22/03/2026
Łapcie przepis na PRALINY PROTEINOWE z dodatkiem Kolagenu Rybiego! 🍬💪
Składniki:
🔹 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
🔹 1 miarka (ok. 30 g) odżywki białkowej (np. Perfect Isolate)
🔹 1 miarka Kolagenu Rybiego Insport Nutrition
🔹 ½ szklanki masła orzechowego (100% orzechów)
🔹 1/3 szklanki miodu lub syropu z agawy
🔹 Szczypta soli morskiej
🔹 Opcjonalnie: wiórki kokosowe lub kakao (do obtoczenia)
Przygotowanie:
🔹 W dużej misce wymieszaj wszystkie suche składniki: płatki owsiane, odżywkę, kolagen oraz szczyptę soli.
🔹 Do mieszanki dodaj masło orzechowe oraz miód (jeśli masło jest zbyt gęste, możesz je lekko podgrzać).
🔹 Całość dokładnie wymieszaj łyżką, a następnie zagnieć dłońmi, aż powstanie plastyczna masa przypominająca plastelinę.
🔹 Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj łyżkę wody lub mleka; jeśli zbyt lepiąca – dosyp odrobinę płatków.
🔹 Formuj w dłoniach małe, zgrabne kuleczki wielkości orzecha włoskiego.
🔹 Gotowe praliny obtocz w wiórkach kokosowych, kakao lub drobno posiekanych orzechach.
🔹 Wstaw do lodówki na min. 30 minut, aby odpowiednio stężały.
🔹 Przechowuj w chłodnym miejscu i ciesz się zdrową energią w każdym kęsie!
Smacznego! Dajcie znać, jak wyszło! 🤤
www.insport-nutrition.pl 📦