Nitka Naturalnie Dietetyka

Nitka Naturalnie Dietetyka Rozumiemy kobiety i ich hormony.🩷
Uczymy jak jeść zdrowo, odzyskać energię i równowagę hormonalną.

Wpieramy dietoterapią leczenie m.in.insulinooporności, zaburzeń hormonalnych, chorób tarczycy czy problemów trawiennych.

🌸Dietetyka z realnym wsparciem🌸

14/02/2026

Miłość pachnie czekoladą… 🍫❤️ A ten czekoladowy omlet to idealny sposób, by osłodzić sobie poranek – lekki, puszysty i pełen smaku. Dla ukochanej osoby… albo po prostu dla siebie! Bo przecież każda miłość zaczyna się od dbania o siebie. 💕 Spróbujesz?

💝430kcal/ B 27,6g/ T 18,9g/ W 39,2g

💖Potrzebujesz:
•2 jajka
•30ml mleka 1,5%
•80g puddingu czekoladowego
•2 łyżki mąki owsianej
•1/2 łyżeczki kakao
•1/2 łyżeczki ksylitolu
•1 łyżka liofilizowanej żurawiny

Koniecznie zapisz ten przepis, żeby wrócić do niego później!💕 Słodkich Walentynek!💖

12/02/2026

👉Jeden pączek nie psuje zdrowia.
To restrykcje psują relację z jedzeniem
i odbierają normalność.

Normalnego Tłustego Czwartku życzę 💛

• elastyczna dieta • zdrowa relacja z jedzeniem • psychodietetyka • brak restrykcji • świadome jedzenie • dietetyk bez zakazów • normalność • tłusty czwartek • jedzenie bez poczucia winy • balans • dietetyk •

Halo, halo! Nadchodzi kolejne święto konsumpcjonizmu 🤡 a tak na serio - chcesz podarować drugiej połówce coś nieszablono...
09/02/2026

Halo, halo! Nadchodzi kolejne święto konsumpcjonizmu 🤡 a tak na serio - chcesz podarować drugiej połówce coś nieszablonowego?🌷

Zamiast kolejnej butelki wina i różowych bibelotów, które za chwilę znikną w szufladzie, proponuję prezenty, które coś zostawiają.💝

W tej karuzeli zebrałam moje pomysły na walentynkowe prezenty - te materialne i nie…💗

Takie, które wspierają zdrowie, codzienność i bycie razem - bo prezent może być „mdły” … to znaczy „miły”😛 może też mieć sens. 🩷

A na końcu — najważniejsze: czas i uważność dla siebie, bo nie da się dbać o drugą osobę, kiedy nie dbamy o siebie. Pstt… wcale nie musisz mieć drugiej połówki, by docenić siebie i celebrować ten dzień 💞

❣️zapisz na później❣️

• walentynki • pomysły na prezent •zdrowie • dbanie o siebie • relacja • czas razem • psychodietetyka • self care • ukochaj siebie • dietetyk • dietetyk dla kobiet •

Każdego dnia trafiasz na te same sytuacje. Zmęczenie. Brak czasu. Chaos. 🤯I w każdej z nich masz więcej wpływu, niż Ci s...
08/02/2026

Każdego dnia trafiasz na te same sytuacje. Zmęczenie. Brak czasu. Chaos. 🤯

I w każdej z nich masz więcej wpływu, niż Ci się wydaje.🤍

To nie jedna decyzja zmienia wszystko.
Tylko te małe wybory, które podejmujesz wtedy,
gdy nikt nie patrzy i gdy nie masz już „siły się starać”.

Właśnie one albo przybliżają Cię do Twojego potencjału,
albo cicho Cię od niego oddalają.

Powiedz… który wybór dziś byłby krokiem bliżej? 🤔

• świadome wybory • codzienne decyzje • potencjał • zmiana perspektywy • dbanie o siebie • brak energii • zmęczenie • zdrowe nawyki • uważność •wellbeing •

06/02/2026

Twarogowe pączki na Tłusty Czwartek! 🍩🔥

Jeśli szukasz zdrowszej alternatywy dla tradycyjnych pączków, to ten przepis jest dla Ciebie! 💪
Moje pieczone pączki proteinowe mają tylko 147 kcal i aż 12 g białka – idealne na fit świętowanie! 🎉

✔️ Bez smażenia
✔️ Bez nadmiaru cukru
✔️ Mega pyszne i delikatne

Nadziane puddingiem proteinowym o smaku słonego karmelu, a do tego puszyste i wilgotne w środku – serio, musicie ich spróbować! 😋

📌 Potrzebujesz (na 8 pączków):
• 250 g sera twarogowego półtłustego
• 1 pudding proteinowy słony karmel
• 150 g mąki orkiszowej
• 1 j***o
• 4 łyżki ksylitolu
• 30 g skyru waniliowego
• ½ łyżeczki cukru wanilinowego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

📌 Przygotowanie:
Twaróg rozgnieć widelcem lub zblenduj na gładką masę.
Dodaj skyr, j***o, ksylitol, cukier wanilinowy i dokładnie wymieszaj.
Wsyp mąkę oraz proszek do pieczenia i wyrób elastyczne ciasto. Jeśli się klei, podsyp odrobiną mąki.
Podziel ciasto na 8 części i uformuj kuleczki.
Piecz w airfryerze w temperaturze 180°C przez około 25 minut, aż będą złociste.
Po ostudzeniu nadziewaj puddingiem przy pomocy rękawa cukierniczego. Opcjonalnie posyp ksylitolem w pudrze.

Daj znać, czy zrobisz je na Tłusty Czwartek! ⬇️💬

🔥 Dieta w duecie – tylko w lutym! Chcesz schudnąć, poprawić wyniki lub zmienić nawyki, ale brakuje Ci motywacji?Zrób to ...
04/02/2026

🔥 Dieta w duecie – tylko w lutym! Chcesz schudnąć, poprawić wyniki lub zmienić nawyki, ale brakuje Ci motywacji?

Zrób to razem z bliską osobą – partnerką, przyjaciółką lub siostrą! Dwie osoby = większa konsekwencja i lepsze efekty. 💗

💗Tylko w lutym w promocyjnej cenie dwie osoby otrzymują:
✔ Profesjonalną analizę składu ciała z omówieniem wyników
✔ Analizę stanu zdrowia, dotychczasowych nawyków i problemów zdrowotnych
✔ Omówienie wyników badań pod kątem dietoterapii lub ich zlecenie
✔ Dedykowane zalecenia żywieniowe i suplementacyjne dopasowane do Waszych potrzeb

💗Dodatkowo 2 x jadłospis dostosowany do Waszych celów, trybu życia i preferencji smakowych:
✔ Uwzględnia problemy zdrowotne takie jak insulinooporność (IO), PCOS, SIBO, IBS, choroby tarczycy, cukrzyca, zaburzenia hormonalne itp.
✔ Zbilansowane, proste w przygotowaniu posiłki na bazie ogólnodostępnych produktów
✔ Wygodna forma – dostęp w aplikacji mobilnej lub PDF
✔ Lista zakupów i wskazówki ułatwiające przygotowanie posiłków

💗 Umówcie termin online lub telefonicznie:
🌐 www.nitkanaturalnie.pl
📞 662 216 447

📲Twój dietetyk właśnie wysłał Ci powiadomienie!Ile razy mówiłaś sobie:„od poniedziałku”„jak będzie spokojniej”„po święta...
26/01/2026

📲Twój dietetyk właśnie wysłał Ci powiadomienie!

Ile razy mówiłaś sobie:
„od poniedziałku”
„jak będzie spokojniej”
„po świętach” …? 🤭

Prawda jest taka, że idealny moment nie istnieje.
👉 Najlepszy moment, żeby zacząć, jest właśnie TERAZ

U mnie nie dostajesz sztywnego jadłospisu do odhaczenia ❌
Tworzymy plan dopasowany do Twojego życia — taki, który:

✔ pomaga schudnąć bez efektu jojo
✔ poprawia zdrowie i wyniki badań
✔ uczy radzić sobie z podjadaniem i emocjonalnym jedzeniem
✔ daje poczucie kontroli, a nie presji

Ty przynosisz chęć zmiany.
Ja daję Ci narzędzia, wiedzę i realne wsparcie.
A efekty? Pojawiają się szybciej, niż myślisz 😎

⸻

🔥 OTWIERAM ZAPISY NA LUTY 🔥
Jeśli czujesz, że to TEN moment — napisz w wiadomości prywatnej „LUTY”
Wyślę Ci szczegóły współpracy i pomogę Ci ruszyć z miejsca 💚

Nie odkładaj siebie na później. Twoje zdrowie nie powinno czekać.

20/01/2026

👌 Tak samo skuteczne jak „jedz mniej” i „więcej się ruszaj” 🤡

Najgorsza rada żywieniowa jaką można usłyszeć?…🤨

• dietetyk • zdrowe nawyki • odchudzanie • silna wola • frustracja • brak efektów • psychodietetyk • świadome jedzenie • dietetyk online • dietetyk Jędrzejów • mity odchudzania •

19/01/2026

✨ Hashimoto i mity, które nie pomagają Ci czuć się lepiej ✨

Wiem, że możesz mieć już dość ciągłego bycia „na diecie” – odstawiania jednych produktów, testowania kolejnych restrykcji i… wciąż tego samego zmęczenia, wzdęć czy problemów z masą ciała. Pora uporządkować kilka mitów, które często słyszę od moich pacjentek.👇

❌ „Gluten szkodzi każdemu z Hashimoto.”
👉 Na początek spróbuj ograniczyć białą pszenną mąkę i częściej sięgaj po produkty pełnoziarniste albo zboża naturalnie bezglutenowe: grykę, orkisz czy komosę ryżową.

❌ „Przy Hashimoto trzeba całkowicie odstawić nabiał.”
👉 Wybieraj naturalne, fermentowane produkty mleczne, a jeśli źle się po nich czujesz – spróbuj wersji roślinnych, np. kokosowych czy migdałowych i obserwuj swoje samopoczucie.

❌ „Im mniej jem i więcej ćwiczę, tym szybciej schudnę.”
👉 Dużo lepiej sprawdzi się umiarkowana, regularna aktywność: spacery, joga, basen, a do tego niewielki deficyt zamiast głodówki!

💌 Pamiętaj – Hashimoto nie wymaga ciągłego życia w reżimie i odstawiania wszystkiego, co lubisz. Kluczem jest dopasowanie stylu jedzenia i aktywności do Ciebie i Twojego ciała, a nie ślepe podążanie za internetowymi zakazami.

Adres

Ulica 11 Listopada 48
Jedrzejow
28-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 12:00 - 18:00
Środa 12:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Nitka Naturalnie Dietetyka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria