Profi-Reh Marek Wiła

Profi-Reh Marek Wiła Terapia manualna / Masaż

23/07/2025

Wzmacnianie zginaczy stawu biodrowego jest szalenie istotne dla długości kroku biegowego i samej ekonomii biegu.
Przykurcze zginaczy występują na skutek mocniejszej pracy, gdzie mięśnie muszą wygenerować więcej mocy, a nie są do tego przystosowane, a także częstego zamykania się w pozycji siedzącej, co z pewnością także ma wpływ na elastyczność tkanek tej okolicy biodra 👨‍💻.
Ćwiczenie połączone ze stabilizacją sprawia, że możemy poprawiać swoją sprawność na wielu płaszczyznach 🔝.
PS. Dawno mnie tu nie było, ale zachęcam do obserwacji profilu na instragamie , gdzie regularnie publikuje ćwiczenia i ciekawostki nie tylko na temat biegania, ale i zdrowia 🏋‍♂️.

04/06/2024

Wymagająca mobilizacja stawów biodrowych, która może służyć jako element przygotowania narządu ruchu do treningu 🙂
Sprawne mięśnie przywodziciele to nie tylko ruch dośrodkowy(łączenie nóg), to także podnoszenie uda i prawidłowe ustawienie miednicy i stawu biodrowego 👋

Świadoma praca z narządem ruchu jest priorytetem, żeby ciało funkcjonowało jak należy 🙂 Młody pacjent wykonał konsekwent...
08/03/2024

Świadoma praca z narządem ruchu jest priorytetem, żeby ciało funkcjonowało jak należy 🙂
Młody pacjent wykonał konsekwentną, ale czasami monotonną pracę-aktywacja tych mięśni, które były osłabione, rozciąganie tych które tego wymagały. Mieliśmy plan, żeby "wyprowadzić" kolana dla samego zdrowia jak i w profilaktyce przed urazami myśląc o przyszłym rozwoju sportowym🏆
No i operacja została odłożona na bok 😏

05/03/2024

Tylna taśma jest istotna dla sportowców pod wieloma względami:
✅️ poprawa przyspieszenia
✅️ większa moc
✅️ stabilizacja kolana( wiele osób uważa, że tylko głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego stabilizuje staw kolanowy-nic bardziej mylnego 🙂)
✅️ szybsze zmiany kierunku biegu
W butach karbonowych szczególnie taśma tylna musi być silna, dlatego podrzucam dosyć zaawansowane ćwiczenie ✌️🏃🏽‍♂️
Instagram: ergonomia_biegania✅️

Efekt uzyskany po 4 miesiącach pracy jest następstwem globalnego spojrzenia na narząd ruch i eliminacją największych pro...
04/12/2023

Efekt uzyskany po 4 miesiącach pracy jest następstwem globalnego spojrzenia na narząd ruch i eliminacją największych problemów biomechanicznych w ciele☝️
Co udało się wypracować w fazie podporu?
✅️ zniwelowanie pronacji stawu skokowego
✅️ praca kończyny dolnej w osi ciała, zmniejszenie tzw. " biegu nożycowego"
✅️ lepszą pracę na biodrze i mniejsze przeciążenia mięśniowe przy kręgosłupie
✅️ zmniejszenie odstępu między kolanami świadczy o stabilniejszej pracy na miednicy
Nad czym skupiliśmy się podczas ćwiczeń?
👉 aktywacja pośladka w RÓŻNYCH płaszczyznach w pozycji stojącej
👉 aktywacja mięśni podudzia
👉 aktywacja i poprawa zakresu mięśni przywodzących
👉 poprawa elastyczności taśmy przedniej
👉 poprawa elastyczności łydki
👉 rozciąganie aktywne rotatorów biodra, szczególnie rotatorów zewnętrznych
Kilka składowych było, ale najważniejsze jak w treningu indywidualne spojrzenie na ruch🎯
Oby teraz już była zachowana ciągłość treningowa i coraz lepsza dyspozycja🙂

Adres

Ulica Świętego Ducha 118b
Jarocin
63-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 18:00

Telefon

+48667578746

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Profi-Reh Marek Wiła umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Profi-Reh Marek Wiła:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

O mnie

Chęć pomocy ludziom w zachowaniu, przywracaniu i utrzymaniu zdrowia zakorzeniła we mnie pasję do fizjoterapii. Zgłębianie wiedzy ukierunkowało mnie w stronę holistycznego leczenia manualnego, szukając przyczyn problemu, a nie tylko hamując objawy. Przyczyniam się m.in. do uwalniania od bólu, przyspieszania regeneracji, poprawienia funkcjonowania ciała, wadami postawy oraz urazami narządu ruchu. Staram się zwiększyć świadomość naszego organizmu, jednak najważniejszym celem jest poprawa komfortu życia moich pacjentów.