Med-Jar

24/10/2025

20/10/2025

Czy wiesz, że nawet co drugie dziecko w Polsce ma wadę postawy? 😮
To nie tylko garbienie się przy biurku — to także wpływ na oddychanie, koncentrację i rozwój ruchowy.

Najczęstsze przyczyny?
🪑 zbyt długie siedzenie,
🎒 ciężki plecak,
📱 brak aktywności fizycznej.

Dobra wiadomość 👉 im wcześniej zareagujesz, tym łatwiej pomóc!
Regularne badanie postawy i odpowiednie ćwiczenia mogą zapobiec poważnym problemom w przyszłości.

👣 Zadbaj o zdrowe plecy swojego dziecka – profilaktyka zaczyna się od ruchu.

19/10/2025

💥 Strzeliło mi w plecach… Czy to źle?

Spokojnie — w większości przypadków to nic groźnego!

Ten charakterystyczny „klik” czy „strzał” to pęcherzyki gazu, które uwalniają się ze stawów podczas ruchu lub rozciągania.
To zjawisko fizjologiczne — nie oznacza, że „coś się przestawiło” albo że kręgosłup się psuje.

🔹 Kiedy to normalne:
– pojawia się podczas rozciągania, przeciągania, zmiany pozycji
– nie towarzyszy mu ból, drętwienie czy sztywność

🔸 Kiedy to może być niepokojące:
– jeśli dźwięk pojawia się z bólem lub blokadą ruchu
– jeśli „strzelanie” jest bardzo częste i towarzyszy mu napięcie
– jeśli masz uczucie, że coś „wypada” lub „przeskakuje”

💡 Wtedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą – pomożemy znaleźć źródło napięcia i bezpiecznie przywrócić ruchomość.

👉 Zapamiętaj:
Strzał ≠ sukces zabiegu
Ulgę daje przywrócenie ruchu i równowagi w stawach, nie sam dźwięk!

12/10/2025

:

➡️ Jeden krok to praca około 60 mięśni jednocześnie!
Spacer to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form aktywności, która angażuje całe ciało — od stóp aż po kark.

Podczas chodzenia:
👣 aktywują się mięśnie nóg, pośladków, brzucha i grzbietu,
🫀 poprawia się krążenie i dotlenienie organizmu,
🧠 mózg się relaksuje, bo rytmiczny ruch redukuje stres i napięcie.

Nie potrzebujesz siłowni, sprzętu ani specjalnego stroju – wystarczą wygodne buty i 20–30 minut dziennie.

💡 Regularne spacery:

🟢 wspierają zdrowie kręgosłupa,

🟢 wzmacniają stawy,

🟢 poprawiają postawę i równowagę.

Twój kręgosłup kocha ruch – więc zrób dziś kilka kroków więcej! 🚶‍♀️🚶‍♂️

09/10/2025

06/10/2025

Gratulacje dla Doktora Wojciecha Szpyrki i jego cudownej pacjentki. Cieszymy się, że tacy specjaliści współpracują z naszą Poradnią Kardiologiczną w zakresie monitorowania rozruszników serca naszych pacjentów. Najbliższy termin konsultacji 15 października. Jest jeszcze kilka wolnych miejsc.

101-latka przeszła zabieg kardiologiczny.

Lubaczowianka Łucja Łukasiewicz urodziła się w latach 20. minionego wieku. Przeżyła roboty przymusowe w Niemczech, wojenną tułaczkę, głód i biedę. Jest chyba jedną z najstarszych w Polsce pacjentek kardiologicznych. W szpitalu w Przemyślu przeprowadzono u kobiety udany nowatorski zabieg wszczepienia rozrusznika serca stymulującego pęczek Hisa.

Szczegóły: https://zycie.pl/artykul/101-latka-przeszla-zabieg-n2053734

Fot. WSZwP

06/10/2025

02/10/2025

Checklista zdrowego dnia dla kręgosłupa ✅
Twój kręgosłup pracuje dla Ciebie 24/7 – odwdzięcz się mu drobnymi nawykami:

💡 Rób regularne przerwy od siedzenia – wystarczy minuta ruchu co godzinę.
💧 Pij wodę – odwodnione dyski kręgowe gorzej amortyzują obciążenia.
🚶 Ruszaj się – spacer, kilka przysiadów albo rozciąganie robią ogromną różnicę.
🪑 Dbaj o ergonomię – krzesło z podparciem, monitor na wysokości oczu.
😴 Odpoczywaj – sen to czas regeneracji całego układu ruchu.

Małe kroki = wielka ulga dla kręgosłupa. 💪

30/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DPOmKC1AV8L/?igsh=MTkwN2V4OWo3Y3diNw==