19/09/2025
🥦 Dieta w rehabilitacji neurologicznej – klucz do szybszego powrotu do zdrowia 🧠💪
W rehabilitacji neurologicznej odpowiednie odżywianie odgrywa kluczową rolę – wspiera procesy naprawcze w układzie nerwowym, poprawia funkcjonowanie mózgu i mięśni oraz może przyspieszyć regenerację.
🧠 Jak dieta wpływa na układ nerwowy?
Odpowiednie żywienie może:
✔ wspierać neuroplastyczność (tworzenie nowych połączeń nerwowych),
✔ redukować stan zapalny,
✔ poprawiać przewodnictwo nerwowe,
✔ wpływać na nastrój, energię i motywację pacjenta.
🥦 Kluczowe składniki odżywcze:
1️⃣ Kwasy omega-3 – odbudowa neuronów, mniej stanów zapalnych.
2️⃣ Witaminy z grupy B – lepsza pamięć i koncentracja.
3️⃣ Antyoksydanty – ochrona komórek nerwowych.
4️⃣ Magnez i cynk – sprawne przewodnictwo nerwowe.
5️⃣ Białko – regeneracja mięśni i tkanek.
🍽️ Praktyczne wskazówki:
✅ Regularne posiłki – stabilna energia,
✅ Ograniczenie przetworzonej żywności,
✅ Dużo płynów,
✅ Dieta śródziemnomorska lub DASH – najlepsza dla mózgu.
🧩 Dieta a konkretne choroby:
🩺 Udar mózgu – mniej soli i cholesterolu, więcej warzyw i omega-3.
🩺 SM (stwardnienie rozsiane) – dieta przeciwzapalna (Wahls, Swanka).
🩺 Parkinson – równomierne rozłożenie białka w ciągu dnia.
🩺 Uszkodzenia rdzenia – dieta wysokobiałkowa dla mięśni.
✅ Efekty dobrej diety:
💡 Lepsza pamięć i koncentracja,
🔧 Wspomaganie regeneracji,
🔥 Mniej stanów zapalnych,
🧘 Lepsze samopoczucie i większa motywacja,
💪 Mniej powikłań i lepsza odporność.
👉 Pamiętaj: zdrowa dieta to jeden z najważniejszych elementów skutecznej rehabilitacji neurologicznej.
