Od stóp do głów

30/11/2025

Kochani wracamy! 🩵 ✨
Po długiej przerwie znów jesteśmy w gabinecie — i od grudnia 2025 wracamy do pracy pełne energii, radości i tęsknoty za Wami.

Wiemy, że czekaliście na ten moment… i uwierzcie — my też się bardzo za Wami stęskniłyśmy!
Już nie możemy doczekać się spotkań, rozmów i wspólnego tworzenia przestrzeni pełnej relaksu i spokoju.

📅 Zapisy na wizyty są już otwarte w Booksy! http://5cfc389c.booksy.com/f/

Zapraszamy z całego serca – do zobaczenia w gabinecie!

Małgosia i Agnieszka 💛💆‍♀️✨

Sprawdź OD STÓP DO GŁÓW Gabinet Masażu i Refleksologii w Józefosław - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

27/11/2025

👣 Refleksoterapia to znana i uznana na świecie metoda pracy z punktami odruchowymi na stopach, która wspiera naturalne procesy regulacyjne organizmu i pomaga przywrócić równowagę układu nerwowego.

Zapisy 👉 http://5cfc389c.booksy.com/f/

01/11/2025

Każde przejście ma swój rytm. Nie zawsze jest lekkie, nie zawsze jasne. Czasem prowadzi przez kryzys, który burzy wszystko, co znaliśmy — relacje, poczucie sensu, kierunek.
Ale właśnie wtedy, w tym chaosie, zaczyna się coś prawdziwego.

Ostatni czas był dla mnie trudny.
Czułam, jak kończy się pewien etap mojego życia — powoli, boleśnie, ale nieuchronnie.
Były zakończenia, które wymagały odwagi.
Były momenty, w których nie wiedziałam, jak dalej iść.
A jednak — gdzieś pośród tego wszystkiego — pojawiła się przestrzeń na nowy początek.

Zatrzymałam się.
Pozwoliłam sobie na długi odpoczynek w miejscu, gdzie cisza ma smak ulgi, a każdy oddech przywraca spokój.
Tam, między drzewami i szumem źródeł, zaczęłam znów słyszeć siebie.
Nie tę wersję, która walczy, ale tę, która po prostu jest.

Zrozumiałam, że przejście nie polega na ucieczce od przeszłości, lecz na przyjęciu jej z wdzięcznością — za lekcje, które przyniosła.
Bo dopiero kiedy zaakceptujemy to, co było,
możemy naprawdę wejść w to, co jest.

Nowy początek nie zawsze wygląda jak rewolucja.
Czasem to po prostu spokojne „tak” wypowiedziane wobec życia.
Tak – dla siebie.
Tak – dla przyszłości, która dojrzewa w ciszy.

Dobrego Dnia 🌿

24/10/2025

Dla osób świadomych rytmu natury jesień nie jest tylko porą roku. To przestrzeń przejścia – z działania w bycie.

To moment, gdy możemy odłożyć potrzebę „robienia” i pozwolić sobie po prostu być.
W ciszy, w uważności, w kontakcie z tym, co żywe wewnątrz.

Najgłębszy odpoczynek nie polega na nicnierobieniu – lecz na wracaniu do obecności.
☁️ W świadomym oddechu.
🌿 W dotyku ciepła dłoni na ciele.
🕯️ W herbacie wypitej powoli, z wdzięcznością.
🌙 W akceptacji cyklu, który mówi: teraz zwolnij, zbierz siebie, zanim znów rozkwitniesz.

Jesień przypomina: nie musisz świecić, żeby być światłem.
Wystarczy, że jesteś – w spokoju, w prawdzie, w zgodzie ze sobą 🍁

Pozdrawiam was ciepło z pięknego Beskidu Sądeckiego❣️

08/10/2025

🌙 Kiedy ciało drga tuż przed snem… Znasz to uczucie, kiedy właśnie odpływasz… i nagle całe ciało szarpie, jakby spadało w pustkę?
To nie przypadek. To Twoje ciało jeszcze przez chwilę nie ufa, że może odpuścić.

90% osób zasypia na masażu. Jako masażystka widzę to na co dzień. Głowa odpuszcza kontrolę, a ciało się relaksuje 😌

🧠 Co się wtedy dzieje w ciele?
Podczas zasypiania nasz układ nerwowy przełącza się z trybu czuwania na stan głębokiego relaksu. Mózg „odpuszcza” kontrolę nad mięśniami, a jednocześnie niektóre jego obszary wciąż wysyłają sygnały do ciała, jakbyś był aktywny. Efekt? Krótkie, mimowolne skurcze mięśni — najczęściej nóg, ramion lub całego ciała.

😴 Czy to ma związek ze stresem?
Tak — często ma.
Badania wskazują, że mioklonie przysenne częściej pojawiają się u osób:
• doświadczających stresu lub napięcia emocjonalnego,
• pijących dużo kofeiny,
• przemęczonych lub niedosypiających,
• śpiących nieregularnie lub w trudnych warunkach (hałas, światło, napięcie).

Kiedy ciało jest przeciążone bodźcami w ciągu dnia, układ nerwowy potrzebuje więcej czasu, by się „wyciszyć”. Wtedy przejście ze stanu czuwania do snu staje się bardziej gwałtowne — i pojawia się drgnięcie.

🔬 Co mówi nauka?
Naukowcy uważają, że to pozostałość ewolucyjna — kiedyś nagły skurcz mięśni mógł zapobiec upadkowi z drzewa u śpiących przodków.
Dziś to po prostu fizjologiczny efekt przełączania się mózgu w tryb snu.
Nie jest to oznaka choroby, dopóki nie występuje bardzo często lub nie przerywa snu.

🕯️ Jeśli chcesz, by te drgania pojawiały się rzadziej:
• Zadbaj o spokojny rytuał przed snem,
• Ogranicz kawę i ekranowe bodźce wieczorem,
• Pozwól sobie odetchnąć wcześniej, zanim zamkniesz oczy.

Ciało zawsze mówi prawdę.
Czasem mówi ją drgnięciem — zanim nauczy się zasypiać w spokoju. 🌿

04/10/2025

Drodzy,
Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Te warsztaty to szansa aby przyjrzeć się temu bliżej.

27/09/2025

Drodzy Klienci,
od początku października do końca listopada działamy w ograniczonym zakresie i składzie.
W dalszym ciągu mogą Państwo skorzystać z terapii nerwu błędnego wykonywanego przez Agnieszkę Czerwińską.

Aby się umówić prosimy o kontakt z Agnieszką pod nr telefonu 608 849 328.

Zapisy na terminy grudniowe dostępne są na Booksy.

Serdecznie pozdrawiamy. Do zobaczenia

01/09/2025

🖌️ Sztuka dla układu nerwowego: legalny hack na spokój! 🎨🧠

Twój układ nerwowy działa jak kontrola lotów – cały czas obserwuje, czy świat jest bezpieczny, czy jednak HELP, STRES! 🚨
A teraz wyobraź sobie, że dostaje sygnał: „Hej, popatrz na ten obrazek kota w meloniku”. Nagle: oddech się uspokaja, mięśnie luzują, a mózg robi sobie kawkę. ☕

💡 Co sztuka robi dla ciała i głowy:
1. Obniża poziom kortyzolu – bo podziwianie obrazów to trochę jak Netflix, ale bez binge-watchingu dramatu.
2. Aktywuje układ przywspółczulny – czyli tryb „chill”, w którym trawienie działa, serce bije wolniej, a ty nagle chcesz przytulić kota.
2. Poprawia nastrój – patrzenie na kolory i kształty to darmowy „dopaminowy zastrzyk”.
4. Wzmacnia kreatywność – mózg myśli: „O, fajne kolory, może też coś narysuję!”.

Więc jeśli czujesz, że stres znowu puka do drzwi:
1. Włącz ulubioną muzykę. 🎶
2. Patrz na coś pięknego. 🌸
3. Spróbuj sam coś stworzyć (bazgroły też liczą się w terapii!). 🖍️

Twój układ nerwowy ci podziękuje – może nie SMS-em, ale spokojniejszym oddechem. 😌

28/08/2025

Coraz częściej mówi się o tym, że stymulacja nerwu błędnego może przynieść ulgę osobom doświadczającym skutków traumy – czy to przewlekłego stresu, zaburzeń lękowych, czy objawów PTSD.

Badania pokazują, że aktywacja nerwu błędnego obniża poziom stresu, reguluje układ autonomiczny i pomaga wyciszyć reakcje walki–ucieczki. Dzięki temu ciało szybciej wraca do równowagi, poprawia się jakość snu, łatwiej odzyskać poczucie bezpieczeństwa w codzienności. To realne korzyści, które dają przestrzeń do dalszej pracy nad sobą.

👉 Ale jest ważna prawda: terapia nerwu błędnego nie usuwa samej traumy. Ona działa jak „reset” dla układu nerwowego – pomaga obniżyć napięcie, wspiera w regulacji emocji i zwiększa odporność psychiczną. Jednak źródło problemu leży w psychice, w doświadczeniach, które pozostawiły swój ślad.

Dlatego aby naprawdę uzdrowić rany po trudnych przeżyciach, konieczna jest praca psychoterapeutyczna – dotarcie do źródła bólu, nazwanie go i przepracowanie w bezpiecznych warunkach. Dopiero połączenie tych dwóch ścieżek – pracy z ciałem (regulacja nerwu błędnego) i pracy z umysłem (psychoterapia) – daje pełne i trwałe efekty.

✨ Można więc powiedzieć:
• nerw błędny pomaga poczuć się lepiej tu i teraz,
• psychoterapia pozwala naprawdę uwolnić się od traumy.

Razem tworzą drogę do odzyskania spokoju, lekkości i wewnętrznej równowagi.

Jesteśmy dla was!!!
Zapisz się na terapię nerwu błędnego już dziś https://5cfc389c.booksy.com

23/08/2025

✨ Wyobraź sobie naturalny przycisk resetu w Twoim ciele – taki, który obniża stres, poprawia trawienie, wspiera regenerację i wprowadza Cię w głębszy sen. Tym „przyciskiem” jest nerw błędny, najdłuższy nerw czaszkowy, odpowiedzialny za komunikację mózgu z sercem, płucami i układem pokarmowym.

👉 Dlaczego jego stymulacja jest tak cenna?
• Zmniejsza napięcie i stres, spowalniając rytm serca i oddechu.
• Poprawia odporność i reguluje reakcje zapalne.
• Wspiera trawienie, dbając o zdrowie jelit.
• Poprawia nastrój i równowagę emocjonalną.
• Pomaga w regeneracji i głębszym śnie.

👉 Proste sposoby stymulacji na co dzień:
• głębokie oddychanie przeponowe,
• chłodne prysznice
• śpiewanie, nucenie czy mruczenie,
• joga, medytacja i uważność,
• delikatny masaż szyi i karku.

👉 lub terapia nerwu błędnego czyli masaż poliwagalny u Agnieszki, która wraca po urlopie😊 i będzie dla was w środy i soboty.