Naturhouse jest numerem jeden w dziedzinie żywienia i dietetyki Zdrowie i medycyna
14/10/2025
Zapraszam Cię na konsultację dietetyczną! Razem ustalimy plan, który pomoże Ci pokonać wymówki i osiągnąć Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe. Nie czekaj, zacznij już dziś – Twój nowy, zdrowszy ja czeka!
Jesień przyszła… a razem z nią ochota na słodycze 🍂
Kocyk, herbata, serial – i nagle pojawia się myśl: „a może coś słodkiego?”. Brzmi znajomo?
Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy?
🥗 Regularne posiłki – kiedy jesz regularnie zbilansowane posiłki, zaspokajasz podstawowe potrzeby organizmu.
💧 Nawodnienie – często mylimy głód z pragnieniem. Pij min. 2 litry wody dziennie.
🧠 Świadomość – zanim sięgniesz po słodycze zapytaj siebie: czy naprawdę jestem głodna, czy po prostu mi się nudzi?
🚶♀️ Ruch i świeże powietrze – nic tak nie resetuje, jak spacer zamiast batonika.
📌 Czujesz, że „w Twoim przypadku” to za mało?
- umów się na bezpłatną konsultację i porozmawiajmy
- sprawdź naturalny suplement diety on Naturhouse, który uwolni Cię spod „słodkiej władzy” i niekontrolowanego jedzenia słodyczy - DRENANAT CHROM I CYNK w kapsułkach.
Jesień to idealny moment, żeby budować dobre nawyki – nie tylko przetrwać sezon na słodkie, ale też wejść w zimę z większą energią i spokojem 💛
A Ty – masz swoje sposoby na jesienne zachcianki?
06/10/2025
Dlaczego warto zacząć kurację właśnie teraz?
➡️Sezonowe tempo: jesienią łatwiej mieć energię i lepszą odporność dzięki spersonalizowanemu planowi dopasowanemu do Twojego trybu życia. 🍂⚡️💪
➡️Plan dopasowany do Ciebie: indywidualny jadłospis, który uwzględnia preferencje smakowe, alergie, styl pracy i aktywności. 🥗🧑🍳
➡️Stała motywacja i wsparcie: regularne konsultacje pomagają trzymać się celów, monitorować postępy i wprowadzać korekty. 📈🤝
➡️Lepsza jakość snu i więcej energii: odpowiednie proporcje makroskładników i rytm posiłków wspierają regenerację i samopoczucie. 😴⚖️
➡️Zrównoważona utrata masy ciała/zdrowa masa ciała: bez drastycznych restrykcji – trwałe efekty i mniejsze ryzyko efektu jo-jo. 🧍♀️🏃♂️
➡️Zdrowe nawyki na długie lata: nauczysz się planować posiłki, robić zakupy i gotować łatwo i smacznie. 🧭🛒🍳
Jesień to idealny moment, by skorzystać z darów sezonu i zadbać o zdrowie na nowy rok.
Nasze jesienne superfoods nie tylko smakują wybornie, ale też dostarczają skondensowaną dawkę składników odżywczych, które wspierają odporność, energię i dobre samopoczucie. Poniżej znajdziesz listę produktów, które warto mieć na talerzu od września do listopada, wraz z krótkimi korzyściami dla organizmu. 🍂🍁
Jesienne superfoods i ich zalety
- Dynia 🎃: niska kaloryczność, dużo błonnika, beta-karoten i przeciwutleniacze. Wspiera wzrok, skórę i układ odpornościowy; świetna baza zup i puree.
- Jabłka 🍎: źródło błonnika i polifenoli, które wspomagają trawienie i odporność; idealne jako przekąska lub do sałatek.
- Gruszki 🍐: lekkie, słodkie źródło błonnika, potasu i witamin; wspierają pracę układu pokarmowego i nerwowego.
- Marchew 🥕: beta-karoten, witamina A, wspiera wzrok i skórę; nadaje koloru potrawom.
- Buraki 🥗: żelazo, kwas foliowy i azotanowy związek na poprawę krążenia i energii; doskonałe w sałatkach i smoothie.
- Kapusta i jarmuż 🥬: silne źródła witamin C i K, przeciwutleniaczy i błonnika; wzmacniają odporność i wspierają detoks organizmu.
- Dyniowate i korzeniowe warzywa (cebula 🧅, czosnek 🧄): naturalne antybiotyki i związki siarki, wspierają układ odpornościowy i serce.
- Soczewica, kasza gryczana, quinoa 🥣: roślinne źródła białka i błonnika, stabilizują energię na cały dzień.
