Gabinet psychologiczny Milena Gawor

Gabinet psychologiczny Milena Gawor Jestem psychologiem oraz specjalistą psychoterapii uzależnień. Prowadzę psychoterapię osób uzależnionych i rodzin. Osoby z syndromem DDA.

Wsparcie psychologiczne młodzieży 17+ i dorosłych w kryzysie.

31/08/2025

ALE PIĘKNY PLAKAT!!! I JAKIE PIĘKNE OTWARCIE PROJEKTU!!! Poczytajcie poniżej...

Ostatni wieczór wakacji. Ale to nie znaczy, że powinniśmy rezygnować z bliskiego kontaktu z przyrodą. Tym stwierdzeniem rozpoczynamy 2 edycję projektu realizowanego przez Fundacja Dbam o Mój Zasięg i Miasto Gdańsk . Nowe webinary, nowe tematy, nowe podcasty i oczywiście nowi goście.

Już teraz zapraszamy Was wszystkich na spotkanie 15 września 2025 roku o godzinie 19:00. Porozmawiamy o tym, jak zbawienne dla naszego zdrowia jest bycie w bliskim kontakcie z naturą. Na leśne ścieżki zaprowadzi nas Paulina Patro prowadząca Nature Coaching Institute - https://naturecoachinginstitute.eu Już teraz możecie przekazywać wszystkim Waszym znajomym link do spotkania, które odbędziemy na najlepszej wg nas platformie ClickMeeting.

TEMAT: Dlaczego dzieci potrzebują kontaktu z naturą - edukacyjne i rozwojowe korzyści kontaktu z przyrodą.

GDZIE?: https://fundacjadbamomojzasieg.clickmeeting.com/dlaczego-kontakt-z-natura-jest-nam-potrzebny-

KIEDY? 15 września 2025 godzina 19:00-20:30

WEBINAR NAGRYWANY? Tak!!! Dostępny po realizacji na fundacyjnym YT.

ZAŚWIADCZENIA: Tak, będą wysyłane emailem po webinarze

Na tę okazję przygotowaliśmy we współpracy z Bartek Brosz - rysunki nowy plakat - zobaczcie jaki piękny. Oczywiście do ściągnięcia wraz z osobnymi obrazkami z rozwiniętym tekstem tutaj: https://drive.google.com/drive/folders/18omXMOUXbZreCVRy6y0alZ5vOlbv_T6U?usp=share_link Używajcie plakatów jak najbardziej się da, udostępniajcie je ale zawsze piszcie, że są one od Fundacja Dbam o Mój Zasięg. Bo tak trzeba, nie mówiąc, że tak wypada.

Ależ się cieszymy.. Nie zapomnijcie o lasie, jeziorach, górach, łąkach, polach, ogrodach... prosimy Was o to bardzo mocno

O samotności i potrzebie bycia razem.
22/08/2025

O samotności i potrzebie bycia razem.

Nieustanne bycie w kontakcie nie spowodowało, że czujemy się mniej samotni. Ta samotność jest jedynie zakrywana wielością kontaktów w mediach społecznościowych, z osobami znanymi, mniej znanymi nam i tymi, których w ogóle nie znamy. I tym samym epidemia

01/08/2025

📌 Terapia stacjonarnie i online

Oferuję pomoc w zakresie:

🧠 pomoc psychologiczna dla osób w kryzysie
🧍‍♀️ psychoterapia indywidualna dla osób uzależnionych
👥 terapia dla dorosłych i starszej młodzieży
🎮 wsparcie rodzin i nastolatków nadużywających Internetu i gier
💔 pomoc dla dorosłych i młodzieży zmagających się z uzależnieniem bliskiej osoby

📞 Telefon: 510 640 347
📍 Adres: ul. Wielkopolska 2a, 44-335 Jastrzębie-Zdrój

Zapraszam do kontaktu
i wspólnej pracy nad odzyskaniem równowagi.

Już chwilę temu ale nadal aktualne, zapraszam do posłuchania 🙂. W Radiu Przystanek rozmawialiśmy o uzależnieniu i poszuk...
01/08/2025

Już chwilę temu ale nadal aktualne, zapraszam do posłuchania 🙂. W Radiu Przystanek rozmawialiśmy o uzależnieniu i poszukiwaniu równowagi.

Uzależnienie jest mechanizmem ucieczkowym.  Jest ucieczką od problemów, od myślenia, od emocji, z którymi trudno sobie poradzić, od podejmowania decyzji i od ważnych życiowych spraw. Od kilkudziesięciu lat coraz powszechniejsze stają się  uzależnienia od zakupów, hazardu, pracy czy...

31/07/2025

No cóż... stało się. Ale dobrze się stało. Fundacja Dbam o Mój Zasięg wraca z nową edycją plakatów edukacyjnych realizowanych w projekcie Gdański Kod Rodzicielski

I wiecie co? Ten plakat, który prezentuję poniżej jest dla nas szalenie istotny, a nawet stał się podstawą do opracowania w Fundacja Dbam o Mój Zasięg nowej edycji szkoleń poświęconych właśnie zdrowiu psychicznemu w świecie cyfrowym. A teraz koniecznie zobaczcie cały plakat i polecajcie go dalej. Bartek Brosz - rysunki wielkie dzięki za ogrom pracy!

🔟zasad zdrowego korzystania z SoMe:

1️⃣ Ustal zasady korzystania, nie tylko czasowe limity: zbyt długie przebywanie w social mediach może negatywnie wpływać na koncentrację, nastrój i jakość snu.
2️⃣ Unikaj porównywania się z innymi: pamiętaj: każdy ma swoje trudności, których nie widać na zdjęciach. Ludzie w mediach społecznościowych często pokazują tylko swoje najlepsze chwile – sukcesy, podróże, uśmiechy.
3️⃣ Obserwuj treści, które ci służą: zadbaj o higienę informacyjną: przestań obserwować konta, które wywołują w Tobie złość, lęk czy zazdrość.
4️⃣ Rób regularne przerwy (digital detox): wylogowanie się z social mediów na dzień, weekend, a nawet tydzień może przynieść ogromną ulgę psychice.
5️⃣ Zamień scrollowanie na „tryb świadomego użytkownika”: wejdź do social mediów z konkretnym celem – nie z nudów.
6️⃣ Nie szukaj potwierdzenia swojej wartości w lajkach: media społecznościowe często uzależniają od zewnętrznej aprobaty – liczba polubień staje się wyznacznikiem sukcesu.
7️⃣ Zachowuj dystans do kontrowersji i dram: nie musisz reagować na każdą dyskusję czy prowokację
8️⃣ Dbaj o prywatność i bezpieczeństwo: im więcej dzielisz się w sieci, tym bardziej jesteś narażony na naruszenie prywatności, ocenę lub hejt.
9️⃣ Bądź świadomy, jak się czujesz po korzystaniu: po każdej sesji w social mediach zadaj sobie pytanie: „Czy czuję się lepiej, gorzej, czy tak samo?”
🔟 Nie lajkuj – skup się na treści, nie na reakcji: zrezygnuj z klikania „lubię to” – ćwicz cyfrową obecność i uważność.

Dostęp do plakatu nr 25 i innych macie tutaj: https://drive.google.com/drive/folders/1_gVqRQiVNH-MU_YGiTmp95BKelA59PrV?usp=share_link

No i oczywiście zapraszamy do naszych najważniejszych projektów:
a. zapraszamy na stronę projektu tutaj: https://gdanskikodrodzicielski.pl
b. zapraszamy na stronę Fundacja Dbam o Mój Zasięg: https://dbamomojzasieg.pl/
c. zapraszamy na stronę naszego listopadowego Kongresu: https://kongressoc.pl/
d. zapraszamy na stronę naszych 10-dniowych kolonii offline - jeszcze są miejsca: https://relacjewwakacje.pl

Trochę nowej wiedzy. Ciekawe i ważne materiały do pracy 🙂
22/06/2025

Trochę nowej wiedzy. Ciekawe i ważne materiały do pracy 🙂

13/05/2025

[Z tego wpisu dowiesz się, jak infekcje w ciąży, ma*****na w okresie dojrzewania i geny mogą współdziałać w zwiększaniu ryzyka schizofrenii – oraz dlaczego układ odpornościowy i kannabinoidowy mają tu kluczowe znaczenie]

🧠 Schizofrenia nie ma jednej, prostej przyczyny. To rezultat złożonych interakcji między podatnością genetyczną, wczesnymi nieprawidłowościami w rozwoju układu nerwowego a późniejszymi czynnikami środowiskowymi. W ostatnich latach coraz więcej badań sugeruje, że szczególne znaczenie ma tzw. podwójne uderzenie — sytuacja, w której pierwszy czynnik ryzyka działa na bardzo wczesnym etapie życia (np. w życiu płodowym), a drugi pojawia się dopiero później, np. w okresie dojrzewania, uruchamiając rozwój objawów [1][2].

🌡 Uderzenie pierwsze: infekcja w czasie ciąży.

Jeśli kobieta w ciąży przechodzi infekcję wirusową lub bakteryjną, jej organizm reaguje stanem zapalnym – aktywując wrodzony układ odpornościowy, który pełni funkcję pierwszej linii obrony przed zagrożeniem. Gdy taka odpowiedź zapalna pojawia się w kluczowym momencie rozwoju płodu, może wpływać na kształtowanie się układu nerwowego. Zjawisko to określa się mianem aktywacji odpornościowej matki (ang. maternal immune activation, MIA).

Układ odpornościowy, choć zwykle chroni organizm, w okresie prenatalnym może pośrednio zaburzać dojrzewanie komórek nerwowych, rozwój połączeń synaptycznych czy funkcje glejowe – szczególnie gdy pojawia się nadmierna produkcja cytokin (czyli cząsteczek sygnalizacyjnych stanu zapalnego). Badania na zwierzętach wykazały, że potomstwo narażone na MIA prezentuje później deficyty w zakresie zachowań społecznych, koncentracji uwagi i pamięci roboczej – funkcji, które u ludzi często są zaburzone w przebiegu schizofrenii [1].

🌿 Uderzenie drugie: ma*****na w okresie dojrzewania.

W drugim etapie ryzyko może zostać nasilone przez czynniki środowiskowe – takie jak regularne używanie marihuany w okresie dojrzewania. Substancja psychoaktywna THC oddziałuje na tzw. układ endokannabinoidowy – złożoną sieć receptorów, cząsteczek sygnałowych i enzymów, która reguluje wiele procesów fizjologicznych, w tym rozwój układu nerwowego, plastyczność synaptyczną, nastrój, apetyt, pamięć, a także reakcje immunologiczne. Jest on szczególnie aktywny w dojrzewającym mózgu.

Zgodnie z hipotezą podwójnego uderzenia, wcześniejsze zaburzenia rozwojowe (np. wywołane stanem zapalnym w okresie prenatalnym) mogą sprawić, że dojrzewający układ nerwowy staje się bardziej wrażliwy na kolejne zakłócenia – takie jak ekspozycja na THC. Jednak wyniki badań przedklinicznych są zaskakująco niejednoznaczne: w niektórych eksperymentach THC nasilało obserwowane u zwierząt deficyty behawioralne związane z wcześniejszą MIA, w innych – łagodziło ich nasilenie lub nie miało wpływu [1].

🧬 Geny: modyfikator całej historii.

Nie każda osoba, która była narażona na infekcję w życiu płodowym albo paliła marihuanę w młodości, rozwinie schizofrenię. Wiele zależy od indywidualnej podatności genetycznej. Klasyczna wersja hipotezy dwóch uderzeń, zaproponowana jeszcze w latach 90., zakładała właśnie taką sekwencję: najpierw uwarunkowana genetycznie podatność, a potem czynnik środowiskowy uruchamiający proces chorobowy [2].

Wiemy dziś, że nie chodzi o działanie pojedynczego genu, lecz o skumulowany wpływ wielu wariantów genetycznych – tzw. ryzyko poligeniczne (polygenic risk). Na podstawie danych całogenomowych można dla każdej osoby obliczyć tzw. wskaźnik ryzyka poligenicznego (PRS), który odzwierciedla, jak wiele wariantów sprzyjających danemu zaburzeniu dana osoba posiada. Im wyższy PRS, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów – zwłaszcza jeśli pojawią się też niekorzystne czynniki środowiskowe.

🧪 Geny działają w różnym czasie.

W jednym z najciekawszych ostatnio opublikowanych badań, Dennis van der Meer i współpracownicy przeanalizowali 345 genów powiązanych ze schizofrenią i sprawdzili, w jakim okresie życia mózgu są one aktywne. Okazało się, że można je podzielić na dwie grupy: jedne są szczególnie aktywne w okresie prenatalnym i związane z cyklem komórkowym, drugie – aktywują się po urodzeniu i są powiązane z układem odpornościowym i sygnalizacją synaptyczną [3].

Co ważne, osoby z wysokim PRS dla obu grup genów – czyli tych aktywnych na wczesnym etapie rozwoju i tych działających później – miały najwyższe ryzyko rozpoznania schizofrenii. Wynik ten potwierdzono w niezależnej próbie ponad 3000 osób. To silne potwierdzenie, że schizofrenia może wynikać z interakcji między różnymi biologicznymi ścieżkami zaburzeń, działającymi w różnych momentach życia.

🧠 Układ endokannabinoidowy jako kluczowy pośrednik.

Wszystkie te mechanizmy – prenatalna aktywacja układu odpornościowego, ekspozycja na THC, rozwój neuropsychiatrycznych objawów – mają wspólny mianownik: układ endokannabinoidowy. To właśnie on reguluje równowagę pomiędzy neuroprzekaźnictwem pobudzającym i hamującym, odpowiada za przebieg rozwoju neuronów i reakcji zapalnych, a jego działanie może być istotnie zakłócone przez czynniki takie jak MIA lub używanie marihuany. Zakłócenia te mogą wtórnie wpływać na funkcjonowanie układu dopaminergicznego – a to właśnie jego nieprawidłowości są jednym z najlepiej udokumentowanych mechanizmów leżących u podstaw schizofrenii [1].

