Manufaktura Zmiany

24/09/2025

Już niedługo w Jaworznie ruszają Dni Zdrowia Psychicznego!

To wyjątkowa okazja, by zatrzymać się na chwilę, zadbać o siebie i zdobyć praktyczne narzędzia wspierające dobrostan.

🔹 Spotkania poprowadzi między innymi Katarzyna Wurzel-Bień – specjalistka, która w przystępny sposób opowie o zdrowiu psychicznym i pokaże, jak wprowadzać małe zmiany w codzienności, które realnie poprawiają jakość życia.

miasto_jaworzno

24/09/2025

Dbamy o zdrowie psychiczne w Jaworznie 💚
Razem z Miasto Jaworzno zapraszamy Was na Dni Zdrowia Psychicznego – 9–11 października.

Czekają na Was bezpłatne warsztaty, wykłady i indywidualne konsultacje, prowadzone przez zespół psychoterapeutów i specjalistów Manufaktury Zmiany. To wyjątkowa okazja, by zadbać o siebie i bliskich – od emocji dzieci, przez zdrowie młodzieży i dorosłych, po dobrostan seniorów.

📍 Urząd Miasta Jaworzno
📅 9–11 października 2025
✅ Wstęp bezpłatny – obowiązują zapisy!
rejestracja.um.jaworzno.pl

👉 „Zdrowie psychiczne. Wspólna sprawa.”

Zdrowe Jaworzno

23/09/2025

17 października miałam ogromną przyjemność razem z Martą Małocha z zespołu Manufaktura Zmiany poprowadzić wykład podczas Spotkania z Psychiatrią w Oświęcimiu organizowanego przez Fundację PrzytulJa.

Mówiłyśmy o tym, jak ogromne znaczenie ma regulowanie emocji w dbaniu o nasze zdrowie psychiczne. To temat, który dotyczy każdego z nas — niezależnie od wieku, zawodu czy doświadczeń.

Na widowni było ponad 500 osób, a wśród innych prelegentów znaleźli się wybitni specjaliści m.in. prof. dr hab. Bogdan de Barbaro, lek. Anna Taracha - Mocarska, mgr Dorota Walczyk, mgr Michał Błaszczak, lek. Maciej Nalepa, mgr Agnieszka Wiktor. To dla mnie ogromny zaszczyt i inspiracja. 💙

Dziękuję organizatorom, publiczności i wszystkim osobom, które po wykładzie podchodziły, dzieliły się swoimi refleksjami i zadawały pytania.

To właśnie takie spotkania przypominają, że rozmowa o emocjach jest potrzebna — i że krok po kroku zmieniamy społeczne podejście do zdrowia psychicznego.

22/09/2025

Wiele osób rezygnuje ze wsparcia, bo nie wie, dokąd się zgłosić. Tymczasem możliwości jest coraz więcej – zarówno bezpłatnych, jak i prywatnych.

👉 Dostępne formy pomocy:

🔵Lekarz rodzinny (POZ) – może wystawić skierowanie do psychiatry lub psychologa.

🔵Poradnie zdrowia psychicznego (NFZ) – nie wymagają skierowania, choć trzeba liczyć się z kolejkami.

🔵Centra Zdrowia Psychicznego – działają w wielu miastach, oferują pomoc bez rejestracji w kryzysie.

🔵Telefon zaufania 116 123 (dla dorosłych) i 116 111 (dla dzieci i młodzieży).

🔵Kryzysowe interwencje lokalne – np. miejskie centra pomocy lub Ośrodki Interwencji Kryzysowej.

🔵Wsparcie prywatne – psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – szybciej dostępne, ale odpłatne.

Depresję można skutecznie leczyć. Psychoterapia i farmakoterapia (czasem stosowane razem) pozwalają większości pacjentów wrócić do zdrowia i dobrego funkcjonowania.

19/09/2025

We współpracy z Urzędem Miasta w Jaworznie zespół Manufaktury Zmiany w trakcie Dni Zdrowia Psychicznego przygotowuje wykłady i warsztaty!

Zespół składa się z osiemnastu osób pracujących w różnymi
metodami: psychodynamicznie, systemowo, poznawczo - behawioralnie,
integracyjnie i Gestalt. Dzięki różnorodności stosowanych technik, możemy
dopasować formę pomocy do potrzeb klienta.

Celem działania zespołu Manufaktury Zmiany jest udzielanie wsparcia osobom w
trudnych sytuacjach życiowych oraz potrzebującym zmiany w życiu osobistym, w
relacjach z innymi i w życiu zawodowym. Ważne jest dla nas prowadzenie
psychoedukacji w różnych grupach wiekowych.

Prowadzimy pomoc psychologiczną, psychoterapię indywidualną dorosłych, dzieci,
par, małżeństw oraz rodzin oraz psychoterapię grupową. Oferujemy również treningi
umiejętności społecznych dla dorosłych i dzieci, doradztwo zawodowe oraz wsparcie
skierowane dla osób pracujących w stresujących zawodach, m.in. dla pracowników
korporacji.

Zapisy na wykłady i warsztaty prowadzone w trakcie Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie dostępne są po uprzedniej rejestracji poprzez portal https://szkolenia.um.jaworzno.pl/rejestracja/index.php

https://www.jaworzno.pl/2025/09/17/zdrowie-psychiczne-wspolna-sprawa-dni-zdrowia-psychicznego-w-jaworznie/?fbclid=IwZnRzaAM3nOFleHRuA2FlbQIxMQABHmqZMtVeutsBJrflT4X1N4y8AoA64CppY8yTfv8QMX1H_pXUNVaC41VovxPu_aem_k57sNoXz3_IWgFJNZWQO1w

17/09/2025

„Zdrowie psychiczne. Wspólna sprawa”. Dni Zdrowia Psychicznego w Jaworznie
Miasto Jaworzno oraz gabinet psychologiczny Manufaktura Zmiany zapraszają mieszkańców na obchody Dni Zdrowia Psychicznego, które odbędą się w dniach 9–11 października 2025 roku. Wydarzenie obejmuje cykl wykładów, warsztatów oraz konsultacji psychologicznych.

Program Dni Zdrowia Psychicznego obejmuje szeroką tematykę, która dotyka zarówno problemów dorosłych, jak i wyzwań młodszych pokoleń. Podczas spotkań uczestnicy dowiedzą się, jak radzić sobie z przeciążeniem i stresem, a także jak rozpoznawać i reagować na objawy depresji
w późniejszym wieku. Ważnym wątkiem będzie rola zdrowego stylu życia w budowaniu odporności psychicznej – pokazująca, że ciało i codzienne nawyki mogą być realnym wsparciem dla naszego dobrostanu. Istotne miejsce zajmą również zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym dzieci i młodzieży, ze szczególnym uwzględnieniem sygnałów ostrzegawczych, które mogą zauważyć rodzice i nauczyciele.

W programie znajdą się także warsztaty z komunikacji empatycznej, uczące, jak rozmawiać z osobami w kryzysie i jak skutecznie udzielać im wsparcia. Całość uzupełnią indywidualne konsultacje psychologiczne w formule „gabinetu otwartego”, dające każdemu uczestnikowi możliwość osobistej rozmowy ze specjalistą. Dzięki tak różnorodnemu podejściu każdy będzie mógł znaleźć coś dla siebie – zarówno w obszarze praktycznej wiedzy, jak
i osobistego doświadczenia.

Zapisy na wykłady i warsztaty dostępne są po uprzedniej rejestracji poprzez portal https://szkolenia.um.jaworzno.pl/rejestracja/index.php

https://www.jaworzno.pl/2025/09/17/zdrowie-psychiczne-wspolna-sprawa-dni-zdrowia-psychicznego-w-jaworznie/?fbclid=IwZnRzaAM3nOFleHRuA2FlbQIxMQABHmqZMtVeutsBJrflT4X1N4y8AoA64CppY8yTfv8QMX1H_pXUNVaC41VovxPu_aem_k57sNoXz3_IWgFJNZWQO1w

15/09/2025

Czy wiesz, że aż 66% dorosłych Polaków deklaruje przewlekłe zmęczenie, a co czwarty spełnia kryteria depresji?
To dane z raportu Instytutu Psychologii PAN (2024).

➡️ Z jednej strony aż 64% Polaków ocenia swój stan psychiczny jako raczej dobry, co może oznaczać, że wiele osób nie rozpoznaje u siebie sygnałów pogorszenia zdrowia.

➡️ Z drugiej – tylko 38% faktycznie skorzystało z pomocy specjalisty, mimo że połowa badanych rozważała taki krok.

Co to oznacza?

Wciąż boimy się mówić o problemach psychicznych.
Niska świadomość i stygmatyzacja sprawiają, że wiele osób zwleka z sięgnięciem po wsparcie.
Objawy takie jak przewlekłe zmęczenie, problemy ze snem czy spadek motywacji bywają bagatelizowane, choć często są pierwszymi sygnałami depresji czy wypalenia.

🔵 Wniosek:
Stan psychiczny Polaków jest gorszy, niż chcemy to przyznać- a im szybciej zaczniemy traktować zdrowie psychiczne jak zdrowie fizyczne, tym większe mamy szanse na poprawę jakości życia.

📎 Źródła:

https://www.who.int/europe/news/item/10-10-2023-giving-mental-health-the-attention-it-deserves----poland-adopts-who-tool-to-boost-efforts-to-address-mental-health-needs?

https://www.medexpress.pl/en/protection-health/most-polish-people-with-psychic-problems-dont-seek-help-for-fear-of-stigmatization/?

12/09/2025

Powrót na rynek pracy po macierzyńskim czy chorobie często wiąże się z popełnianiem tych samych błędów. Oto 5 z nich:

1️⃣ Wysyłanie „starego” CV bez aktualizacji kompetencji.

2️⃣ Porównywanie się do innych zamiast budowania własnej ścieżki.

3️⃣ Brak planu działania- chaotyczne aplikowanie „wszędzie”.

4️⃣ Ignorowanie własnych wartości- wybieranie pracy tylko ze względu na płacę lub lokalizację.

5️⃣ Rezygnacja po pierwszych trudnościach- brak cierpliwości i strategii.

Jak tego uniknąć?

Warto skorzystać z doradztwa zawodowego, które łączy psychologiczne wsparcie z praktyką HR- wtedy masz zarówno narzędzia, jak i motywację do działania.

📍 Spotkania w Jaworznie, Mysłowicach, Imielinie i online!

Skontaktuj się i zaplanuj swój pierwszy krok!

https://manufakturazmiany.pl/kontakt/

10/09/2025

Konsultacja zawodowa to nie tylko rozmowa o pracy- to proces, który może pomóc Ci zrozumieć, w którą stronę pójść.

Aby skorzystać z niej w 100%, warto się przygotować.
Przed spotkaniem zastanów się nad:

🔹Jakie były Twoje dotychczasowe doświadczenia zawodowe? Co sprawiało Ci satysfakcję, a co było trudnością?

🔹Jakie są Twoje priorytety teraz: stabilność, elastyczność, rozwój, równowaga praca-życie?

🔹Jakie umiejętności chciał(a)byś rozwijać?

Na konsultacji zyskasz:

✔ diagnozę mocnych stron,
✔ analizę predyspozycji,
✔ plan działań dopasowany do Twojej sytuacji.

Dzięki temu nie tylko wrócisz do pracy, ale też zwiększysz swoje szanse na znalezienie miejsca, w którym będziesz się rozwijać.

📍 Spotkania w Jaworznie, Mysłowicach, Imielinie i online!

Skontaktuj się i zaplanuj swój pierwszy krok!

https://manufakturazmiany.pl/uslugi/pakiet-zawodowy-i-doradztwo-zawodowe/

Jak znaleźć pracę dopasowaną do Ciebie? Weź udział w naszym specjalnym pakiecie "Znajdź swoją ścieżkę zawodową"

08/09/2025

Powrót do aktywności zawodowej po kilku miesiącach czy latach przerwy to moment pełen wyzwań!

🔵W tym czasie rynek pracy mógł się zmienić

🔵 Mogą pojawić się wątpliwości co do swoich kompetencji

🔵 Część osób zastanawia się, czy wracać do poprzedniego zawodu, czy spróbować czegoś nowego

W Manufakturze Zmiany w ramach Pakietu zawodowego pracujemy zarówno nad stroną psychologiczną (odbudowa pewności siebie, odkrycie motywacji), jak i praktyczną (CV, rozmowy rekrutacyjne).

Zacznij swoją karierę świadomie, a nie przypadkowo. Twój czas jest właśnie teraz.

📍 Spotkania w Jaworznie, Mysłowicach, Imielinie i online!

Skontaktuj się i zaplanuj swój pierwszy krok!

https://manufakturazmiany.pl/kontakt/

05/09/2025

Studia – to już jest. Ale co potem? Praca w zawodzie? Staż? A może zupełnie inna ścieżka niż ta, na którą wskazuje kierunek studiów?

Wielu studentów i młodych absolwentów właśnie teraz staje przed dylematem: jak wejść na rynek pracy i się na nim odnaleźć.

Nie musisz szukać odpowiedzi samodzielnie. Pakiet zawodowy to przestrzeń, w której:

✅ odkryjesz swoje predyspozycje,
✅ zobaczysz, które branże są dla Ciebie,
✅ nauczysz się, jak się wyróżnić na rozmowie kwalifikacyjnej.

To nie są sucha teoria czy przypadkowe wskazówki – to proces, w którym masz wsparcie kogoś, kto patrzy na Twoją sytuację z zewnątrz i pomaga Ci ułożyć drogę krok po kroku.

Zacznij swoją karierę świadomie, a nie przypadkowo. Twój czas jest właśnie teraz.

📍 Spotkania w Jaworznie, Mysłowicach, Imielinie i online!

Skontaktuj się i zaplanuj swój pierwszy krok!

https://manufakturazmiany.pl/kontakt/