- Grzyby leśne (np. borowik, pieczarka) 🍄: białko roślinne, witaminy z grupy B, wsparcie układu odpornościowego.
- Żurawina i inne owoce jagodowe 🫐: związki antyoksydacyjne, korzystnie wpływają na zdrowie układu moczowego i przeciwzapalnie.
- Orzechy włoskie i pestki dyni 🥜🎃: zdrowe tłuszcze, magnez i cynk; wspierają pracę mózgu i odporność.
- Ziemniaki i inne bulwy 🥔: wartościowe źródło węglowodanów złożonych i potasu; dobry podstawowy składnik posiłków.
A jakie są Wasze ulubione?
30/09/2025
Jak działa metoda Naturhouse? 🔍🌿
Jeśli chcesz schudnąć w zdrowy i trwały sposób, w Naturhouse oferujemy Ci metodę opartą na profesjonalnym doradztwie, edukacji żywieniowej i stałym wsparciu. 💚
Prawdziwe rezultaty, skuteczna metoda i profesjonalne wsparcie. Zacznij swoją zmianę już dziś z Naturhouse! 💚
Przekąski na jesień, które rozgrzeją każde wieczorne lenistwo. 🍎🥜
Zapraszam do zobaczenia najnowszego posta i podzielenia się swoją ulubioną jesienną przekąską!
26/09/2025
Podróże a dieta ✈️🥗
Podróżowanie to nie tylko zwiedzanie, ale też odkrywanie kultur przez jedzenie. 🌍🍜
I tak — to również street food! Bo jedzenie to część przygody.
Ale wiesz co? Delektowanie się nim wcale nie oznacza „ruinowania diety”. 🌮
Mały przysmak jest całkowicie w porządku — liczy się równowaga. Nie pozwól, by poczucie winy odebrało Ci wyjątkowe wspomnienia. 🌱💚
Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Dietetyczne Naturhouse Jarosław umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
Skontaktuj Się Z Praktyka
Wyślij wiadomość do Centrum Dietetyczne Naturhouse Jarosław:
Historia Naturhouse rozpoczyna się w malowniczym miasteczku na północy Hiszpanii w roku 1992, gdzie Félix Revuelta, zdobywając wieloletnie doświadczenie w branży dietetyki i żywienia, otwiera pierwsze Centrum Dietetyczne. Celem założyciela jest nauka prawidłowych nawyków żywieniowych, które eliminują problem nadmiernych kilogramów i pomagają utrzymać dobrą kondycję organizmu.
Na szyldzie Centrum widnieje zielony karczoch – niskokaloryczne warzywo o niezwykłych właściwościach wspomagających odchudzanie. Wartość energetyczna 100 g rośliny to tylko 47 kcal. Charakterystyczne logo bardzo szybko staje się rozpoznawalne w całym kraju. Od 2000 roku trafia do wielu państw na całym świecie, a w 2006 roku także do Polski. 26 kwietnia w Gdyni otwarte zostaje pierwsze Centrum Naturhouse.
Metoda Naturhouse oparta na trzech elementach: spersonalizowanej diecie, opiece dietetyka i naturalnej suplementacji, pomaga osiągnąć wymarzoną sylwetkę coraz większej grupie klientów. Do punktów Naturhouse trafią kobiety w każdym wieku, ale także panowie i młodzież. 25, 42, a nawet 65 kilogramów mniej – do spektakularnych metamorfoz dochodzi każdego dnia w coraz większej ilości punktów.
Dietetycy Naturhouse prowadzą reedukację żywieniową nie tylko podczas konsultacji w punktach, ale także poza nimi – trafiają do przedszkoli, szkół czy firm. Udzielają porad na łamach prasy i w telewizji. Ogólnopolski sukces odnosi akcja edukacyjna „Uwaga Nadwaga”, kierowana do osób w różnym wieku, m.in. do dzieci powyżej 6 roku życia. Twarzą drugiej edycji zostaje znana aktorka Katarzyna Bujakiewicz.
Za każdym zrzuconym kilogramem kryją się niezwykłe historie – porzuconych kompleksów, odzyskanej wiary w siebie, wygranej walki z chorobą, a przede wszystkim nauki czerpania radości z każdego dnia. W 2012 jest już 100 Centrów Dietetycznych Naturhouse w Polsce, w 2014 200, a na początku 2016 roku ponad 300. Za sprawą atrakcyjnych warunków umowy franczyzowej, Centra powstają zarówno w największych miastach i najbardziej prestiżowych lokalizacjach, jak i w niewielkich miejscowościach.
Dziękujemy naszym Klientom, Partnerom i Pracownikom za zaufanie i współpracę – za ponad 10 wspaniałych lat z Naturhouse!
