Centrum Pomocy Psychologicznej "Integracja" s.c.

10/10/2025

Telefony alarmowe, pomoc telefoniczna

10/10/2025

Mniej online, więcej w realu

10/10/2025

Po MOC! Pomoc!

13/09/2025

drony...

28/06/2025

23/06/2025

Ciąg dalszy o lęku społecznym:
"Główną cechą charakterystyczną osób z lękiem społecznym jest nadmierne martwienie się lub lęk przed tym, że inni ludzie w jakiś sposób źle o nich pomyślą. Konkretne obawy lub zmartwienia różnią się nieco w zależności od osoby - niektórzy ludzie martwią się, że inni pomyślą, że są dziwni lub dziwaczni, że są "niefajni", niekompetentni, nielubiani, słabi, niedobrzy i tak dalej. Ale we wszystkich przypadkach istnieje podstawowa obawa, że inni ocenią ich negatywnie." (McEvoy, Saulsman i Rapee)

22/06/2025

o lęku społecznym:
"Ludzie są istotami społecznymi żyjącymi w świecie zbudowanym wokół relacji, więc prawie każda okoliczność życiowa może być postrzegana jako zagrażająca dla osób lękowych. Od bezpośrednich grupowych lub indywidualnych interakcji społecznych dowolnego rodzaju, po możliwość bycia obserwowanym po wyjściu z domu, po nieadekwatność ich "wydajności" w praktycznie każdym zadaniu - zagrożenie społeczne może być postrzegane wszędzie. Zaburzenie lęku społecznego (SAD) jest powszechnym i niepokojącym stanem, który bez leczenia może powodować niepełnosprawność i trwać przez całe życie." (McEvoy, Saulsman i Rapee, 2018)

10/05/2025

📊 **Za tymi liczbami kryją się ludzie. Prawdziwe historie. Realne diagnozy.**

Coraz więcej zaświadczeń lekarskich wystawianych jest z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania. Najczęstsze przyczyny to:

🔹 Reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne (F43) – aż **35,3%** wszystkich zaświadczeń
🔹 Epizod depresyjny (F32) – **17,6%**
🔹 Nawracające zaburzenia depresyjne (F33) – **8,5%**
🔹 Inne zaburzenia lękowe (F41) – **18,1%**
🔹 Zaburzenia psychiczne związane z używaniem alkoholu (F10) – **4,5%**

📣 Zdrowie psychiczne to nie statystyka – to codzienność wielu z nas. Dbajmy o siebie i wspierajmy innych. 💬🧠

03/05/2025

Unikowy...

27/04/2025

Czasem uczymy się reakcji lękowych poprzez modelowanie - to nasi rodzice są dla nas przykładem, że coś jest niebezpieczne, zagrażające naszemu zdrowiu. Badania to potwierdzają:

„Podsumowując, nasze odkrycia sugerują, że uczenie się przez obserwację może przyczyniać się do szczególnej podatności na zaburzenia lękowe z napadami paniki poprzez przygotowanie osób do postrzegania objawów fizycznych jako zagrażających, a tym samym wywołanie lęku nawet bez osobistego doświadczenia nieprzyjemnych objawów fizycznych”.
Alcan, E., Benke, C., & Melzig, C. A. (2024)

24/04/2025

Oj...
https://www.facebook.com/share/r/18XujKog5L/

24/04/2025

„Poczucie własnej wartości wiąże się z tym, że lubisz i akceptujesz siebie oraz traktujesz siebie życzliwie. Zdajesz sobie sprawę z tego, że jesteś istotą omylną, podatną na popełnianie od czasu do czasu błędów, zwłaszcza w obliczu stresu. Poczucie własnej wartości jest źródłem przekonania, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby żyć zgodnie ze swoimi wartościami i traktować innych tak, jak chcesz być traktowana/traktowany przez nich. Z kolei niska samoocena wiąże się z tym, że nieustannie obwiniasz się o swoje błędy i niepowodzenia zamiast okazywać sobie współczucie”. (McKay, Fanning, Pool i Ona, 2024, s. 161)