13/03/2026
Do poczytania
Ludzka głowa waży od około 4,2 do 5,5 kg. Kiedy ustawia się nieprawidłowo w stosunku do osi ciała, to zaczyna się problem. Protrakcja głowy, czyli wysunięcie jej względem obręczy barkowej i tułowia (co jest już zmorą naszych czasów), niesie ze sobą liczne konsekwencje. Według amerykańskiego chirurga i ortopedy, Kennetha Hansraja, gdy utrzymujemy głowę w doprzednim wychyleniu, nakładamy na szyję do 27 kg ciężaru!
No i odcinek szyjny kręgosłupa leży i kwiczy, a potem całe ciało zaczyna krzyczeć, że nie jest dobrze. Wzmożone napięcie mięśniowe karku, szyi i okolicy kręgosłupa piersiowego, bóle głowy, bóle w SSŻ, wzmożone napięcie mięśni żwaczy. A to nie wszystkie konsekwencje, dolegliwości wynikające z takiego stanu rzeczy!
Coraz częściej do gabinetu logopedycznego trafiają pacjenci z bruksizmem, z dysfunkcją stawu skroniowo-żuchwowego, z silnymi bólami migrenowymi. Dlatego tak ważne jest mówienie/pisanie o prawidłowym ustawieniu głowy i unikaniu nieprawidłowej postawy ciała - wystarczy podnieść smartfon ciut wyżej, na wysokość oczu. A najlepiej popatrzeć na człowieka obok, zieleń liści, kształt chmury.
Dajmy odpocząć głowie, szyi, kręgosłupowi, oczom.
Postanowiłam chwilowo wziąć rozbrat z telefonem i mediami społecznościowymi.
Muszę odetchnąć i zachwycić się zbliżającą się wiosną.
Kilka dni, tydzień, dwa? Chi lo sa?
