Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 18:00 Wtorek 07:00 - 18:00 Środa 07:00 - 18:00 Czwartek 07:00 - 18:00 Piątek 07:00 - 18:00

Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska

Strona główna
Polska
Inowrocław
Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska

Jestem psychologiem klinicznym, ale przede wszystkim człowiekiem, którego życie kołem się toczy. Moimi atutami są wiedza i kliniczne oraz życiowe doświadczenie.

Oferuję diagnozę i terapię dorosłym, dzieciom w wieku szkolnym i młodzieży. www.buczynska.eu Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych:

- diagnoza i terapia psychologiczna
- diagnoza i rehabilitacja neuropsychologiczna
- konsultacje i terapia par/rodzin,
- poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja
- trening relaksacyjny
- szkolenia dla instytucji
- doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi

- psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń

30/11/2025

🧠 WSPÓŁWYSTĘPOWANIE ASD,ADHD,OCD I BPD - ZŁOŻONA MOZAIKA DOŚWIADCZEŃ I FUNKCJONOWANIA

Czy można mieć jednocześnie cechy autyzmu, ADHD, OCD i borderline?

Tak — i choć brzmi to jak nadmiar diagnoz, w rzeczywistości może być to spójny, choć złożony profil neurorozwojowy i emocjonalny , który wymaga głębokiego zrozumienia, a nie uproszczeń.

🔹 Co łączy te zaburzenia?

🫟Wszystkie mają podłoże neurobiologiczne — dotyczą przetwarzania bodźców, regulacji emocji, funkcjonowania społecznego.

🫟Często współwystępują: np. 30–80% osób z ASD ma też ADHD;

🫟 20–50% osób z ADHD może mieć cechy spektrum autyzmu

🫟 Osoby z ADHD mają podwyższone ryzyko OCD, lęków i borderline.

🫟 Niektóre osoby ze spektrum autyzmu lub ADHD mogą być błędnie diagnozowane jako borderline -zwłaszcza kobiety.

🫟 Jednak u części osób rzeczywiście współwystępują cechy BPD — szczególnie w kontekście traum, niestabilnych relacji i trudności w regulacji emocji.

🫟U kobiet objawy są często maskowane — przez perfekcjonizm, nadmierne dostosowanie, analizę społecznych norm.

🔹 Jak wygląda współwystępowanie?

📍ASD: trudności w komunikacji, sztywność poznawcza, przeciążenia sensoryczne.

📍ADHD: impulsywność, rozproszenie, trudności z organizacją.

📍OCD: rytuały, natrętne myśli — często jako próba odzyskania kontroli.

📍Borderline: niestabilność emocji i relacji, lęk przed porzuceniem — czasem jako reakcja na chroniczne niezrozumienie.

💡 Dlaczego to ważne?

Bo wiele osób — zwłaszcza kobiet — przez lata żyje z poczuciem, że „coś jest nie tak”, choć nie potrafią tego nazwać. Maskują objawy, dostosowują się, wypalają. A ich cierpienie bywa niezauważone, błędnie interpretowane jako „zaburzenia osobowości” czy „nadwrażliwość”.

🧩 Co możemy zrobić?

👉Zamiast pytać czy to borderline, adhd czy może autyzm?- zgłosić się na kompleksową diagnozę psychologiczną.

👉Zamiast szukać jednej etykiety i robić wybiórcze diagnozy, które nic konkretnego nie wnoszą-warto rozpoznać czy to nie jest złożony profil neuropsychiczny — i dostosować wsparcie.

👉Zamiast oceniać, warto zrozumieć i odmaskować — z empatią, wiedzą i uważnością.

www.buczynska.eu

29/11/2025

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE

TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI
🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGO

PODZIELONE JA - MECHANIZM ROZSZCZEPIENIA

🎭 Wprowadzenie:

Albo idealni, albo potworni. Bez półtonów, bez niuansów. Rozszczepienie to czarno-białe postrzeganie — świata, relacji, siebie.

🧠 Co to za mechanizm?

Rozszczepienie to mechanizm polegający na dzieleniu obiektów i siebie na „dobre” i „złe” — bez integracji ambiwalentnych cech.

📌Znane cytaty:

W rozszczepieniu nie ma miejsca na ambiwalencję — świat dzieli się na idealny i przerażający, bez odcieni szarości.”
— Nancy McWilliams

📚 Co mówi nauka?

🔹 Kernberg (1967): rozszczepienie jako centralny mechanizm obronny w borderline — polega na oddzieleniu reprezentacji „dobrego” i „złego” obiektu, co utrudnia integrację emocjonalną i stabilność relacyjną.

🔹 Linehan (1993): dialektyczna terapia behawioralna (DBT) ma na celu integrację rozszczepionego obrazu Ja poprzez rozwój tolerancji ambiwalencji, uważności i regulacji emocji

🔹 Dell’Amico & De Luca Picione (2023): rozszczepienie w borderline wiąże się z trudnością w integracji sprzecznych emocji i reprezentacji Ja, co prowadzi do gwałtownych zmian w postrzeganiu siebie i innych.

🔹 Cierpiałkowska & Kaczmarek (2022): mentalizacja aktywowana przez bodźce społeczne może redukować rozszczepienie — szczególnie w kontekście relacji terapeutycznej.

🔹 DSM-5 (APA, 2013): rozszczepienie jako mechanizm obronny jest typowy dla osobowości chwiejnych emocjonalnie typu borderline, szczególnie w momentach silnego stresu.

💡 Case story:

Aneta w jednym tygodniu uwielbia swoją przyjaciółkę, nazywając ją „jedyną osobą, która mnie rozumie”, a tydzień później: „jest fałszywa i niebezpieczna”.

😉Psychologia z przymróżeniem oka :

Aneta: Mam dwa foldery na ludzi — anioł i demon. Brak opcji edycji.

🧐Twoja refleksja:

❓Czy zdarza Ci się widzieć innych lub siebie w skrajny sposób? Co by się stało, gdybyś dopuścił/a więcej szarości?

✅ Mini zadanie:

Opisz osobę, którą kiedyś idealizowałeś/aś, a potem znienawidziłeś/aś. Co było prawdziwe w obu wersjach?

📜 Raport z tropu:

Aneta stosuje rozszczepienie w relacjach interpersonalnych.
Trop: brak integracji sprzecznych cech.

— Detektyw Ego

📨
Jeśli post Cię poruszył — skomentuj, udostępnij, podziel się tropem!

Kolejny trop kiedyś nastąpi …

www.buczynska.eu

28/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

PAMIĘĆ A IDEALIZACJA- CZY WOLNO PAMIĘTAĆ „PRAWDZIWIE”?

W żałobie często słyszymy: „Nie mówi się źle o zmarłych.”

Ale co, jeśli pamięć boli?
Co, jeśli była trudna?
Co, jeśli nie chcemy upiększać?

💬 Masz prawo pamiętać prawdziwie.

Nie musisz tworzyć pomnika.
Nie musisz udawać, że było dobrze, jeśli nie było.
Nie musisz tłumić złości, żalu, rozczarowania.
Pamięć to nie obowiązek idealizacji.
To przestrzeń na całą prawdę – czułą, bolesną, złożoną.

🫂 W żałobie możesz czuć jednocześnie:

📍tęsknotę i ulgę,

📍wdzięczność i złość,

📍żal i spokój,

📍miłość i rozczarowanie.

To nie sprzeczność.
To ludzka pamięć.
To Twoja historia.

🌱 Mini ćwiczenie:

„Prawdziwa kartka pamięci”

Weź kartkę. Podziel ją na dwie kolumny: „Za co jestem wdzięczna/y” i „Co mnie bolało”. Wypisz wszystko, co czujesz. Bez cenzury. Bez oceny. To nie jest akt oskarżenia. To akt uznania – dla Twojej prawdy.

💬 Czy pozwalasz sobie pamiętać bez upiększania?

Możesz napisać.
Możesz tylko przeczytać.
Możesz pozwolić sobie czuć – wszystko, co było.
Bo Twoja pamięć zasługuje na prawdę.
Nie tylko na ciszę.

www.buczynska.eu

28/11/2025

Taka ciekawostka na dzisiaj 😍

27/11/2025

KIEDY CZŁOWIEK DOŚWIADCZA OSTREGO STRESU

Jeśli masz do czynienia z sytuacją ostrego stresu – na przykład w sytuacji zagrożenia życia bliskich – twoja psychika może zareagować tak, że emocje zostają „odcięte”.

Na pytanie „co czułaś/ czułeś wtedy?”, „co czujesz teraz?” może zdarzyć się, że przychodzi ci do głowy tylko jedna odpowiedź: „nie wiem”.

To nie brak uczuć, lecz mechanizm obronny – umysł chroni się przed przeciążeniem, a emocje zostają zamrożone.

💡 Dlaczego tak się dzieje?

🍃To naturalna reakcja organizmu na traumę – podobna do zamarznięcia w obliczu zagrożenia.

🍃Za pustką często stoi lęk przed żałobą i konfrontacją ze śmiercią.

🍃Możesz doświadczać poczucia samotności i mieć wrażenie, że inni nie dostrzegają twojego bólu ani nie potrafią udzielić ci wsparcia w tak trudnym momencie.

🍃Oczekiwanie od innych jakieś „cudownej rady” jest próbą natychmiastowego wyjścia z sytuacji odczuwania bólu, bez konieczności zaglądania w głąb siebie.

🤝 Co możesz zrobić sam/a dla siebie w takiej sytuacji:

📍Normalizuj swoje doświadczenie:

Powiedz sobie: „to naturalne, że teraz nie wiem, co czuję”.
Brak odpowiedzi nie oznacza braku emocji – oznacza, że twój umysł cię chroni.

📍Towarzysz sobie z cierpliwością:

Spróbuj być przy sobie tak, jak był/a/byś przy przyjacielu – bez presji i oceny, z uważnością i spokojem.

📍Zadawaj sobie proste pytania :

* „co zauważyłam/ zauważyłem w moim ciele?”

* „czy coś przykuło moją uwagę?”

* „czy jest coś, co daje mi choć odrobinę ulgi?

📍Nie naciskaj na wgląd :

Jeśli nie masz ochoty na głębokie analizy – odłóż je.
Wychodzenie z kryzysu to proces.
Skup się na prostych gestach bezpieczeństwa: oddech, rutyna dnia, kontakt z bliskimi.

📍Nazwij swój lęk:

Spróbuj powiedzieć sobie: „to, że nie czuję, może być związane ze strachem przed stratą/żałobą”. Samo nazwanie tego lęku jest pierwszym krokiem do oswojenia.

Nie musisz wiedzieć wszystkiego o sobie od razu. Wystarczy, że dasz sobie czas i obecność.

Pamiętaj-nie ma jednej cudownej rady. Proces powrotu do kontaktu z emocjami jest powolny i wymaga cierpliwości.

Najważniejsze jest:

🪷dać sobie prawo do „nie wiem”,
🪷pozwolić emocjom wracać w swoim tempie,
🪷szukać wsparcia w relacjach i obecności innych.

www.buczynska.eu

26/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

CZEGO NIE MÓWIĆ OSOBIE W ŻAŁOBIE

Dobre intencje nie zawsze dają ukojenie. Czasem słowa ranią bardziej niż cisza.

💬 Mini-test: Czy te zdania pomagają – czy ranią?

Zaznacz, które z poniższych zdań mogą być bolesne dla osoby w żałobie:

1. „Wiem, co czujesz.”
2. „Przynajmniej nie cierpiał.”
3. „Czas leczy rany.”
4. „Musisz być silna.”
5. „On/ona nie chciałby, żebyś się smuciła.”
6. „To wszystko dzieje się z jakiegoś powodu.”
7. „Masz jeszcze innych bliskich.”
8. „Minęło już tyle czasu…”

👉 Jeśli zaznaczyłaś/eś 3 lub więcej – warto przyjrzeć się, jak wspierasz. Bo żałoba potrzebuje obecności, nie porad.

🌱 Zamiast tego możesz powiedzieć:

🪷„Nie wiem, co powiedzieć, ale jestem.”

🪷„Możesz czuć wszystko, co czujesz.”

🪷„Nie musisz się uśmiechać.”

🪷„Czy chcesz, żebym po prostu posiedział/a z Tobą?”

🪷„Jestem tu. Nie musisz być sam/a.”

🫂 W żałobie najważniejsze jest to, że ktoś naprawdę słucha.
Bez rad.
Bez ocen.
Bez pośpiechu.
Z sercem.
Z ciszą.
Z obecnością.

# żałoba

www.buczynska.eu

25/11/2025

🔍 PSYCHOLOG KLINICZNY NA TROPIE

TROP: MECHANIZMY PSYCHIKI
🔥 Spin-off: MROCZNA MAPA EGO

WROGOWIE SĄ WSZĘDZIE- MECHANIZM PARANOIZACJI

🎭 Wprowadzenie:

Jeśli zaufanie to delikatny kwiat — paranoizacja to pestycyd. To świat widziany przez filtr zagrożenia, gdzie inni są nieprzewidywalni, niebezpieczni… i podejrzani.

🧠 Co to za mechanizm?

Paranoizacja to zniekształcenie poznawcze, w którym neutralne lub pozytywne zachowania innych interpretowane są jako groźne lub złowrogie.

📌Znane cytaty:

Paranoiczne mechanizmy obronne pojawiają się, gdy jednostka nie może znieść własnej agresji — i przypisuje ją innym.
— Melanie Klein

📚 Co mówi nauka?

🔹 Meissner (2004): osoby z wysokim poziomem paranoicznego myślenia częściej błędnie interpretują intencje innych — szczególnie w sytuacjach społecznych nacechowanych niejednoznacznością.

