Kacper Król - trener personalny

Kacper Król - trener personalny Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Kacper Król - trener personalny, Dietetyk, Sygietyńskiego 2, Jelenia Góra.

Zrzuć zbędne kilogramy✂️
Zbuduj masę mięśniową💪🏻
Zbuduj siłę i nie narzekaj na ból pleców i kolan📈
Napisz wiadomość prywatną lub wejdź na strone:
➡️ www.kacpertrenuje.pl ⬅️

29/11/2025

WĄSKIE BARKI - 2 poważne błędy! ❌

▪️Skracanie zakresu ruchu na wyciskaniach pionowych - to właśnie na dole i środku ROM mięśnie naramienne pracują najbardziej 🚀

▪️Szarpane ruchy na wznosach w bok to częsty widok na siłowniach - szanuje, ale dla środkowego aktonu barku to mniejsza stymulacja kosztem większej stymulacji kapturów ❌

Albo zmniejszych ciężar i poprawisz technikę (myśl - ruch w bok, a nie w górę) albo wykonasz wznosy w takiej wersji jak na filmie - tam ciężej oszukać z kapturów 🔥

kod rabatowy „kacpertrenuje” da ci dodatkowy rabat 🐗

27/11/2025

Nie Wyglądaj Jak BOCIAN! 🙅‍♂️

24/11/2025

Nie Wyglądaj Jak 𝐏*𝐙𝐃𝐄𝐂𝐙𝐊𝐀 😅

kod: kacpertrenuje 🐗⬇️

▪️Uginanie ramion w pozycji gdzie masz przyklejone ramiona do oparcia (np. odwrócony modlitewnik) to genialne ćwiczenie na biceps przez zminimalizowanie użycia pędu 💪🏻

▪️Wznosy w bok na wyciągu z użyciem opaski to świetne ćwiczenie na środkowy akton barku - prowadząc ruch za ciałem poczujesz naramienny jak nigdy dotąd ✅

▪️Wiosłowanie w klęku (blokując się u podstawy wyciągu) to ciekawa wersja wiosłowania pod rozbudowę najszerszego grzbietu ✈️

21/11/2025

NIEODPOWIEDZIALNE MAXY *poważna kontuzja* 🤕

Na 1000 serduszek test 150kg ♥️

WKDZIK KOD RABATOWY „kacpertrenuje” da ci 5% rabatu 🐗

17/11/2025

Wyglądaj Jak SAMIEC ALFA *3 ćwiczenia* 🗿

▪️chest-supported db row to świetne ćwiczenie na plecy - w tym mięsień czworoboczny. Dzięki temu będziesz mieć grube plecy niczym żółw ninja 🥷

▪️odwrócone rozpiętki na wyciągu to doskonałe ćwiczenie na tylny akton barku. Gdy go rozwiniesz twój bark stanie się pełny i pękaty 📈

▪️wyciskanie na cambered-bar (lub hantlach) to wybitne ćwiczenie na mięśnie piersiowe dzięki pracy w dużym ROM. A klata lubi właśnie dociążoną pracę w dużym rozciągnięciu 💪🏻

kod rabatowy „kacpertrenuje” da ci 5% rabatu 🐗

10/11/2025

Jak Być 𝐒𝐙𝐄𝐑𝐎𝐊𝐈 𝐉𝐀𝐊 𝐒𝐊𝐔𝐑… 🔥

▪️Rozbudowa najszerszego grzbietu pozwoli ci mieć plecy szerokie jak lotnisko – rób dużo wiosłowań i przyciągań, gdzie będziesz łokieć prowadzić blisko ciała ✅

▪️Rozbudowany środkowy akton barku to szerokie barki – do tego idealnie sprawdzą się wznosy w bok, możesz je przykatować nawet 2 razy w tygodniu ✅

▪️Zwiększenie masy mięśniowej na górze klaty pozwoli ci mieć bardziej imponującą i pełną sylwetkę ✅

kod rabatowy „kacpertrenuje” da ci 5% rabatu🐗

07/11/2025

BLACK WEEKEND na WKDZIK 🔥 Dodatkowo z kodem „kacpertrenuje” kolejne 5% zniżki 🐗

06/11/2025

3 ćwiczenia na BARKI 3D 🔥 Rób te ćwiczenia regularnie i blisko upadku mięśniowego, a Twoje barki wybuchną 🔥 Indywidualne plany treningowe: Link w komentarzu ✅ WKDZIK kod rabatowy: „kacpertrenuje” 🐗

04/11/2025

To świetne ćwiczenie na triceps! 💪🏻 ▪️ Triceps nie doświadcza aktywnej niewydolności, więc warto wybrać ćwiczenie które zwiększa opór blisko pełnego dopięcia - dodanie gumy idealnie nam to daje ✅▪️Stabilna pozycja na ławce pozwoli łatwiej dojść do upadku mięśniowego w tricepsie ✅▪️Mniej dyskomfortu dla łokci niż przy np. JM Pressach z gumą na smith’ie ✅

30/10/2025

Jak Mieć BICEPS Większy Niż Ego Twojej Byłej📈💪🏻

▪️Uginanie hantelka na ławce skośnej bądź na wyciągu (dając wyciąg na wysokości dłoni zwiększysz obciążenie bicepsa w jego większym rozciągnięciu) wykonując je z lekką rotacją zewnętrzną zwiększy nieco angaż głowy długiej bicepsa✅

▪️Wykonując Arnold Curl’a w rotacji wewnętrznej ramienia zwiększysz nieco angaż głowy krótkiej bicepsa✅

▪️Wykonując jakieś ciężkie ćwiczenie na plecy podchwytem (zamiast nachwytem) dodasz swoim bickim dodatkowej stymulacji💪🏻

Jakie jest Twoje ulubione ćwiczenie na biceps? ⬇️

kod: kacpertrenuje🐗

26/10/2025

Koniec z PŁASKIMI BARKAMI🐗⬇️

Dzięki tym 3 ćwiczeniom rozwiniesz każdy z 3 aktonów barków, dzięki czemu uzyskasz efekt „3D”📈⬇️

▪️Half Kneeling Landmine Press w sposób unilateralny świetnie przetrenuje twój przedni akton barku - dodatkowo wzmacniając mięsień zębaty przedni✅

▪️Chest Supported Lateral Raise zminimalizuje bujanie z tułowia przez co twój środkowy akton barku będzie porządniej dotrenowany📈

▪️Powell Raise to dobre ćwiczenie na tylny akton barku, który wzmocni również inne mięśnie dookoła łopatki - świetne akcesorium gdy np. dużo wyciskasz na klatę! 💪🏻

kod rabatowy „kacpertrenuje” da ci rabat🐗

Adres

Sygietyńskiego 2
Jelenia Góra
58-506

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kacper Król - trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kacper Król - trener personalny:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria