12/09/2025
Orzechy i ryby od zawsze kojarzą nam się ze zdrowiem serca i słusznie. Tłuste ryby to bogactwo kwasów omega-3 a dokładnie EPA i DHA, czyli tych najważniejszych dla naszego zdrowia kwasów tłuszczowych omega-3.
Orzechy włoskie za to, oprócz kwasu alfa-linolenowego, czyli kolejnego bardzo ważnego kwasu omega3, są również świetnym źródłem błonnika co również ma pozytywny wpływ na lipidogram.