🔹 DSM-5 (APA, 2013): paranoidalne wzorce poznawcze — takie jak chroniczna podejrzliwość, interpretowanie neutralnych działań jako wrogich, nadmierna wrażliwość na zniewagi — są kluczowym kryterium diagnostycznym osobowości paranoicznej.

🔹 Combs et al. (2009):osoby z cechami paranoidalnymi wykazują silniejszy „negatywny bias atrybucyjny” — skłonność do przypisywania innym złych intencji nawet przy braku dowodów.

🔹 Freeman et al. (2020): myślenie paranoiczne może być nasilane przez stres, deprywację snu i izolację społeczną, co zwiększa ryzyko błędnych przekonań o prześladowaniu.

💡 Case story:

Zofia uważa, że współpracownicy spiskują przeciwko niej. Drobne spojrzenia interpretuje jako kpiny. W rzeczywistości — to niepokój przed oceną.

😉Psychologia z przymróżeniem oka :

Zofia: Ktoś się zaśmiał… czy to ironia, czy tylko nieautoryzowany dostęp do mojego wizerunku?

🧐Twoja refleksja:

❓Czy nie jest czasem tak, że Twoje interpretacje cudzych zachowań są bardziej o Tobie niż o nich?

✅ Mini zadanie:

Zapisz 3 sytuacje, w których czuła/e/ś się zagrożona/y społecznie. Czy były inne, bardziej neutralne interpretacje?

📜 Raport z tropu:

Zofia nadinterpretuje zachowania innych jako wrogie. Trop: paranoizacja poznawcza.

— Detektyw Ego

📨
Jeśli post Cię poruszył — skomentuj, udostępnij, podziel się tropem!

Kolejny trop już wkrótce…

www.buczynska.eu

24/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

SAMOTNOŚĆ W ŻAŁOBIE

Żałoba potrafi odizolować.
Nie tylko od ludzi, ale też od siebie.
Czasem wokół są bliscy, ale nikt nie rozumie.
Czasem nie ma nikogo – bo śmierć zabrała ostatnią bezpieczną osobę.
Czasem nie umiemy mówić o bólu, bo boimy się oceny, zniecierpliwienia, ciszy.

💬 Jak rozpoznać samotność w żałobie?

♟️unikasz rozmów, bo „nikt nie zrozumie”,

♟️czujesz się obca/y nawet wśród rodziny,

♟️nie masz siły odpowiadać na wiadomości,

♟️boisz się, że jesteś „zbyt smutna/t”, „zbyt długo w żałobie”,

♟️myślisz: „Nie mam już nikogo, kto mnie znał naprawdę”,

♟️czujesz, że Twój ból nie ma miejsca w świecie, który pędzi dalej.

🫂 To nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
To znaczy, że potrzebujesz czułości.
I obecności – prawdziwej, spokojnej, bez presji.

🌱 Co może pomóc?

🍵 Jedna osoba, która nie ocenia – terapeuta, przyjaciółka, sąsiadka.

📖 Pisanie – listów, dziennika, wspomnień.

🚶‍♀️ Ruch – spacer, rytuał, wyjście z domu choćby na chwilę.

💬 Grupa wsparcia – nawet online.

🕯️ Symboliczny gest – świeca, zdjęcie, rytuał pamięci.

🧩 Uznanie: „Tak, jestem w żałobie. I mam prawo czuć się samotna/y.”

💬 Czy czujesz się samotna/y w swojej żałobie?

Możesz napisać.
Możesz tylko przeczytać.
Możesz pozwolić sobie być – nawet jeśli nikt nie widzi.
A ja przypomnę: jesteś ważna/y. Twój ból jest ważny.
Twoja obecność – cenna.

# żałoba

www.buczynska.eu

23/11/2025

🧠ALZHEIMER NIE ZACZYNA SIĘ NAGLE

Pierwsze sygnały mogą pojawić się już po 55. roku życia — warto je znać, rozumieć i reagować z troską.

💡 Co może być pierwszym sygnałem?

* Problemy z pamięcią krótkotrwałą – np. powtarzanie tych samych pytań, zapominanie niedawnych rozmów

* Trudności językowe – szukanie słów, przerwy w mowie, gubienie wątku

* Zaburzenia orientacji – zgubienie się w znanym miejscu, mylenie dat

* Zmiany osobowości i nastroju – drażliwość, apatia, podejrzliwość

* Trudności z wykonywaniem znanych czynności – np. gotowanie, obsługa telefonu

Te objawy mogą pojawić się już między 55. a 65. rokiem życia, choć u niektórych — wcześniej.

