczęście i redukuje natłok negatywnych emocji.
🌳 Zwiększa się kreatywność.
🌳 Niektóre badania dowodzą, że przebywanie na łonie natury obniża ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych (!)
🌳 Co więcej, niektóre kraje wprowadzają ,,naturę na receptę'' - zamiast leków zaleca się wyjazd i spędzenie czasu blisko przyrody.

Dlatego nie czekajmy, ale korzystajmy z pięknej pogody ile się da!

Jeśli potrzebujesz pomocy:
www.cppb.pl

27/03/2023

Dzień dobry :)

27/03/2023

27/03/2023

PSYCHOLOGIA W LITERATURZE

Każde takie spotkanie odsypiałam przez tydzień za szafą, pod baldachimem z brudnych firanek. Tak działają na mnie sytuacje, w których jest dużo emocji. Nieważne, czy są dobre, czy złe. Liczy się intensywność. Po emocjach wracam do mieszkania i leżę jakiś czas na podłodze w przedpokoju, bo jestem zbyt zmęczona, żeby iść do pokoju. Jeśli przez okno wpadają dźwięki i światło, jest jeszcze gorzej, wywołuje to we mnie taki niepokój, że mam ochotę ułożyć się do snu w szafce pod zlewem albo w szczelinie za pralką. Byle było bezpiecznie.

Dorota Kotas - Cukry

27/03/2023