PSSE Piaseczno

30/12/2025

Jak rozpoznać, że Twoje dziecko może eksperymentować z substancjami? Nie ma jednego pewnego objawu.
Nie istnieje „typowy” sygnał. Liczy się zestaw zmian w zachowaniu, wyglądzie i relacjach.

30/12/2025

Cynk – mały pierwiastek, wielka rola!

💪 Cynk – mały pierwiastek, wielka rola!
To jeden z kluczowych mikroelementów wspierających regenerację organizmu.
Cynk:

✅ wpływa na budowę i działanie enzymów,
✅ uczestniczy w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów,
✅ wspomaga odporność i procesy gojenia,
✅ uczestniczy w naprawie DNA.

Znajdziesz go m.in. w: rybach, owocach morza, pestkach dyni, orzechach, serach i roślinach strączkowych.

🩸 Zadbaj o to, by Twój organizm miał wszystko, czego potrzebuje – dla zdrowia i dobrej kondycji przed i po donacji.

30/12/2025

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić małe dziecko przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (WZW B)🎯


     

30/12/2025

29/12/2025

🎯Główne powody, dla których warto zaszczepić dziecko przeciw krztuścowi🎯

29/12/2025

Zbliża się okres noworoczny, więc w sklepach można kupić różnego rodzaju fajerwerki.

1. Kupuj tylko legalne produkty
• Wybieraj fajerwerki z polską instrukcją obsługi i oznaczeniem CE.
• Nie kupuj od osób prywatnych ani na bazarach – tylko w sprawdzonych punktach sprzedaży.
2. Przeczytaj instrukcję przed użyciem
• Każdy rodzaj fajerwerków ma inne zasady odpalania.
• Zwróć uwagę na minimalną odległość, jaką należy zachować od ludzi i budynków.
3. Używaj na otwartej przestrzeni
• Nie odpalaj fajerwerków w pobliżu drzew, samochodów, balkonów czy linii energetycznych.
• Upewnij się, że teren jest suchy i stabilny.
4. Zachowaj bezpieczną odległość
• Po odpaleniu natychmiast się oddal.
• Nigdy nie pochylaj się nad fajerwerkiem.
5. Nie eksperymentuj
• Nie przerabiaj fajerwerków ani nie próbuj odpalać tych, które nie zadziałały.
• Odczekaj co najmniej 15 minut, a następnie zalej je wodą.
6. Chroń dzieci i zwierzęta
• Dzieci mogą oglądać pokaz tylko z bezpiecznej odległości, pod opieką dorosłych.
• Zwierzęta najlepiej zostawić w domu, w spokojnym, zamkniętym pomieszczeniu.
7. Dbaj o środowisko
• Po pokazie posprzątaj pozostałości po fajerwerkach.
• Nie wrzucaj ich do ognia ani pojemników z odpadami zmieszanymi.

Pamiętaj❗❗❗❗ fajerwerki to nie zabawki. Odpowiedzialne użycie to gwarancja bezpiecznej i radosnej zabawy.

29/12/2025

🔵Szczepionki żywe zawierają atenuowane czyli osłabione wirusy lub bakterie. Silniej działają na układ odpornościowy, dlatego nigdy nie zawierają adiuwantów.

🟣Szczepionki inaktywowana (zabite) zawierają: lizaty bakterii lub wirusa, oczyszczone białka, polisacharydy lub toksoidy. Wzbudzają słabszą niż szczepionki żywe odpowiedź odpornościową, dlatego w ich składzie znajdziemy adiuwanty. Częściej wymagają podawania dawek przypominających.

23/12/2025

SARS-COV-2 I GRYPA W NATARCIU
W całej Europie obserwowany jest wyraźny wzrost aktywności wirusów wywołujących infekcje układu oddechowego, w tym grypy. W niemal połowie państw raportujących dane odnotowano zwiększoną liczbę pacjentów zgłaszających się do podstawowej opieki zdrowotnej z objawami chorób oddechowych. Taki sam trend dotyczy Polski, gdzie obecnie największą aktywność wykazują wirusy grypy oraz SARS-CoV-2.
Szczególną cechą obecnego sezonu grypowego jest pojawienie się nowego wariantu wirusa grypy A (H3N2), określanego jako wariant K. Jak podkreślił Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski, nowy wariant nie charakteryzuje się zwiększoną zjadliwością, jednak ze względu na brak odporności populacyjnej wiele osób po kontakcie z wirusem może zachorować. Jednocześnie szczepionka przygotowana na sezon 2025/2026 pozostaje skuteczna wobec tego wariantu.
Dane publikowane od września w systemie CEZ wskazują na utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę. Obecnie zapadalność wynosi około 80 przypadków na 100 tysięcy mieszkańców, przy czym najwyższą zachorowalność, sięgającą 360 przypadków na 100 tysięcy, notuje się wśród dzieci do 14. roku życia. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może gwałtownie rosnąć, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.
GIS apeluje o szczepienia przeciw grypie, które nadal można wykonać. Preparaty są szczególnie zalecane dzieciom, kobietom w ciąży oraz osobom po 50. roku życia, ponieważ zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, hospitalizacji oraz powikłań. Równocześnie zalecane jest szerokie stosowanie niefarmakologicznych metod ograniczania transmisji wirusów, takich jak higiena rąk i kaszlu, noszenie masek FFP2 w placówkach medycznych i opieki długoterminowej, zachowanie dystansu społecznego, ograniczanie udziału osób z grup ryzyka w zgromadzeniach oraz wprowadzanie pracy zdalnej.
Typowe objawy grypy to gorączka, bóle mięśniowe, osłabienie i kaszel. Szczególną uwagę należy zwrócić na objawy alarmowe, takie jak zaburzenia świadomości, oddychania lub krążenia, które wymagają pilnego kontaktu z lekarzem. Przy łagodnym przebiegu choroby możliwe jest wykonanie szybkiego testu antygenowego w domu lub w placówce POZ. W przypadku potwierdzenia grypy lekarz ocenia zasadność wdrożenia leczenia przeciwwirusowego. Zalecana jest także samoizolacja domowa trwająca od pięciu do siedmiu dni.
Państwowa Inspekcja Sanitarna monitoruje również inne wirusy oddechowe. Obserwowana jest niska, lecz rosnąca aktywność wirusa RSV oraz utrzymująca się na średnim poziomie aktywność wirusa SARS-CoV-2. W związku z tym placówkom ochrony zdrowia zaleca się m.in. organizację wydzielonych stref przyjęć dla pacjentów z objawami infekcji, szerokie stosowanie szybkich testów, zapewnienie izolacji kropelkowo-powietrznej, używanie masek ochronnych, zabezpieczenie dostępności leków przeciwgrypowych oraz szczepienia personelu.
Zimowy sezon infekcji zbiega się z okresem świątecznych spotkań rodzinnych, które sprzyjają transmisji wirusów. Podczas briefingu poruszono także temat bezpieczeństwa żywności w okresie Bożego Narodzenia. Jak podkreśliła zastępczyni Głównego Inspektora Sanitarnego dr n. o zdr. Izabela Kucharska, przestrzeganie podstawowych zasad higieny i właściwego przygotowania potraw pozwala uniknąć zatruć i zakażeń pokarmowych.
GIS przypomina m.in. o konieczności zachowania higieny rąk i powierzchni roboczych, dokładnego gotowania i podgrzewania potraw do odpowiedniej temperatury, nieprzechowywania ugotowanej żywności zbyt długo w temperaturze pokojowej, oddzielania produktów surowych od gotowych oraz wyrzucania żywności z oznakami zepsucia lub pleśni.
Szczegółowe informacje dotyczące bezpiecznego przygotowywania posiłków dostępne są na stronach internetowych GIS oraz w mediach społecznościowych instytucji. Pełna relacja z briefingu prasowego została opublikowana na kanale YouTube Głównego Inspektoratu Sanitarnego.
fot. GIS

23/12/2025

Święta Bożego Narodzenia🎄to przede wszystkim wspólne spotkania przy świątecznym stole obfitującym w tradycyjne potrawy. Dlatego zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo żywności, którą przygotowujesz i podajesz bliskim w tym okresie.

Aktualna sytuacja epidemiologiczna w zakresie infekcji sezonowych oraz bezpieczna żywność na święta były tematami briefingu prasowego Głównego Inspektora Sanitarnego, który odbył się 22 grudnia 2025 r.
💬Ważną cechą tegorocznego sezonu grypowego jest pojawienie się nowego wariantu grypy A (H3N2) – określonego jako wariant K. Nowy wariant wirusa grypy nie wykazuje szczególnej zjadliwości, ale ponieważ jest nowym mutantem to w populacji nie ma pamięci immunologicznej, zatem wiele osób po kontakcie zachoruje. Szczepionka przygotowana na sezon 2025/2026 jest skuteczna wobec tego wariantu – podkreślił podczas wydarzenia Główny Inspektor Sanitarny dr Paweł Grzesiowski.