Nie oznaczają od razu choroby Alzheimera, ale są sygnałem, że warto porozmawiać z lekarzem lub psychologiem.

🧑‍⚕️ Psycholog może pomóc nie tylko choremu, ale i rodzinie:

* łagodnie przeprowadzić przez diagnozę

* zaproponować ćwiczenia wspierające pamięć i koncentrację

* pomóc w radzeniu sobie z lękiem, smutkiem, poczuciem zagubienia

* nauczyć bliskich, jak wspierać z empatią i spokojem

🧘‍♀️ Rehabilitacja to nie luksus — to szansa na zachowanie sprawności:

* regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i nastrój

* treningi poznawcze pomagają utrzymać kontakt z rzeczywistością

* zajęcia grupowe chronią przed izolacją i depresją

* codzienna aktywizacja daje poczucie sensu i sprawczości

🧩 Alzheimer to nie tylko medyczna diagnoza — to wyzwanie emocjonalne, społeczne i rodzinne. Ale z odpowiednim wsparciem można żyć godnie, spokojnie i z obecnością.

💬 Jeśli coś Cię niepokoi — nie czekaj. Rozmowa z psychologiem może być pierwszym krokiem do ulgi, zrozumienia i działania.

📌 Udostępnij ten post — może właśnie ktoś z Twoich bliskich potrzebuje tej informacji, czułości i odwagi, by zrobić pierwszy krok.

www.buczynska.eu

22/11/2025

PSYCHOLOGIA W CYTATACH:

Jeżeli założysz, że nie ma nadziei, gwarantujesz sobie, że ta nadzieja nigdy się nie pojawi. Jeżeli założysz, że możliwość zmieniania rzeczy istnieje, wtedy pojawia się prawdopodobieństwo, że zmienisz świat na lepsze. Wybór należy do ciebie.
Noam Chomsky

21/11/2025

SERIA: 🍁EMOCJONALNY LISTOPAD 🍁

JAK BYĆ PRZY KIMŚ W ŻAŁOBIE

Nie trzeba mieć odpowiednich słów.
Nie trzeba „rozwiązywać” bólu. Wystarczy być.
Ale naprawdę.

💬 Co pomaga osobie w żałobie?

🫂 Obecność – nawet milcząca.

🕯️ Zgoda na emocje – łzy, złość, ciszę.

📅 Czas – bez presji, bez „powinnaś już…”.

🍵 Proste gesty – herbata, spacer, wiadomość „myślę o Tobie”.

👂 Słuchanie – bez ocen, bez rad, bez porównań.

🚫 Czego lepiej unikać:

📍„Wiem, co czujesz” – bo nie wiesz.

📍 „Czas leczy rany” – czas nie działa sam.

📍„Musisz być silna” – nie musi.

📍 „Przynajmniej…” – nie ma „przynajmniej” w bólu.

📍 „On/ona nie chciałby, żebyś się smuciła” – to odbiera prawo do żałoby.

🌱 Zamiast tego możesz powiedzieć:

💎 „Jestem tu, jeśli chcesz porozmawiać.”

💎„Nie wiem, co powiedzieć, ale jestem.”

💎 „Możesz czuć wszystko, co czujesz.”

💎 „Nie musisz się uśmiechać.”

💎 „Czy chcesz, żebym po prostu posiedziała z Tobą?”

💬 Bycie przy kimś w żałobie to nie zadanie.
To obecność.
Nie musisz być terapeutą.
Nie musisz znać odpowiedzi. Wystarczy, że jesteś.
Z czułością.
Z cierpliwością.
Z sercem.

www.buczynska.eu

Adres

Ulica Dworcowa 71
Inowrocław
88-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 18:00
Wtorek	07:00 - 18:00
Środa	07:00 - 18:00
Czwartek	07:00 - 18:00
Piątek	07:00 - 18:00

Telefon

+48523567140

Strona Internetowa

http://www.buczynska.eu/, https://lekarzebezkolejki.pl/renata-buczynska/psycholog/inowroclaw, https://g.co/kgs/xjggtbr

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia Z PASJĄ -Renata Buczyńska:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Inowrocław?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym

Our Story

Pomoc psychologiczna dla dzieci (od 5 r ż.), młodzieży i dorosłych: - diagnoza i terapia psychologiczna - konsultacje i terapia par/rodzin, - poradnictwo, profilaktyka, psychoedukacja - biofeedback, trening relaksacyjny - szkolenia - doradca w zakresie rozwoju i zarządzania ludźmi - psycholog uprawniony do badań osób posiadających lub ubiegających się o pozwolenie na broń