Harmonia Studio Asia Pucek

Harmonia Studio Asia Pucek Studio, w którym odnajdziesz równowagę ciała i umysłu✨
🌍 Aktywne wyjazdy
🧘‍♀️ Warsztaty tematyczne
Dołącz do nas 🙌

Harmonia Studio to profesjonalna, wyedukowana kadra trenerska 👩🏼‍🎓👨‍🎓👩‍🏫 W naszym studio spotkasz specjalistów z obszaró...
08/02/2026

Harmonia Studio to profesjonalna, wyedukowana kadra trenerska 👩🏼‍🎓👨‍🎓

👩‍🏫 W naszym studio spotkasz specjalistów z obszarów jogi, metody pilates, treningu siłowego, motorycznego, Nordic Walking.

📚 Stale się szkolimy i rozwijamy oraz posiadamy wieloletnie doświadczenie w swojej pracy trenerskiej i instruktorskiej 👩‍🏫👨‍🏫

Pracujemy w małych, kameralnych grupach oraz indywidualnie 🤼‍♂️👬👫👭

Ze szczególną dbałością o Twoje bezpieczeństwo uczymy Cię dobrego, zdrowego ruchu 🤸🏼‍♀️

Kochamy to, co robimy, zostawiając i przekazując na każdych zajęciach cząstkę siebie: naszą wiedzę, pasję, serce 📚🤸🏼‍♀️🤸‍♂️❤

Wysłuchamy Cię, pomożemy, wesprzemy 👧🧔👩‍🦰👴👵

Z Nami poczujesz się komfortowo 🙌

Zadbamy o Twoje zdrowie i samopoczucie ☯️

Bo Ty jesteś WAŻNA/Y.

Bo Twoje ZDROWIE jest NAJWAŻNIEJSZE.

Do zobaczenia w Harmonii! 🤗

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

Dziękujemy Wam za dzisiejszy dzień! 🙏Od samego rana do późnych godzin wieczornych wypełniliście Harmonię swoją pozytywną...
06/02/2026

Dziękujemy Wam za dzisiejszy dzień! 🙏

Od samego rana do późnych godzin wieczornych wypełniliście Harmonię swoją pozytywną energią - uwielbiamy Was! 😍

Życzymy Wam słodkich snów i cudownego weekendu 🍀🌙

Do zobaczenia w najbliższą niedzielę na Nordic Walking o 9:00 🌳🚶‍♀️🚶‍♂️🌲

💚

personalny

❄️ Zimowa Yin Joga 💧Ostatnie tygodnie w yin jodze spędziliśmy w doświadczaniu energii żywiołu Wody — czasu, który w medy...
05/02/2026

❄️ Zimowa Yin Joga 💧

Ostatnie tygodnie w yin jodze spędziliśmy w doświadczaniu energii żywiołu Wody — czasu, który w medycynie chińskiej jest związany z odpoczynkiem, regeneracją i powrotem do korzeni.

Pracowaliśmy z meridianami Nerek i Pęcherza Moczowego — liniami energetycznymi, które w ciele odpowiadają za nasze zasoby, poczucie bezpieczeństwa, odporność na stres i zdolność do prawdziwego odpoczynku. To właśnie tutaj magazynujemy „esencję życia” — energię, z której czerpiemy siłę na cały rok.

Yin joga w zimie to nie był czas robienia więcej.

To był czas robienia głębiej.

Miękciej.

Wolniej.

Z większą uważnością na to, co naprawdę potrzebuje uwagi.

Domykamy teraz ten cykl. Z wdzięcznością za to, co się w nas zregenerowało. Z czułością wobec tego, co wciąż potrzebuje odpoczynku. I z delikatnym przygotowaniem na nowy ruch energii, który już za chwilę przyniesie kolejny etap roku 🌷

Jeśli byłaś/byłeś ze mną w tej podróży — dziękuję za wspólną przestrzeń 🙏

A jeśli dopiero dołączysz — w yin zawsze jest miejsce, by zacząć dokładnie z tego miejsca, gdzie jesteś 🫵

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

Dziś jest Dzień Pozytywnego Myślenia! 🤩Być może to dobry moment na małe zmiany, które zrobią wielką różnicę? 🧏🏼‍♀️Czy wi...
02/02/2026

Dziś jest Dzień Pozytywnego Myślenia! 🤩

Być może to dobry moment na małe zmiany, które zrobią wielką różnicę? 🧏🏼‍♀️

Czy wiesz, że jesteś średnią 5 osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu? 🧍‍♀️🤝

🧍‍♂️ To właśnie otoczenie ma ogromny wpływ na Twoje nastawienie i energię 🪫🔋

Dlatego dziś zachęcamy Cię do otaczania się ludźmi, którzy Cię wspierają i inspirują 🫶

❓Co jeszcze można zrobić, by być szczęśliwszym?

Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci wprowadzić więcej pozytywności do każdego dnia:

✨ Wdzięczność: codziennie zapisz (lub pomyśl) 3 rzeczy, za które czujesz wdzięczność.

✨ Uważność: znajdź chwilę na głęboki oddech i świadome bycie „tu i teraz.”

✨ Ruch: zaledwie 15 minut aktywności fizycznej dziennie może poprawić Twoje samopoczucie.

✨ Dobre relacje: spędzaj czas z tymi, którzy Cię wspierają i motywują.

Warto! Dlaczego?

👩‍🔬 Pozytywne myślenie może zdziałać więcej, niż nam się wydaje, co potwierdzają badania naukowców – optymiści są mniej narażeni na choroby serca, depresję czy nowotwór.

Jedną z przyczyn może być fakt, że optymiści zwykle prowadzą zdrowszy i bardziej aktywny tryb życia niż pesymiści.

Optymiści łatwiej akceptują sytuację taką, jaka jest i idą dalej. Skupiają się na działaniu, które z reguły odwraca uwagę od problemów. Większość z nich rozwiązuje się sama, jeśli tylko nie wzmacniamy ich koncentracją naszej uwagi 💁‍♀️

❗90% naszych obaw nigdy się nie realizuje, dlatego warto skierować swoją uwagę na jasną stronę życia 🌞

Pamiętaj, że pozytywne myślenie to decyzja, którą możesz podjąć każdego dnia! 🫵

A Ty? Jakie masz swoje sposoby na poprawę nastroju? Daj znać w komentarzu! 💬

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

🌕 Pełnia Śnieżnego Księżyca w Lwie – 1 lutego 2026 ❄️🦁Dzisiejsza pełnia przynosi energię, która dotyka bardzo głęboko — ...
01/02/2026

🌕 Pełnia Śnieżnego Księżyca w Lwie – 1 lutego 2026 ❄️🦁

Dzisiejsza pełnia przynosi energię, która dotyka bardzo głęboko — miejsca, gdzie od dawna ścierają się serce i rozum.

To moment, w którym nie da się już dłużej udawać, że „wszystko jest w porządku”, jeśli w środku czujesz napięcie, niedosyt, brak uznania albo tłumione emocje.

Lew przypomina dziś o jednej ważnej rzeczy: Twoje pragnienia, potrzeby i emocje mają prawo istnieć.

Nie muszą być racjonalne, wygodne dla innych ani dopasowane do oczekiwań otoczenia.

Ta pełnia może wydobywać na powierzchnię:

✨ poczucie bycia niewidzianą,
✨ tłumioną złość lub frustrację,
✨ potrzebę postawienia granicy,
✨ tęsknotę za byciem naprawdę sobą — bez masek i ról.

To naturalne, jeśli dziś lub w najbliższych dniach emocje będą intensywniejsze. Ciało również może reagować: napięciem w klatce piersiowej, barkach, brzuchu, uczuciem ciężaru lub rozdrażnieniem. To sygnały, że coś w Tobie chce być zauważone i uznane.

W relacjach ta pełnia działa jak lustro. Pokazuje, gdzie rezygnujesz z autentyczności, by zasłużyć na akceptację.
Gdzie tłumisz siebie, żeby „było spokojnie”.
I gdzie Twoja prawda od dawna czeka, aż pozwolisz jej wybrzmieć.

Choć kulminacja może być emocjonalnie wymagająca, po niej przychodzi przestrzeń na rozmowę, zrozumienie, nazwanie uczuć, świadome puszczanie tego, co już Nam nie służy.

To bardzo dobra pełnia na pracę z poczuciem własnej wartości. Na zauważenie, jak często szukamy potwierdzenia na zewnątrz — zamiast dać je sobie. Na powrót do wewnętrznego „tak” dla SIEBIE.

✨ To nie jest lekka pełnia.

To pełnia odwagi.

Odwagi, by stanąć w centrum własnego życia.

By świecić swoim światłem — nawet jeśli nie wszyscy będą na to gotowi.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj siebie:

Gdzie rezygnuję z siebie, żeby było „łatwiej”? I co by się zmieniło, gdybym pozwolił/a sobie być naprawdę sobą?

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

Wiele energii kosztuje nas trzymanie się tego, co już dawno przestało nam służyć — relacji, schematów, ról, oczekiwań wo...
01/02/2026

Wiele energii kosztuje nas trzymanie się tego, co już dawno przestało nam służyć — relacji, schematów, ról, oczekiwań wobec siebie. Ciało zwykle wie to wcześniej niż umysł: napięcie, zmęczenie, ciężar w klatce piersiowej czy brzuchu - to częste sygnały, że coś w nas woła o odpuszczenie.

Nasze życie to naturalny rytm: przepływ, zmiana, odpuszczanie i tworzenie na nowo. Gdy próbujemy zatrzymać to, co chce odejść, płacimy za to swoim spokojem, zdrowiem i energią.

💚 Pamiętaj, że Twoja droga nie musi być zrozumiała dla wszystkich. To, jak inni Cię widzą, nie definiuje twojej prawdy. Masz prawo wybierać siebie — nawet wtedy, gdy nie wszyscy to rozumieją.

💚 Nie wszystko musi być zaplanowane i kontrolowane. Czasem największe uzdrowienie zaczyna się wtedy, gdy mówisz w sobie: „Nie wiem — i to jest w porządku”. W tej przestrzeni często rodzi się to, co naprawdę dobre dla Ciebie.

💚 Zauważ, gdzie dziś trzymasz napięcie. Szczęka? Ramiona? Brzuch? Delikatny oddech i świadome rozluźnienie to pierwszy krok do odpuszczania - także emocjonalnego.

✨ Twoje ciało, serce i dusza mają ogromną zdolność do regeneracji i nowego początku — niezależnie od tego, co było.

Zadaj sobie dziś cicho pytanie:
„Czego wciąż się trzymam, choć to właśnie mnie zatrzymuje?”

Weź spokojny oddech. I pozwól temu odejść.

Dla lekkości. Dla zdrowia. Dla Ciebie 💚

„Pozwól rzeczom się rozpaść. Przestań wyczerpywać się próbami utrzymania ich na siłę.”
~ Maryl Streep

❄️ Podsumowanie stycznia ❄️Ach! Co to był za intensywny miesiąc po długim, leniwym, świątecznym odpoczynku 🫣🤭✅️ do Harmo...
31/01/2026

❄️ Podsumowanie stycznia ❄️

Ach! Co to był za intensywny miesiąc po długim, leniwym, świątecznym odpoczynku 🫣🤭

✅️ do Harmonii dołączyli nowi Klubowicze - witamy Was na pokładzie i dziękujemy za zaufanie, którym nas obdarzyliście 🥰

✅️ nasz grafik zajęć obejmuje 26 godzin zajęć grupowych, które nasi Klienci wypełnili po brzegi - dziękujemy! 💪🏻

✅ grafik naszego trenera personalnego Mikołaja wypełniony na maxa, ale dosłownie dwie osoby Mikołaj może jeszcze przyjąć pod swoje skrzydła, zapraszamy! 🪽

✅ w styczniu zorganizowaliśmy 4 warsztaty z cyklu Tematyczne Piątki: oddech w jodze, rozciąganie, pre-pilates i Powitania Słońca.

🆕 Co w lutym?

🌱 powoli szykujemy się na nasz pierwszy wyjazd, który odbędzie się na początku marca 😍

🌱 zaplanowaliśmy 4 Tematyczne Piątki:
✨ Odwrócona moc | Stanie na głowie | warsztat | Kórnik
✨ Taneczna Vinyasa - z miłości do Siebie | Kórnik
✨ Taniec intuicyjny - czułość dla Siebie | Warsztat | Kórnik
✨ Rozciąganie w hamaku | Warsztat Aerial | Kórnik

oraz niezwykle relaksujący Koncert Dźwięku

🎶 Ceremonia Dźwięku | Koncert | Kórnik | Harmonia Studio

na który możesz zapisać się tutaj ⬇️

https://harmoniastudio.wod.guru/produkty

🌱 zostały nam dosłownie ostatnie stałe wolne miejsca na zajęcia grupowe:

🔹️Poniedziałek
8:30 Aerial (1 miejsce)
10:00 Joga Dojrzała (1 miejsce)

🔹️Środa
18:00 Silna Kobieta (1 miejsce)

🔹️Czwartek
16:45 Qigong (2 miejsca)

🔹️Piątek
18:00 Mobilność (1 miejsce)

Zapraszamy serdecznie! 🥰

❣️ Szczegóły wszystkich naszych wyjazdów w 2026 znajdziesz tutaj:

https://harmoniastudio.pl/wyjazdy

Tymczasem wypatrujemy słońca i ładujemy baterie, czego życzymy również i Wam! 🌞🔋

Dobrego czasu, odpoczywajcie 🍀

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

30/01/2026

W tradycji jogi Surya Namaskar to gest wdzięczności — za energię, światło, życie.

Dzisiejszy warsztat Powitanie Słońca | Technika | Warsztat | Kórnik był czymś więcej niż sekwencją — był spotkaniem z oddechem, ciałem i nową energią, a praktyka o świetle, rytmie i słuchaniu ciała 🌞

O tym, że nie trzeba robić więcej — czasem wystarczy zrobić uważniej.

Joginki, dziękuję za uważność, liczne pytania, zaangażowanie i piękną energię na macie ✨

Niech to światło pracuje w Was jeszcze długo ☀️

Namaste 🙏
Asia

————————————————-
A za filmik dziękuję Joanna Gapik 🙏💚

Czy są jeszcze jakieś wolne miejsca na zajęcia do Was? Tak - są! ☺️Dołącz do stałej grupy i praktykuj na zajęciach:✨ Pon...
29/01/2026

Czy są jeszcze jakieś wolne miejsca na zajęcia do Was? Tak - są! ☺️

Dołącz do stałej grupy i praktykuj na zajęciach:

✨ Poniedziałek | Aerial | 8:30 | ostatnie miejsce
✨ Poniedziałek | Joga Dojrzała | 8:30 | ostatnie miejsce
✨ Środa | Silna Kobieta | 18:00 | ostatnie miejsce
✨ Czwartek | Qigong | 16:45 | 2 miejsca
✨ Piątek | Mobilność | 18:00 | 2 miejsca

Decydując się na karnet zyskujesz pewność stałego miejsca w grupie i nie czekasz, aż miejsce się zwolni 🫶 A jeśli coś wypadnie i nie możesz się pojawić, zawsze możesz odrobić zajęcia w innej grupie pod warunkiem, że anulujesz poprzednie w określonym czasie.

Opis wszystkich naszych zajęć znajdziesz tutaj:

https://harmoniastudio.pl/zajecia-grupowe

Masz pytania? Napisz/zadzwoń: 509490999.

Zapraszamy z serca! 💚

19/01/2026

Ponoć dziś Blue Monday - uważany za najbardziej ponury dzień w roku 😳

Ale zamiast skupiać się na szarościach, stwórzmy małe chwile radości! ❤️

Co Cię uszczęśliwia? 🥰

Podziel się w komentarzu czymś, co poprawia Ci humor lub co sprawia, że Twój dzień staje się lepszy! 🥰 Może to być ulubiona piosenka, inspirujące zdjęcie czy po prostu wspomnienie, które raduje Twoje serce 💓

Przesyłam Ci duuużo pozytywnej energii na dziś! 🙌

Miej dobry dzień! 🍀

Dbaj o SIEBIE. Zawsze 🌷

Żyj w Harmonii! 💚
www.harmoniastudio.pl

18/01/2026

Dzień dobry w niedzielę 💚

Pozdrawiamy z porannego treningu z Agą 🚶‍♀️🚶‍♂️

Dobrego dnia dla Was! 🍀

Adres

Ulica Rynek 3, Kórnik (Bnin)
Kórnik
62-035

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Harmonia Studio Asia Pucek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Harmonia Studio Asia Pucek:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria