17/12/2025
🦵 Staw kolanowy – co dzieje się z przodu kolana i dlaczego tam często pojawia się ból?
Przednia część stawu kolanowego to jedno z najczęstszych przypadku dolegliwości kolana, z jakim zgłaszają się pacjenci do gabinetu.
Dlaczego?
Bo właśnie tutaj spotykają się kluczowe struktury odpowiedzialne za stabilność, siłę i płynny ruch kolana.
🔍 Budowa przedniej części stawu kolanowego
W przedniej części kolana znajdują się m.in.:
Rzepka (patella) – działa jak „bloczek”, zwiększając siłę mięśnia czworogłowego,
Ścięgno mięśnia czworogłowego uda,
Więzadło rzepki (łączące rzepkę z kością piszczelową),
Chrząstka stawowa rzepki i kłykci kości udowej,
Kaletki maziowe (zmniejszające tarcie),
Troczki rzepki (odpowiedzialne za prawidłowe prowadzenie rzepki).
To bardzo precyzyjny „mechanizm”, który nie wybacza przeciążeń, braku ruchu ani złych wzorców.
⚠️ Najczęstsze problemy ortopedyczne przedniej części kolana, które najczęsciej spotykam w praktyce klinicznej:
Zespół bólowy przedniego przedziału kolana (PFPS - patellofemoral pain syndrome),
Chondromalację rzepki (uszkodzenie chrząstki),
Tendinopatię więzadła rzepki („kolano skoczka”),
Przeciążenia rzepkowo-udowe czyli ból kolana przy schodach, przysiadach, wstawaniu z krzesła (tzw. kolano kinomana),
Uczucie tarcia, przeskakiwania, „blokowania” kolana,
Problemy z samą rzepką,
Zmiany zwyrodnieniowe stawu kolanowego mogące dawać objawy na całej powierzchni kolana.
👉 Co ważne: ból z przodu kolana może wynikać nie tylko z jednego miejsca.
Na samo kolano mogą wpływać zaburzenia w stawie biodrowym, stopie, miednicy lub złej kontroli mięśniowej.
🧠 Dlaczego samo „rozmasowanie kolana” nie wystarcza?
Bo kolano:
pracuje w łańcuchu kinematycznym,
reaguje na sposób chodzenia, biegania i siedzenia,
wymaga diagnostyki funkcjonalnej a nie wyłącznie badań obrazowych, które powinny być potwierdzeniem lub zaprzeczeniem wyników badania funkcjonalnego.
Dlatego w rehabilitacji kolana kluczowe jest:
✔ dokładne badanie funkcjonalne,
✔ dokładny wywiad z pacjentem,
✔ indywidulany plan terapii oraz treningu,
✔ praca nad przyczyną, nie tylko objawem!!!!.
💬 Czy Tobie towarzyszy ból w przedniej części kolana?
Napisz w komentarzu:
👉 „KOLANO”
albo opisz kiedy i przy jakim ruchu pojawia się ból – odpowiem i podpowiem, od czego warto zacząć.
📌 Jeśli uważasz, że ten post może pomóc komuś z bólem kolana – udostępnij dalej.
📍 Fizjoterapia • Terapia manualna • Rehabilitacja kolana – Inowrocław