Podsumowanie:
Schizofrenia to nie „genetyczne przeznaczenie”, ale wynik złożonych i dynamicznych interakcji pomiędzy dziedziczoną podatnością, czasem działania konkretnych genów, wczesnymi zakłóceniami rozwoju oraz późniejszymi czynnikami środowiskowymi – w tym używaniem substancji psychoaktywnych. Zrozumienie, jak te procesy się na siebie nakładają, daje nadzieję na trafniejsze przewidywanie ryzyka i skuteczniejsze działania profilaktyczne.

*****na

PS1. Spis cytowanych publikacji znajduje się w komentarzu pod tekstem

Wczoraj zostałam nazwana przez pacjenta "nawigacją" 🙂 bardzo podoba mi się ta metafora. Rzeczywiście trafne dość... Prow...
12/03/2025

Wczoraj zostałam nazwana przez pacjenta "nawigacją" 🙂 bardzo podoba mi się ta metafora. Rzeczywiście trafne dość... Prowadzi do celu , czasem droga jest kręta lub wyboista ale cel odnajdzie... Możemy trasę modyfikować, zrobić przystanki lub zmienić cel... Byle do przodu 😉

Takie refleksje... ♥️🙂Psycholog, Psychoterapeuta to ktoś towarzyszący pacjentowi w drodze do zmiany...Wspiera i podąża z...
21/02/2025

Takie refleksje... ♥️🙂Psycholog, Psychoterapeuta to ktoś towarzyszący pacjentowi w drodze do zmiany...Wspiera i podąża za pacjentem, czuwa nad wzmacnianiem motywacji i z uważnością pomaga poukładać różne myśli. Jego odpowiedzialnością jest pokazywać różne punkty widzenia i urealnić jeśli trzeba ale też z szacunkiem i pokorą uznać że to pacjent podejmuje decyzję i wybiera swoją drogę. Bywa nieraz trudno ale też kiedy można towarzyszyć człowiekowi w jego rozwoju kiedy kwitnie i wzrasta to serce się raduje ...🙂

05/02/2025

DZIEŃ BEZPIECZNEGO INTERNETU!!!. Jest co prawda 11 lutego, ale Fundacja Dbam o Mój Zasięg zaprasza wszystkich rodziców na 12 lutego 2025 (środa) na godzinę 19:00.

Spotykamy się na platformie ClickMeeting pod linkiem:
https://fundacjadbamomojzasieg.clickmeeting.com/wychowanie-cyfrowe-dzieci-najczestsze-bledy-rodzicielskie-i-co-mozemy-z-nimi-zrobic-

Webinar jest bezpłatny, nie trzeba się wcześniej zapisywać, jakby to powiedzieć... kto pierwszy ten lepszy:) Z racji tego, że Maciej Dębski czuje się lepiej i miał czas na odpoczynek to przygotował dla Was nowy materiał szkoleniowy, który ubrał w taki oto tytuł szkolenia:

WYCHOWANIE CYFROWE DZIECI. NAJCZĘSTSZE BŁĘDY RODZICIELSKIE I CO MOŻEMY Z NIMI ZROBIĆ?

1. Dla kogo? Dla wszystkich rodziców, w szczególności mających dzieci w wieku przedszkolnym, szkolnym, a nawet dla tych dorosłych, którzy mają dzieciątka jeszcze w brzuszku
2. Ile czasu? 90 minut plus czas na pytania i odpowiedzi
3. Czy można być na webinarze z dziećmi? Tak, zapraszamy całe rodziny.
4. Koniecznie blokujcie sobie miejsce w kalendarzu i przybywajcie. Wiemy, że dla niektórych z Was to czas ferii, ale może uda Wam się wygospodarować czas.
5. Dla tych, którzy nie będą mogli uczestniczyć informacja: WEBINAR BĘDZIE NAGRYWANY

Spotkanie z Maciej Dębski odbywa się w ramach projektu Gdański Kod Rodzicielski organizowanego przez Miasto Gdańsk

Koniecznie przekazujcie tę informację dalej. To będzie prawdziwe pif paf dla wielu rodziców. A przypominamy, że zaraz czy komunii świętej więc od razu powiemy: masz pomysł na smartfona dla dziecka na prezent komunijny? Przemyśl ten pomysł, nie zawsze jest on właściwy.

Odwiedzajcie naszą stronę www.dbamomojzasieg.pl i zobacz, co oferujemy szkołom:https://dbamomojzasieg.pl/wp-content/uploads/2024/10/Fundacja-Dbam-o-Moj-Zasieg-ulotka.pdf

Sylwester Ciszek - Ty wiesz....

Adres

Ulica Wielkopolska 2a
Jastrzebie Zdroj
44-335

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet psychologiczny Milena Gawor umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet psychologiczny Milena Gawor:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram