Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

BZ Group - Twój Zdalny Lekarz

Strona główna
Polska
Jasionka
BZ Group - Twój Zdalny Lekarz

Usługi telemedyczne. W ofercie m.in. e-konsultacje z lekarzami wielu specjalizacji, e-recepty, e-zwolnienia, analiza wyników badań.

Możliwość kontaktu przez telefon, czat lub videokonferencje.

12/01/2026

📌 Zmęczenie na początku roku? Kiedy to norma, a kiedy sygnał, że organizm potrzebuje uwagi.

W styczniu wielu pacjentów mówi to samo: „śpię, a nadal jestem zmęczony_a”. I nie zawsze ma to związek z lenistwem czy brakiem motywacji.

Najczęstsze przyczyny zimowego zmęczenia:

🔹 Niedobór witaminy D
Krótki dzień, mało słońca to spadek energii, obniżony nastrój, problemy z koncentracją.

🔹 Niedobory żelaza lub witaminy B12
Częstsze u kobiet, osób na dietach eliminacyjnych i przy przewlekłym stresie. Objawy? Senność, osłabienie, „mgła w głowie”.

🔹 Sen niskiej jakości
8 godzin to nie zawsze dobry sen. Zasypianie z telefonem, nieregularne pory i brak regeneracji robią swoje.

🔹 Przemęczenie i stres po świętach
Nawet jeśli były „wolne dni”. Organizm nie zawsze odpoczywa tak, jak nam się wydaje.

🔹 Infekcje przechodzone „na nogach”
Organizm jeszcze walczy, choć objawy już minęły.

❗ Kiedy zmęczenie nie jest normalne?

Zwróć uwagę, jeśli:
✔ trwa dłużej niż 3-4 tygodnie
✔ nasila się mimo snu i odpoczynku
✔ towarzyszą mu bóle głowy, duszność, kołatanie serca
✔ masz problemy z koncentracją lub pamięcią

To moment, w którym warto skonsultować się z lekarzem.

🩺 Co można zrobić na start?

➡ wykonać podstawowe badania krwi
➡ przyjrzeć się jakości snu (nie tylko jego długości)
➡ zadbać o regularne posiłki i nawodnienie
➡ skonsultować objawy - również zdalnie

📌 Zmęczenie to objaw, nie „taki urok zimy”. Im szybciej znajdziemy przyczynę, tym szybciej wraca energia.

Ten post nie jest poradą medyczną. W razie złego samopoczucia, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

17/12/2025

🎄 Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam spokoju, zdrowia i chwil, które naprawdę pozwalają zwolnić.
Niech ten czas przyniesie oddech, dobre rozmowy i poczucie bezpieczeństwa 🤍

W Nowym Roku – dużo siły, równowagi i codziennej troski o siebie oraz bliskich. Niech zdrowie sprzyja planom, a codzienność będzie po prostu lepsza 🌟

Wesołych, spokojnych Świąt
🎁✨

Przy okazji informujemy, że w dniach 24, 25, 26, 31 grudnia oraz 1 i 6 stycznia nasze linie telefoniczne będą nieczynne.

03/12/2025

💙 Trwa Europejski Tydzień Autyzmu – od 1 do 7 grudnia. To czas, by zwrócić uwagę na znaczenie zrozumienia i wsparcia dla osób w spektrum autyzmu.

Każdy zasługuje na opiekę i wsparcie dopasowane do swoich potrzeb. W tym tygodniu szczególnie przypominamy, jak ważne jest słuchanie, empatia i ułatwianie dostępu do profesjonalnej pomocy medycznej dla osób z autyzmem.

Małe gesty, uważność i otwartość mogą naprawdę zmienić życie – nie tylko dziś, ale każdego dnia. 💛

11/11/2025

Narodowe Święto Niepodległości

11 listopada obchodzimy jedno z najważniejszych świąt w polskim kalendarzu – Narodowe Święto Niepodległości. Wolność to nie tylko wartość historyczna, ale także codzienna odpowiedzialność – za to, jak pracujemy, budujemy relacje i wspieramy innych. Dlatego tego dnia zatrzymujemy się na chwilę refleksji i odpoczynku.

📅 11 listopada nasze biura i infolinie będą nieczynne. Wrócimy do pracy z nową energią i inspiracją płynącą z tej wyjątkowej rocznicy. Niech to święto przypomina nam, jak ważne jest pielęgnowanie tego, co ważne.

