Paulina Gawłowska Psychoterapeutka poznawczo- behawioralna

06/11/2025

Co pomyśli psychoterapeuta o mnie kiedy opowiem mu moja historię?

Miałaś kiedyś taka myśl? Jak często myśl o tym co ktoś inny pomyśli kieruje Twoimi decyzjami?

Czasem rezygnujesz z tego co chciałabyś zrobić z obawy że ktoś coś o Tobie pomyśli? Wysofujesz się, u ikasz?

Hmmm, ale czy napewno są się czytać komuś w myślach?

No właśnie czytanie w myślach to jedno z wielu zniekształceń poznawczych jakie pojawiają się w naszych głowach.

A Ty często tak masz?

02/11/2025

24/10/2025

Klinika Uniwersytetu SWPS polecam!
Zespół psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych🙂

Jeśli poszukujecie psychoterapeuty pracującego właśnie w tym nurcie to tutaj w klinice napewno znajdziecie kogoś odpowiedniego.
Psychoterapeuci przyjmują stacjonarnie jak również on-line.

23/10/2025

Wiele z nas, a szczególnie młodzież, zmaga się z ogromnym stresem- pęd życia, obowiązki, wymagania, presja, ilość bodźców- czasem już nie wiadomo, jak sobie z tym poradzić 😤
Zapraszam Was na zajęcia z radzenia sobie ze stresem- będziemy pracować nad ograniczającymi przekonaniami, rozpoznaniem stresorów, naszych reakcji w ciele, zaangażujemy też techniki relaksacyjne 💨

22/10/2025

Praca w gabinecie, spotkania z pacjentami.
U mnie środa intensywnie pracująca, a Tobie jak mija dzień?

20/10/2025

Ostatnio staram się dbać o równowagę, a że pracy dużo, to wywalczam sobie również czas odpoczynku, relaxu i wietrzenia głowy.

I tak tak, psychoterapeuci, psycholożki też muszą sobie tego pilnować, uczyć się dbania o swoje zdrowie psychiczne🙂

A Ty jak dbasz o siebie??

10/10/2025

Dziś 10 październik
Światowy dzień zdrowia psychicznego.

Dbajmy o siebie❤️

Zdrowie psychiczne nie jest luksusem ani dodatkiem do codzienności – to fundament, na którym opieramy relacje, decyzje i poczucie sensu. Kiedy o nie dbamy, łatwiej nam rozumieć siebie, budować więzi i radzić sobie z wyzwaniami.
A jednak wciąż zbyt często odkładamy troskę o psychikę „na później”.

10 października, w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, zatrzymajmy się na chwilę i zadajmy sobie pytanie: czy potrafię dbać o siebie z taką samą uwagą, z jaką dbam o innych?

🎧 W ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS zapraszamy do wysłuchania rozmów o emocjach, odporności psychicznej i codziennych sposobach dbania o dobrostan: https://bit.ly/4eSzMtL
Dbanie o siebie to pierwszy krok do tego, by naprawdę żyć w równowadze. ❤️

07/10/2025

Psychoterapia nadal jest owiana wieloma stereotypami, wstydem, tym "co ludzie powiedzą" i wieloma innymi przekazami pokoleniowymi.

Według najnowszych badań z początku 2025 roku, około 22% dorosłych Polaków skorzystało z psychoterapii lub wsparcia psychologicznego w ciągu ostatnich pięciu lat. Badania z 2023 roku wskazywały podobną skalę, bo 22% pełnoletnich Polaków miało styczność z taką formą pomocy, przy czym kobiety korzystają z niej częściej niż mężczyźni (25% vs 19%). 

22% dorosłych Polaków: przyznaje się do korzystania z psychoterapii lub wsparcia psychologicznego w ciągu ostatnich pięciu lat.

Większy odsetek kobiet: (25%) niż mężczyzn (19%) skorzystał z pomocy psychologicznej.

A Ty co o tym sądzisz? Warto korzystać z psychoterapii? Może masz jakieś doświadczenia w tym temacie?

02/10/2025

Komputery, nowe zabawki, bajki, laptopy, wyjścia na salę zabaw, więcej, więcej i coraz więcej rzeczy, bodźców, doznań... głośnych, zajmujących, absorbujących.

A gdyby tak na chwilę porzucić to wszystko?

Dzieciom wystarczy obecność, bycie i trochę przestrzeni a wymyślą fantastyczne zabawy, pełne czułości i kreatywności.

A my rodzice, mamy zaszczyt być ich częścią.
Pozwólmy sobie na to...

02/10/2025

01/10/2025

Zgadnij nad czym będę pracowała dzisiaj z moimi pacjentami?

Napisz w komentarzu lub w wiadomości🙂

Miłego dnia.

29/09/2025

Wspaniały czas, wspaniałe miejsce, wspaniali specjaliści.
Jestem bardzo wdzieczna że z Takimi ludźmi mogę tworzyć wspólna przestrzeń 🙂

Wczoraj odbyło się spotkanie naszego zespołu 🙂 bardzo się cieszymy że każdy z Was jest częścią Centrum Rozwoju i Terapii KOMPAS. Wasze osobowości, zaangażowanie, profesjonalizm w pracy z pacjentami to nieoceniona wartość która tworzycie.

Razem możemy zdziałać wiele dobrego.

Dziękujemy że jesteście częścią naszego miejsca.

Zrozum swój umysł i Patrycja Szczechla
Twoja.psycholog Sylwia Wdowiak
Joanna Kiełkowska-Mazur
Anita Jaros
Gabinety Diagnostyczno- Terapeutyczne A.S.- Agnieszka Stefanow
Agnieszka Wróbel Dzierbanowicz
Duzeinkurst
Bogusia Nidecka
Paulina Gawłowska Psychoterapeutka poznawczo- behawioralna
Sonia Białek
Mateusz Nidecki - Masaże
Aurelia DB
Keterina Suvorina