Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska

05/11/2025

Leczenie zaczyna się wtedy, gdy choroba już się pojawi. I wtedy naprawdę warto sięgnąć po pomoc lekarza, antybiotyk czy leki z apteki, które ratują zdrowie i życie, kiedy organizm potrzebuje wsparcia. 💊
Ale profilaktyka to zupełnie inna historia. To styl życia, który sprawia, że choroba ma mniejsze szanse się rozwinąć. To odpowiednia dieta, suplementacja, ruch i świadome wybory każdego dnia. 🍎💧Nie wszystko da się cofnąć... czasem leki zostają z nami na dłużej, jak np. przy nadciśnieniu. Ale bardzo często da się zredukować dawki, poprawić wyniki i odzyskać energię i to spokojnie, krok po kroku. 🌿💪
Profilaktyka to nie zastępstwo leczenia; to mądra prewencja, która działa, zanim trzeba reagować.

mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Dołącz do naszej społeczności zdrowego stylu życia!
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl
📞 +48 883 131 245
📧 kontakt@dietetykjastrzebie.pl

21/10/2025

Dziękuję za wszystkie ciepłe słowa i gratulacje!

🥉🏆 Orły Medycyny 2025 – 3 MIEJSCE! 🏆🥉

Z radością informujemy, że Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska (Jastrzębie-Zdrój) zajęło 3. miejsce w prestiżowym plebiscycie Orły Medycyny 2025! ✨🩺

To piękne potwierdzenie skuteczności, empatii i zaufania Pacjentów. Dziękujemy za wszystkie opinie i rekomendacje — napędzają nas do dalszej pracy! 💙

W czym pomagamy:

🥗 Redukcja masy ciała i budowanie zdrowych nawyków

🩺 Dietoterapia chorób (IO, cukrzyca, tarczyca/Hashimoto, PCOS, lipidy)

🧬 Indywidualne plany żywieniowe dopasowane do wyników i stylu życia

🏃‍♀️ Żywienie w sporcie i poprawa składu ciała

👶👨‍👩‍👧 Dietetyka dziecięca i rodzinna, rozszerzanie diety

🌿 Dieta wege/wegetariańska, eliminacyjna i przy nietolerancjach

💻 Konsultacje stacjonarne i online, stały monitoring postępów

Szukasz mądrej i skutecznej opieki dietetycznej w Jastrzębiu-Zdroju? Zapraszamy — pomożemy ułożyć plan, który naprawdę działa. ✅

https://www.orlymedycyny.pl/profile-289426-centrum-dietetyczne-mgr-inz-aleksandra-grudniewska

20/10/2025

Kochani, dziękuję z serca za wszystkie opinie ❤️ To dzięki nim wiem, że to co robię ma sens, działa i zostaje z Wami na dłużej.

To już prawie 10 lat, odkąd Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska utrzymuje się na podium Orłów Medycyny 🏆 i to właśnie dzięki Wam.

Wasze opinie to nie tylko słowa – to najlepszy dowód, że odnosicie swoje sukcesy w drodze do zdrowia. Tworzę plany żywieniowe szyte na miarę ✂️ od A do Z, z uwzględnieniem każdego szczegółu: chorób, stylu życia, możliwości i blokad.

Pracuję m.in. z osobami z:
👉 insulinoopornością
👉 niedoczynnością tarczycy
👉 PCOs, nadciśnieniem, cukrzycą
👉 zaburzeniami lipidowymi i problemami trawiennymi

🟢 Dieta nie zawsze jest łatwa, ale moim celem jest uprościć ten proces, tak byś miał(a) poczucie, że idziesz we właściwym kierunku.

📍Przyjmuję w Jastrzębiu-Zdroju i online – również dla osób mieszkających za granicą
📞 88-31-31-245
📌 ul. Harcerska 2A „PASAŻ 24H”
🌐 Rezerwacje online: https://www.dietetykjastrzebie.pl/uslugi

27/06/2025

🌞 Lato w pełni, a z nim… większe RYZYKO ODWODNIENIA. Zamiast sięgać po kolorowe napoje z cukrem i konserwantami, przygotuj domowy izotonik z naturalnych składników.

🍋 Tylko woda, sól, cytrusy i odrobina magii 🧂To idealny sposób na uzupełnienie elektrolitów i nawodnienie organizmu w gorące dni.

📌 Zajrzyj na blog i zapisz przepis – warto mieć go pod ręką:
Link do posta👉 https://www.dietetykjastrzebie.pl/post/domowy-izotonik-naturalne-nawodnienie-na-gor%C4%85ce-dni

To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz cieszyć się naturalnym napojem, który pomoże Ci utrzymać odpowiednie nawodnienie w upalne dni.

16/05/2025

🎁 Prezent na Dzień Mamy, który daje więcej niż kwiaty 🌸
Szukasz wyjątkowego upominku? Podaruj swojej Mamie:
💗 troskę o zdrowie,
💗 profesjonalne wsparcie dietetyczne,
💗 motywację do zmian na lepsze.

🎀 Bon podarunkowy do wykorzystania na:
🫶 konsultacje dietetyczne
🌿 indywidualne plany żywieniowe
💊 suplementy wspierające kurację

📌 Wartość bonu do wyboru (na przykład: 400 zł, 800 zł – dopasuj do potrzeb!). Bon jest zapakowany w elegancką kopertę.
📅 Prosimy o wcześniejszy kontakt w celu ustalenia terminu realizacji.

Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
📧 grudniewska@dietetykjastrzebie.pl
📞 88-31-31-245
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl

🌟 Zdrowie to najlepszy prezent – zadbaj o nie z nami!

15/05/2025

🎉 Świętujemy 13. URODZINY! 🎂
To już 13 lat, odkąd wspieramy Was w drodze do zdrowia, równowagi i dobrego samopoczucia 💚

Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandry Grudniewskiej to setki metamorfoz, tysiące rozmów i niezliczone momenty radości ze wspólnych sukcesów ✨

DZIĘKUJEMY, że jesteście z nami. To dzięki Wam ta historia trwa 🌸

📧 kontakt@dietetykjastrzebie.pl
📞 88-31-31-245
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl

🌿 Zdrowie to najlepszy prezent. Od 13 lat. 🎁

25/12/2024

🎄🎅 Wesołych, zdrowych i spokojnych Świąt 🎁🎄

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam zdrowia, spokoju i mnóstwa radości. Niech ten wyjątkowy czas będzie pełen rodzinnego ciepła, bliskości oraz chwil wytchnienia od codziennych obowiązków. 🌟

Niech na Waszych stołach królują zdrowe, pyszne potrawy, które dodadzą energii i zdrowia, a serca wypełni wdzięczność i miłość. 💚✨

18/11/2024

18 listopada – Światowy Dzień Wiedzy o Antybiotykach 🌍💊
Antybiotyki ratują życie, ale mogą też zaburzać naturalną florę bakteryjną jelit 🦠. Dlatego probiotyki są kluczowe w trakcie i po antybiotykoterapii, aby wspierać zdrowie układu pokarmowego 🍽️. Jednak to nie jedyny moment, w którym warto o nich pamiętać!

Dlaczego warto stosować probiotyki, takie jak Probi8 Fin Club, każdego dnia?

• Wspierają odporność 🛡️ – regularne stosowanie probiotyków wzmacnia naturalną barierę ochronną organizmu.
• Poprawiają trawienie 🌿 – probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, co przekłada się na lepsze wchłanianie składników odżywczych.
• Redukują problemy żołądkowo-jelitowe 🤕 – pomocne przy biegunkach, zaparciach czy wzdęciach.
• Wpływają na nastrój 😊 – zdrowe jelita to szczęśliwy umysł! Mikroflora jelitowa ma wpływ na produkcję hormonów, które regulują nasze samopoczucie.

Probi8 Fin Club to wyjątkowy produkt, który oferujemy w naszym centrum dietetycznym 🏥. Zawiera 8 starannie wyselekcjonowanych szczepów bakterii, które skutecznie wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu 💪.

Nie czekaj na antybiotykoterapię, zadbaj o swoje jelita już teraz! 🌟

Zapraszamy po więcej informacji do naszego centrum lub do kontaktu! 📞💬

Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Dołącz do naszej społeczności zdrowego stylu życia! 🌟
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl
📞 +48 883 131 245
📧 kontakt@dietetykjastrzebie.pl

17/11/2024

Domowe Masło Orzechowe – Prosty i Zdrowy Przepis! 🥜

Chcesz zrobić własne masło orzechowe, bez zbędnych dodatków i konserwantów? To łatwiejsze, niż myślisz! Oto przepis krok po kroku:

Składniki:

• 400 g orzechów (orzeszki ziemne, migdały, nerkowce lub mieszanka)
• Szczypta soli (opcjonalnie)
• 1-2 łyżki miodu, syropu klonowego (opcjonalnie)
• 1-2 łyżki oleju (opcjonalnie)

Przygotowanie:

1. Prażenie orzechów (opcjonalne): Upraż orzechy w piekarniku (180°C, 10-12 min), aby wydobyć ich smak.
2. Mielenie orzechów: Zmiel orzechy w blenderze, aż uzyskasz gładką konsystencję. Cierpliwość jest kluczem!
3. Dodaj przyprawy: Sól i słodzik, np. miód lub syrop klonowy, dodadzą charakteru.
4. Konsystencja: Jeśli masło jest zbyt gęste, dodaj trochę oleju roślinnego.
5. Przechowywanie: Gotowe masło przełóż do słoika i trzymaj w lodówce przez 2-3 tygodnie.

Zrób własne zdrowe i pyszne masło orzechowe! 🌰🍯 Idealne do kanapek, owsianek lub jako zdrowa przekąska.

Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Dołącz do naszej społeczności zdrowego stylu życia! 🌟
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl
📞 +48 883 131 245
📧 kontakt@dietetykjastrzebie.pl

13/11/2024

Dzień Placka Ziemniaczanego: Smacznie i Zdrowo! 🥔💚

Czy wiesz, że placki ziemniaczane mogą być zarówno pysznym, jak i zdrowym daniem? Tradycyjnie smażone placki bywają kaloryczne, ale z kilkoma prostymi zmianami, możemy je zamienić w wartościowy posiłek!

🔹 Ziemniaki – nie taki diabeł straszny!
Ziemniaki to doskonałe źródło potasu, witaminy C oraz błonnika, szczególnie jeśli zjadamy je ze skórką. Dostarczają energii w postaci złożonych węglowodanów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni.

🔹 Alternatywa dla smażenia
Zamiast smażyć placki w dużej ilości oleju, spróbuj upiec je w piekarniku! Dzięki temu znacząco obniżysz zawartość tłuszczu w potrawie, a smak nadal będzie wyśmienity.

🔹 Wzbogacenie wartości odżywczych
Dodaj do ciasta startą marchewkę, cukinię lub seler. To sposób na więcej błonnika i witamin! Możesz również zamienić część mąki na pełnoziarnistą lub owsianą.

🔹 Ciekawa wersja z jogurtem naturalnym
Zamiast tradycyjnej śmietany, spróbuj podać placki z jogurtem naturalnym – lżejsza, a równie smaczna opcja!

Dzięki tym prostym krokom możesz świętować Dzień Placka Ziemniaczanego bez wyrzutów sumienia. Smacznego! 🥔🎉

Centrum Dietetyczne mgr inż. Aleksandra Grudniewska
Dołącz do naszej społeczności zdrowego stylu życia! 🌟
🌐 www.dietetykjastrzebie.pl
📞 +48 883 131 245
📧 kontakt@dietetykjastrzebie.pl