Ewa Bigos - psycholog, psychoterapeutka, trenerka interpersonalna

23/02/2024

07/11/2023

Oddział dzienny to jedna z dostępnych opcji wsparcia psychoterapeutycznego. Zachęcam do zapoznania się z możliwościami, jakie oferuje.

09/10/2023

Już 15 października zapraszamy do udziału w Światowym Dniu Zdrowia Psychicznego, w ramach którego Centrum Zdrowia Psychicznego w Rybniku i Halo Rybnik wspólnie organizują warsztaty i prelekcje.

Wszystkie szczegóły znajdziecie na plakacie. 📃

Zapraszamy!

30/08/2023

Zachęcam do głosowania, bo temat istotny i warto działać! 💪

Do 12 września trwa głosowanie w marszałkowskim budżecie obywatelskim. Każdy mieszkaniec województwa śląskiego, także dziecko, może poprzeć 1 projekt z puli eko i 1 z dowolnego podregionu, niekoniecznie tego, w którym mieszka. Zagłosuj na projekt "Spotkajmy się w dialogu - wspieranie zdrowia psychicznego mieszkańców subregionu zachodniego", zachęć do głosowania rodzinę i znajomych. Projekt zakłada stworzenie grup wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi, ich bliskich, opiekunów osób z chorobami otępiennymi, rodziców mających trudności wychowawcze, prelekcje destygmatyzacyjne o zaburzeniach psychicznych, kurs otwartego dialogu i rozwój sieci społecznych w sytuacji kryzysu psychicznego dla pracujących w zawodach pomocowych, sesje terapeutyczne dla chorujących psychicznie i ich bliskich.

https://ebo.slaskie.pl/pub/vote/5

07/07/2023

✅ SP ZOZ Państwowy Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Rybniku oferuje profesjonalną terapię dla osób mających problem z nadużywaniem alkoholu i innych substancji.
✅ Leczenie obejmuje: diagnostykę, psychoterapię, rehabilitację oraz działania konsultacyjno-edukacyjne dla rodzin osób uzależnionych.
✅ Program terapeutyczny realizowany jest przez 8 tygodni, od poniedziałku do piątku, w godz.: 8.00 -13.00.
✅ Terapia w oddziale jest bezpłatna, finansowana przez NFZ.
✅ W ramach świadczeń pacjenci otrzymują posiłek.
✅ Rozmowy kwalifikacyjne do przyjęcia na terapię odbywają się od poniedziałku do piątku w godz. 7.00 – 8.30 oraz 13.15 – 14.00.
✅ Istnieje możliwość wydania zwolnienia L-4 na czas leczenia.

22/02/2023

W miniony weekend miałam przyjemność uczestniczyć w jubileuszowym balu Fundacji SMA. Przez te 10 lat widziałam, że czasem nie było łatwo, a pojawiające się przeszkody próbowały odebrać zapał i nadzieję. Ale obserwowałam też, jak jednocześnie rośniecie w siłę, nabieracie odwagi i coraz bardziej skutecznie wypracowujecie potrzebne rozwiązania! 💪

Niezmiernie wartościowe było dla mnie towarzyszyć Wam w dotychczasowej drodze, zarówno na wybojach, jak i ścieżkach na sam szczyt👌 🏔️

Pięknie dziękuję za zaufanie, Waszą otwartość i gotowość do dzielenia się swoimi doświadczeniami, gdyż dzięki temu moja praca ma jeszcze większy sens 🙏 🤗

03/02/2023

Moi Drodzy, wielokrotnie pytaliście mnie o możliwość spotkań również w Katowicach. Śpieszę zatem z radosną informacją, że już jestem w dwóch lokalizacjach! :) Zapraszam serdecznie do umawiania spotkań drogą telefoniczną i mailową w gabinecie w centrum Katowic przy ul. Rymera 4/6.

Oczywiście nieustannie miło mi Was gościć w Jastrzębiu-Zdroju przy ul. Mazowieckiej 10.

Do zobaczenia :)

Jestem psychologiem, psychoterapeutką oraz trenerką warsztatu i treningu grupowego w zakresie umiejętności psychospołecznych. Kompetencje psychoterapeutyczne uzyskałam w Polskim Stowarzyszeniu Rozwoju Psychoterapii i Katowickim Instytucie Psychoterapii, realizując pięcioletni całościowy ku...

18/01/2023

Nie było łatwo wybrać, ale to nasz cytat domykający wejście w rok.

„Dlaczego tak wielu ludzi ma trudności z oddychaniem głęboko, pełną piersią?
Odpowiedź brzmi: ponieważ oddychanie POBUDZA uczucia, a tego właśnie ludzie się boją.
Boją się poczuć smutek, złość i lęk.

Jako dzieci WSTRZYMYWALI oddech, żeby przestać płakać;
PROSTOWALI plecy i USZTYWNIALI klatkę piersiową, żeby powstrzymać złość;
ZACISKALI gardła, żeby nie wydostał się z nich krzyk.

Skutkiem każdego z tych działań jest ograniczenie i OSŁABIENIE oddychania.
I na odwrót: tłumienie każdego uczucie skutkuje ograniczeniem oddychania
Teraz, jako dorośli, takie osoby ograniczają oddychanie, żeby uczucia NIE WYDOSTAŁY się na powierzchnię.
Tak oto niezdolność do prawidłowego oddychania przeradza się w największą przeszkodą w odzyskaniu zdrowia emocjonalnego”

A. Lowen "Głos ciała"

10/10/2022

Dzisiaj, czyli 10 października, obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Jeśli jesteś w kryzysie psychicznym i potrzebujesz fachowej porady, wsparcia lub innej formy pomocy, zacznij od skorzystania z jednej z poniższych form pomocy:

📞 Zadzwoń:
800 70 22 22
Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
Bezpłatnie. Całą dobę. 7 dni w tygodniu

800 12 12 12
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka
Bezpłatnie. Całą dobę. 7 dni w tygodniu

116 111
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Bezpłatnie. Całą dobę. 7 dni w tygodniu

116 123
Poradnia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym (Kryzysowy Telefon Zaufania)
Bezpłatnie. Całą dobę. 7 dni w tygodniu

112
W razie bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia
Bezpłatnie. Całą dobę. 7 dni w tygodniu

💻 Napisz:
SOS Czat dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka
https://brpd.gov.pl/sos-czat/

Platforma wsparcia, przeznaczona dla osób doświadczających kryzysu psychicznego, emocjonalnego, ekonomicznego czy prawnego 116SOS.pl
https://www.116sos.pl/formularz

Napisz do specjalisty portalu Życie warte jest rozmowy
https://zwjr.pl/napisz-do-specjalisty

Czat / kontakt e-mail ze specjalistą Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
https://centrumwsparcia.pl/ lub https://liniawsparcia.pl/

Napisz do specjalisty Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111
https://116111.pl/napisz/

👣 Spotkaj się:
1. LECZENIE SZPITALNE:
W szpitalach psychiatrycznych, oddziałach psychiatrycznych w szpitalach ogólnych, zakładach opiekuńczo-leczniczych o profilu psychiatrycznym, ośrodkach leczenia uzależnień, a także innych zakładach leczniczych, które sprawują całodobowo opiekę psychiatryczną lub odwykową, w ramach NFZ, do których można się zgłosić po pomoc w ostrym kryzysie psychicznym zagrażającym życiu.
https://pacjent.gov.pl/system-opieki-zdrowotnej/szpitale-psychiatryczne-i-rzecznicy
WAŻNE! Warto pamiętać, że w nagłych przypadkach osoba z zaburzeniami psychicznymi lub uzależniona może zgłosić się do szpitala psychiatrycznego bez skierowania, a o przyjęciu do szpitala decyduje lekarz izby przyjęć po zbadaniu pacjenta.

2. LECZENIE ŚRODOWISKOWE:
W placówkach opieki zdrowotnej udzielających pomocy psychiatryczno-psychologicznej w trybie ambulatoryjnym, w ramach NFZ.
Informacje na temat poradni / przychodni specjalistycznych (zdrowia psychicznego)
https://zip.nfz.gov.pl/
Informacje na temat Centrów Zdrowia Psychicznego (CZP) wraz mapą
https://czp.org.pl/
Więcej informacji na temat różnych dostępnych w ramach NFZ form pomocy psychiatryczno-psychologicznej.
https://pacjent.gov.pl/opieka-psychiatryczna

3. LECZENIE DZIECI I MŁODZIEŻY:
Różne formy pomocy psychiatryczno-psychologicznej dla dzieci i młodzieży dostępne w ramach NFZ.
Wykaz ośrodków środowiskowych opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/ochrony-zdrowia-psychicznego-dzieci-i-mlodziezy/
WAŻNE! Zawsze, kiedy jest zagrożenie życia lub zdrowia, również z powodu stanu psychicznego, można zadzwonić na pogotowie ratunkowe lub pojechać na najbliższy Szpitalny Oddział Ratunkowy albo Izbę Przyjęć. W każdej takiej sytuacji pacjent otrzyma pomoc. Może to oznaczać np. badanie przez lekarza, w tym badanie przez psychiatrę dzieci i młodzieży lub pilne skierowanie do oddziału, np. oddziału psychiatrii dzieci i młodzieży. Jeżeli sytuacja jest trudna i pilna, ale nie jest groźna dla zdrowia i życia, warto umówić spotkanie z lekarzem, w razie potrzeby pilnie. Jeżeli trudno o psychiatrę dzieci i młodzieży, a czekać trzeba długo, wcześniej można spotkać się z psychiatrą dorosłych, lekarzem pediatrą, psychologiem lub psychoterapeutą.

4. OŚRODKI INTERWENCJI KRYZYSOWEJ:
W nich także można uzyskać bezpłatną pomoc w sytuacji kryzysowej, m.in. psychologiczną, prawną i socjalną.
Mapa z danymi kontaktowymi ośrodków interwencji kryzysowej
http://www.oik.org.pl/
Lista ośrodków interwencji kryzysowej z całej Polski
http://www.interwencjakryzysowa.pl/osrodki-interwencji-kryzysowej

Nie bójmy się prosić o pomoc!
www.zapobiegajmysamobojstwom.pl

Grafika: gov.pl/web/psse-kamien-pomorski

30/07/2022

"Ceramika, tak samo jak i życie, jest piękna i krucha. Zarówno ceramika, jak i życie mogą rozpaść się na tysiąc kawałków, jednak to nie powinno nas powstrzymać przed marzeniami, intensywnym życiem i pokładaniem w nim nadziei. Zamiast unikać życia, powinniśmy nauczyć się, jak je odbudować, kiedy coś pójdzie nie po naszej myśli." (Tomas Navarro "Kintsugi. Jak czerpać siłę z życiowych trudności").

30/06/2022

ILOŚĆ I JAKOŚĆ
Ile uważności dajesz temu, co POWINNO być zrobione?
Ile miłości dajesz temu, co MUSI być zrobione?
Ile przyjemności masz z tego, co robisz kierując się lękiem?
Ile poczucia sensu zyskujesz robiąc coś, co Ci kazano?
Ile radości daje poczucie zgody na to, co jest?
Ile sensu ma podążanie nie swoją drogą?
Ile odwagi potrzebujesz, by wybrać SWOJĄ DROGĘ?
Ile Życia dostaniesz w prezencie, gdy się na to zdecydujesz?
~ Mirela