Pracownia arteterapeutyczna "Biały Lotos"

12/11/2025

🇵🇱Nowy piatek - nowy sposóo na radzenie sobie z emocjami! Miejska Biblioteka Publiczna w Jastrzębiu-Zdroju.
Fundacja Kwiat Dobrostanu

🇺🇦Нова п'ятниця - новий спосіб справлятися з емоціями! Miejska Biblioteka Publiczna w Jastrzębiu-Zdroju.
Fundacja Kwiat Dobrostanu

11/11/2025

Niech żyje wolna Polska!🇵🇱

Dziś Polska świętuje swoją Niepodległość 🇵🇱
Z tej okazji życzymy wszystkim mieszkańcom Polski – i tym, którzy znaleźli tu swój nowy dom, – spokoju, wolności w sercu i poczucia wspólnoty.
Niech ten dzień będzie pełen wdzięczności i nadziei na pokój dla wszystkich narodów.

07/11/2025

🇺🇦 Коли ти чекаєш дива, пам’ятай: саме повсякденність складає твоє життя. - переклади на польську

04/11/2025

🇵🇱 Podczas ostatnich zajęć w ramach projektu AWATAR EMOCJI organizowanego przez Fundacja Kwiat Dobrostanu razem z dziećmi badaliśmy smutek i zamienialiśmy go w spokój 🌊✨
Poprzez twórczość, zabawę i wyobraźnię każdy znalazł swój sposób, by przepłynąć „rzekę smutku” i dotrzeć do brzegu wewnętrznego ciepła 💛

🇺🇦 На останньому зайняті в рамах проєкту AWATAR EMOCJI від FUNDACJI HARMONII EMOCJONALNEJ KWIAT DOBROSTANU ми разом із дітьми досліджували смуток і перетворювали його на спокій 🌊✨
Через творчість, гру та уяву кожен знайшов свій спосіб переплисти «річку смутку» й дістатися берега внутрішнього тепла 💛

31/10/2025

🇵🇱 Jedna nieudana próba to tylko część drogi, nie cały kierunek. To po prostu krok w procesie nauki i wzrostu.

🇺🇦 Одна невдача — це ще не поразка.

Одна невдала спроба — це лише частина шляху, а не весь напрям. Це просто крок у процесі навчання та зростання.

28/10/2025

🇵🇱 Ratatouille i sztuka bycia sobą Film „Ratatouille” to nie tylko historia o szczurze, który gotuje.To opowieść o samowyrażaniu, wierze w siebie i odwadze, by być innym. Remy nie miał „prawa” być szefem kuchni — ale nigdy nie przestał tworzyć.

Podążał za głosem swojego serca, nawet gdy wydawało się to absurdalne. Na tym właśnie polega twórczość — robić to, co czujesz jako prawdziwe, nawet jeśli świat tego nie rozumie.

Arteterapia też o tym mówi — o poszukiwaniu swojego wewnętrznego „Remy’ego”.O zaufaniu intuicji, smakowi, sobie. «Czasem najlepszy przepis to po prostu pozwolić sobie tworzyć.»

🇺🇦 «Рататуй» і мистецтво бути собою
Фільм «Рататуй» — це не просто історія про щура, який готує.

Це розповідь про самовираження, віру в себе та сміливість бути іншим.
Ремі не мав «права» бути шеф-кухарем — але він ніколи не переставав творити.
Він йшов за покликом серця, навіть коли це здавалося безглуздим.

Саме в цьому й полягає творчість — робити те, що відчуваєш справжнім, навіть якщо світ цього не розуміє.

Арттерапія теж про це — про пошук свого внутрішнього «Ремі».

Про довіру до інтуїції, смаку, до себе.
«Іноді найкращий рецепт — просто дозволити собі творити.»

24/10/2025

🇵🇱 4 ćwiczenia artystyczne, których pragnie Twój mózg

1. Kolaż z przypadkowych obrazków
Przejrzyj magazyny lub Pinterest i wybierz obrazki, które Cię przyciągają.
Wytnij je, przyklej i zobacz, co je łączy — i co mówią o Tobie.
Czasem obrazy potrafią powiedzieć więcej niż słowa.

2. Pudełko duszy
Weź małe pudełko (np. po herbacie) i zamień je w symbol swojej duszy.
Pomaluj je, oklej, dodaj to, co czujesz, że jest „Twoje”: piórka, papier, kwiaty, nitki.
Pozwól sobie stworzyć coś intymnego — tylko dla siebie.

3. Kalejdoskop umysłu
Jak dziś czuje się Twój umysł?
Weź kolorowy papier, porwij go na kawałki i stwórz kolaż, który oddaje Twój nastrój.
Nawet jeden kolor potrafi opowiedzieć całą historię.

4. Ukryty wiersz
Znajdź starą książkę, otwórz ją na losowej stronie i zostaw widoczne tylko te słowa, które do Ciebie przemawiają.
Resztę zamaluj czarnym markerem — tak powstaje tzw. „poezja zaciemnienia”.
Spójrz na swój wiersz i narysuj coś, co oddaje jego sens.

🇺🇦 4 арт-вправи, яких прагне твій мозок

1. Колаж із випадкових зображень
Переглянь журнали або Pinterest і вибери картинки, які тебе чіпляють.
Виріж, наклей, подивись, що між ними спільного — і що це каже про тебе.
Іноді зображення говорять більше, ніж слова.

2. Коробка душі
Візьми невелику коробку (наприклад, від чаю) і перетвори її на символ своєї душі.
Розмалюй її, обклей, додай усе, що здається “твоїм”: пір’я, папір, квіти, нитки.
Дозволь собі створити щось інтимне, лише для себе.

3. Калейдоскоп розуму
Як почувається твій розум сьогодні?
Візьми кольоровий папір, розірви його на шматочки й створи колаж зі свого внутрішнього стану.
Навіть один колір може розповісти багато.

4. Прихований вірш
Знайди стару книжку, відкрий випадкову сторінку й залиш видимими лише ті слова, які тобі відгукуються.
Все інше зафарбуй чорним маркером — так народиться “поезія затемненням”.
Поглянь на неї — і створюй малюнок, що передає її сенс.

21/10/2025

Психо факт:🧠
Коли ти пригнічуєш емоції, префронтальна кора — частина мозку, що відповідає за ясне мислення — буквально «вимикається».

Тому найгірші рішення ми приймаємо тоді, коли кажемо: «У мене все нормально».

17/10/2025

🇵🇱 ✨ Introwertycy vs Ekstrawertycy w arteterapii
(i trochę SpongeBoba 😉)

🧽 SpongeBob — typowy ekstrawertyk.
Czerpie energię z kontaktu z innymi, lubi towarzystwo, łatwo dzieli się emocjami.
W arteterapii sprawdzą się dla niego zajęcia grupowe, wspólne malowanie, kolaże i zabawy twórcze.

🎨 Skalmar — introwertyk.
Zanurza się w swoim świecie, głęboko odczuwa, ale nie zawsze o tym mówi.
Dla niego lepsze będą spokojne techniki: malowanie przy muzyce, tworzenie symboli, praca z kolorem.

💫 Każda droga jest wartościowa.
W arteterapii nie ma jednego „właściwego” sposobu — jest Twój sposób tworzenia, odczuwania i wyrażania siebie.

🤍 Arteterapia to miejsce, w którym zarówno SpongeBob, jak i Skalmar mogą być sobą.

🇺🇦 Інтроверти vs Екстраверти в арт-терапії
(і трохи Спанч Боба 😉)

🧽 Спанч Боб — типовий екстраверт.
Він черпає енергію з взаємодії, любить компанію, легко ділиться емоціями.
В арт-терапії йому підійдуть групові заняття, спільне малювання, колажі, творчі ігри.

🎨 Сквідвард — інтроверт.
Він занурюється у власний світ, відчуває глибоко, але не завжди говорить про це.
Йому ближчі спокійні техніки: малювання під музику, створення образів, робота з кольором.

💫 І той, і той шлях — цінний.
В арт-терапії немає правильного способу бути — є твій спосіб творити, відчувати, виражати.

🤍 Арт-терапія — це місце, де і Спанч Боб, і Сквідвард можуть бути собою.

14/10/2025

🇵🇱 W tradycyjnym chińskim malarstwie niebo często nie jest przedstawiane dosłownie — jego obecność czuje się poprzez pustkę, przestrzeń i ciszę między górami, wodą a chmurami.
Dla mistrzów klasycznego malarstwa ta pustka symbolizuje Dao — początek wszystkiego, niewidzialną harmonię, z której rodzi się świat.
Niebo w tym kontekście to nie tylko część pejzażu, ale stan duszy: spokój, przejrzystość, wieczność.
Łączy wszystko — góry, wodę, człowieka — w jedną całość.
A z czym Tobie kojarzy się niebo? 🌤️

🇺🇦 У китайському живописі небо часто не зображують буквально — його присутність відчувається через порожнечу, простір, тишу між горами, водою та хмарами.
Для майстрів традиційного живопису ця порожнеча символізує Дао — початок усього, невидиму гармонію, у якій народжується світ.
Небо тут — не лише частина пейзажу, а стан душі: спокій, ясність, вічність. Воно об’єднує все — гори, воду, людину — в одне ціле.
А із чим у вас асоціюється небо?

10/10/2025

🇺🇦 Сенс життя полягає в тому, щоб надати йому сенсу. - Карл Юнг

09/10/2025

To dla nas wielka radość móc tworzyć i prowadzić takie zajęcia❤️