28/10/2025

Najczęstsze błędy pacjentów podczas konsultacji online (i jak ich uniknąć).

💻 Teleporady to wygoda, szybkość i dostęp do lekarza bez wychodzenia z domu.
Ale… czasem nawet najlepsza technologia nie pomoże, jeśli pacjent popełni kilka klasycznych błędów.

Oto nasze TOP 5 grzeszków, które mogą utrudnić skuteczną konsultację 👇

1️⃣ Brak przygotowania
Pacjent nie pamięta nazw leków, nie ma wyników badań, nie wie, od kiedy ma objawy.
➡️ Wskazówka: zapisz najważniejsze informacje przed rozmową – to oszczędza czas i nerwy obu stron.

2️⃣ Zła jakość połączenia
Rozmowa z lekarzem nie powinna przypominać połączenia z kosmosu 🚀
➡️ Wskazówka: upewnij się, że masz stabilne Wi-Fi lub dane komórkowe.

3️⃣ Brak prywatności
Teleporada z auta, sklepu albo autobusu.
➡️ Wskazówka: wybierz spokojne miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać.

4️⃣ Niejasny opis objawów
„Źle się czuję” to za mało
➡️ Wskazówka: opisz dokładnie, co boli, od kiedy i jak bardzo.

5️⃣ Brak pytań do lekarza
Często pacjent kończy rozmowę i dopiero po chwili przypomina sobie, o co chciał zapytać.
➡️ Wskazówka: zapisz pytania wcześniej – masz prawo wiedzieć wszystko o swoim zdrowiu.

✅ Dobrze przygotowana konsultacja = lepsza diagnoza i szybsze leczenie.

A my jesteśmy po to, by Ci to ułatwić.
👉 Umów swoją wizytę zdalną za pośrednictwem naszych konsultantów -> 22 330 77 88

04/09/2025

✨ Wejście w nowy rok szkolny bez stresu – jak wspierać dzieci i nastolatków?

Powrót do szkoły to nie tylko nowe zeszyty i plan lekcji, ale też emocje – ekscytacja, ciekawość, a czasem… stres. Jak pomóc dziecku dobrze wystartować?

🔹 Przygotowanie zamiast presji – wspólnie omówcie plan dnia i obowiązki, ale unikajcie porównań z innymi. Każdy jest inny więc porównania nie mają sensu :)

🔹 Relacje i przyjaźnie – zachęcaj do otwartości i drobnych gestów, np. wspólnego siedzenia w ławce, zaproszenia kolegi do zabawy czy zwykłego pytania „jak się masz?”. Ucz, że przyjaźń to także dbanie o drugą osobę – wsparcie, słuchanie i szacunek.

🔹 Bezpieczeństwo – rozmawiaj o tym, jak reagować w trudnych sytuacjach. Ustal z dzieckiem, do kogo zawsze może się zwrócić (rodzic, nauczyciel, pedagog). Naucz, aby nie udostępniało swoich danych oraz zdjęć w sieci i od razu zgłaszało, jeśli ktoś je wyśmiewa, nęka czy namawia do niebezpiecznych zachowań.

🔹 Zdrowe fundamenty – odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta i ruch na świeżym powietrzu to najlepsze wsparcie dla koncentracji i odporności. Pomóż dziecku znaleźć czas nie tylko na naukę, ale też na pasje – to buduje poczucie własnej wartości.

***
Wpis nie jest poradą medyczną / psychologiczną. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko mierzy się ze stresem czy trudnościami emocjonalnymi, zawsze warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie.

Trzymamy kciuki, aby wszystkie dzieci mogły zacząć ten rok spokojnie, pewnie i z uśmiechem.

14/08/2025

🚫 Czerwona flaga na plaży = STOP!
To nie tylko ostrzeżenie dla pływaków, ale realny sygnał zagrożenia dla zdrowia. Kiedy ratownicy wywieszają czerwoną flagę z powodu jakości wody, w grę wchodzi nie tylko bezpieczeństwo fizyczne, ale i mikrobiologiczne.

Dlaczego lepiej nie wchodzić do wody?

🦠 Bakterie E. coli – mogą wywołać biegunkę, wymioty, gorączkę, a w skrajnych przypadkach nawet poważne zakażenia układu moczowego i sepsę.
🌱 Sinice – wytwarzają toksyny drażniące skórę i błony śluzowe, mogące powodować wysypki, podrażnienia oczu oraz problemy żołądkowo-jelitowe.
🤒 Ryzyko chorób układu pokarmowego – połknięcie skażonej wody to prosta droga do zatrucia pokarmowego lub infekcji przewodu pokarmowego.
👂 Zakażenia ucha i oczu – bakterie i toksyny mogą prowadzić do bolesnych stanów zapalnych.
💢 Reakcje alergiczne – kontakt z toksynami sinic może wywołać silne reakcje skórne i trudności w oddychaniu u osób wrażliwych.

Czerwona flaga to nie sugestia – to ostrzeżenie, którego ignorowanie może skończyć się wizytą w szpitalu, a nie udanym dniem na plaży.

Przed nami długi weekend, jeśli wybieracie się nad wodę / nad morze koniecznie sprawdźcie czy można się bezpiecznie pluskać. Pamiętajcie, że 15 sierpnia my też i nasi konsultanci mamy wolne zapraszamy do kontaktu już w kolejny dzień roboczy.

31/07/2025

🧠 Kiedy jednak napięcie wzbiera, a reakcja organizmu wymyka się spod kontroli, może dojść do ataku paniki. Napad paniki może pojawić się nagle bez wyraźnej przyczyny. Objawia się m.in. dusznością, kołataniem serca, drżeniem, uczuciem oderwania od rzeczywistości czy lękiem przed utratą kontroli. Oto, co możesz zrobić, gdy to się dzieje:

✅ Skup się na oddechu.
Spróbuj powolnego oddychania – wdech przez nos (4 sekundy), zatrzymanie (4 sekundy), wydech przez usta (6 sekund). Powtórz kilkukrotnie.

✅ Zastosuj technikę 5-4-3-2-1.
Nazwij: 5 rzeczy, które widzisz, 4 które słyszysz, 3 które czujesz (dotyk), 2 które możesz powąchać, 1 którą możesz posmakować. To pomaga wrócić „tu i teraz”.

✅ Uziem się fizycznie
Usiądź stabilnie, oprzyj stopy o podłogę, dotknij czegoś zimnego – np. metalowego przedmiotu lub szklanki z wodą.

✅ Powtarzaj uspokajające zdanie typu
„To tylko panika. To minie. Jestem bezpieczna/-y.”

✅ Nie walcz z objawami.
Nie walcz z drżeniem czy szybszym biciem serca. Zaakceptuj, że to fizjologiczna reakcja organizmu.

Ten post nie jest poradą medyczną. Twój stan psychiczny ma znaczenie. Nie jesteś z tym sam_a.
🚨 Jeśli napady paniki powtarzają się lub zauważasz pogorszenie nastroju – skontaktuj się ze specjalistą (lekarzem, psychologiem lub psychiatrą).
🚨 W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia Twojego lub innej osoby – nie czekaj, zadzwoń pod numer 112 w celu uzyskania natychmiastowej pomocy.

03/07/2025

🌞 Lato potrafi być piękne, ale i niebezpieczne. Zwłaszcza, gdy słupek rtęci dobija do 30°C (i więcej!). Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia, w tym udary cieplne i słoneczne, odwodnienie oraz poparzenia skóry. Jak się chronić?

👚 W co się ubierać?
Postaw na luźne, jasne ubrania z naturalnych materiałów – bawełna i len to Twoi letni sprzymierzeńcy. Ciemne kolory zatrzymują ciepło, więc zostaw je na chłodniejsze dni.

🧴 Skóra pod ochroną:
Nie wychodź bez kremu z filtrem, najlepiej SPF 30 lub wyższym. Aplikuj co 2-3 godziny, zwłaszcza po kąpieli lub intensywnym poceniu się. Pamiętaj: słońce opala nie tylko na plaży.

💧 Nawodnienie to podstawa:
Dorosła osoba w upalny dzień powinna wypijać minimum 2,5 litra wody dziennie, a jeśli przebywasz na słońcu lub jesteś aktywny, nawet więcej. Unikaj alkoholu i mocnej kawy, działają odwadniająco.

☂️ Zasada cienia:
Między 11:00 a 16:00 – chowaj się w cieniu lub zostań w domu. To najgorętsza i najbardziej niebezpieczna pora dnia.

⚠️ Uważaj na objawy udaru cieplnego:
❎ zawroty głowy
❎ nudności
❎ gorąca, sucha skóra
❎ przyspieszony puls
❎ utrata przytomności

W takim przypadku dzwoń po pomoc (112) i schładzaj ciało.

👵 Kto jest najbardziej narażony?
🔹 osoby starsze
🔹 dzieci
🔹 kobiety w ciąży
🔹 osoby z chorobami przewlekłymi (np. serca, cukrzycą)
🔹 osoby pracujące fizycznie na zewnątrz

👉 Dbaj o siebie i innych. Upał nie bierze jeńców – ale Ty możesz być przygotowany.

18/06/2025

Czerwiec - miesiąc, w którym mamy najdłuższe dni w roku🌞
To nie tylko powód do radości, ale też szansa, by naładować baterie zdrowiem 🔋

Dlaczego warto korzystać z długich dni?
✅ Więcej światła = więcej witaminy D
✅ Naturalny reset dla rytmu dobowego
✅ Mniejszy poziom stresu, lepszy sen (jeśli nie przeskrolujesz całego wieczoru 😉)
✅ Motywacja do ruchu – spacery, rower, joga na trawie?

I w tym właśnie duchu życzymy Wam wspaniałego wypoczynku, bo długi czerwcowy weekend tuż, tuż.

Pamiętajcie, że 19 czerwca wszyscy mamy wolne, więc zapraszamy do kontaktu już kolejnego dnia.

Niech ta będzie naprawdę piękna

28/05/2025

❤️ Jako spółka właściciel brandu dołączyliśmy do kampanii razem z Kulczyk Foundation, bo wierzymy, że rozmowa o zdrowiu kobiet to nie temat tabu ale fundament bezpiecznego i wspierającego miejsca pracy 🌍

🤝 Dlatego działamy ramię w ramię z organizacjami, które stawiają na równość, empatię i realne działania.

👩‍💼 W naszej firmie kobiety nie tylko stanowią większość zespołu - to właśnie one napędzają nasz rozwój każdego dnia 🌟 Dlatego wspieramy projekt i zachęcamy Was do zapoznania się z materiałami edukacyjnymi oraz podania ich dalej - wiedza to pierwszy krok do zmiany ➡️ https://cyklkariery.pl/dzien-higieny-menstruacyjnej-2025/

🩸 Menstruacja to naturalna sprawa. Zadbajmy wspólnie o to, by dostęp do środków menstruacyjnych i rzetelnej informacji był standardem - nie wyjątkiem.

📅 28 maja - Międzynarodowy Dzień Higieny Menstruacyjnej
Niech to będzie dobry moment na ważne rozmowy.

09/05/2025

🌿 Maj jest piękny, ale niestety to też pełnia sezonu na kleszcze. Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich. Oto szybkie porady, jak się chronić:

✅ Ubieraj się z głową – długie rękawy, spodnie wsunięte w skarpety i jasne kolory, na których łatwiej dostrzec intruza.
✅ Sprawdzone repelenty – używaj profesjonalnych środków z atestem.
✅ Naturalna ochrona – kleszcze nie znoszą zapachu lawendy, eukaliptusa cytrynowego, mięty pieprzowej i geranium.
✅ Omijaj zarośla – trzymaj się środka ścieżki podczas spacerów.
✅ Dokładnie się obejrzyj – sprawdź ciało, zwłaszcza pachwiny, za uszami i skórę głowy.
✅ Działaj szybko – im wcześniej usuniesz kleszcza, tym mniejsze ryzyko zakażenia.
✅ Szczepienia – pamiętaj o ochronie przed odkleszczowym zapaleniem mózgu, zwłaszcza jeśli często bywasz w lesie lub na działce.

🧑‍⚕️ Masz wątpliwości? Skonsultuj się z lekarzem – także online.

Adres

Jasionka 954
Jasionka
36-002

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

https://twojzdalnylekarz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy BZ Group - Twój Zdalny Lekarz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do BZ Group - Twój Zdalny Lekarz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jasionka?

Udostępnij

Kategoria

Usługi medyczne