Święta Bożego Narodzenia🎄to przede wszystkim wspólne spotkania przy świątecznym stole obfitującym w tradycyjne potrawy. Dlatego zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo żywności, którą przygotowujesz i podajesz bliskim w tym okresie. Jak podkreśliła dr n. o zdr. Izabela Kucharska, zastępczyni Głównego Inspektora Sanitarnego:

💬Chcemy przypomnieć najważniejsze zasady bezpiecznego przygotowywania żywności, które pomogą uniknąć zatruć i zakażeń pokarmowych związanych ze źle przygotowanymi potrawami. Są to:

1. Żywność raz zamrożona, nie może być zamrożona ponownie.
2. Higiena nie tylko rąk, ale blatów roboczych i narzędzi kuchennych.
3. Dokładne gotowanie (żywność taką jak np. zupy należy doprowadzać do wrzenia, tak aby zyskać pewność, że osiągnęła temperaturę minimum 70° C; co do mięsa, należy mieć pewność, że soki z wnętrza tych produktów są czyste i nie są różowe; odgrzewaną żywność przed spożyciem należy podgrzewać do temp. powyżej 70°C).
4. Niepozostawianie ugotowanej żywności w temperaturze pokojowej przez czas dłuższy niż dwie godziny.
5. Wyrzucenie żywności nadpsutej, z oznakami pleśni.
6. Oddzielanie żywność surowej od ugotowanej. Przechowywanie żywności surowej w lodówce w oddzielnych pojemnikach.

Całość informacji zobacz na naszej stronie ➡️ https://www.gov.pl/web/gis/swieta-bozego-narodzenia-i-nowy-rok-pod-znakiem-fali-grypy--gis-o-sytuacji-epidemiologicznej-w-zakresie-infekcji-sezonowych

23/12/2025

23/12/2025

Choroba w święta
Gdzie się leczyć?
______________________
​ ​
🩺 Pomoc medyczna w święta i weekendy
​ ​
🕖 Gdzie udać się po pomoc po godzinie 18 w dzień powszedni?

🤕 Choroba w święta 🎄
ℹ️ Gdzie się leczyć?
______________________
​ ​
🩺 Pomoc medyczna w święta i weekendy
​ ​
🕖 Gdzie udać się po pomoc po godzinie 18 w dzień powszedni?
☎ Gdzie bezpłatnie na można zasięgnąć konsultacji telefonicznej z lekarzem lub pielęgniarką?
🏥 Jak korzystać z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej ( )?
🚑 Kiedy udać się na szpitalny oddział ratunkowy ( )?
🦷 Gdzie udać się po pomoc w razie nagłego bólu zęba?
​ ​
ℹ Dowiesz się z Poradnika Pacjenta NFZ ⤵
📍 https://tiny.pl/wv9gs
______________________
​ ​
👩‍⚕️ Porada lekarza POZ poza miejscem zamieszkania w dni powszednie:
​
🗺️ Możesz skorzystać w miejscu swojego pobytu z porady lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli:
➦ nagle zachorowałeś,
➦ twój stan zdrowia nagle się zmienił.
​
👩‍⚕️ Lekarze POZ przyjmują od poniedziałku do piątku w godz. 8.00-18.00 i nie obowiązuje do nich skierowanie.
👩‍⚕️ Lekarze POZ otrzymują dodatkowe środki z NFZ za przyjęcie chorego spoza listy swoich pacjentów.
​
przypomina, że osoby ubezpieczone mogą korzystać z opieki zdrowotnej na terenie całego kraju.
❗️ Nie obowiązuje rejonizacja, dlatego na wizytę lekarską umówisz się w dowolnie wybranej placówce w Polsce.
​ ​
Ministerstwo Zdrowia

23/12/2025

Aktywność fizyczna jest ważna dla twojego serca.

Masz pół godziny wolnego czasu - co wybierzesz? Odcinek serialu na kanapie czy krótki spacer? Brzmi jak drobiazg, ale ten wybór naprawdę ma znaczenie.

Regularna aktywność fizyczna:
🏃‍♀️wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia ukrwienie,
🏃‍♀️zwiększa wydolność serca,
🏃‍♀️zmniejsza ryzyko chorób serca.

Wpływa także na zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia, w tym zawału serca
i udaru mózgu:
➡️ obniża ciśnienie krwi,
➡️ poprawia profil lipidowy (zmniejsza „zły” cholesterol LDL),
➡️ poprawia tolerancję glukozy i reguluje metabolizm węglowodanów w organizmie,
➡️ pomaga w kontroli wagi,
➡️ pomaga zmniejszyć poziom stresu.

To jak? Potrzebujesz dodatkowych argumentów, żeby się poruszać?

Wypełnij ankietę „10 dla Serca” w mojeIKP i dowiedz się, co jeszcze możesz zrobić dla swojego serca.