Natalia Krysztoforska-Jerysz Poradnia-Projekt Zdrowie

18/11/2024

🙌Moi Drodzy, serdecznie zapraszam na badania analizy składu ciała w PROMOCYJNEJ CENIE 20 zł 😎🔥

Będziemy mogli się spotkać na Siłowni Jump Planet w Kaliszu w najbliższy piątek 22.11.24🙌.

✅Zacznij od analizy i poznaĵ strukturę swojego ciała w zaledwie 15min.

✅Podczas badania dowiesz się: jaki maszwiek metaboliczny, poziom nawodnienia,
zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej oraz wiele innych parametrów.

✅Badanie jest nieinwazyjne i bezbolesne a jedyne przeciwkazanie to ciąża albo założony rozrusznik serca.

🔥Skorzystaj z promocji i zapisz się już dziś.

✍️Aby umówić się na wizytę napisz do mnie wiadomość prywatną, a udzielę więcej informacji.
📱Kontakt pod numerem: 511755330.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia😃🫶

20/05/2024

❌Dużo mówi się o metabolizmie i przemianie materii. Powiem Ci jak go rozkręcić 👇

✅PIJ WODĘ: w środowisku wodnym zachodzi spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego osoby które wypijają wodę zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem utrzymują metabolizm na dobrym poziomie. Nie wypicie szklanki wody ze swojego zapotrzebowania, może spowolnić metabolizm o 10% trzeciego dnia, co to w praktyce oznacza ? wygląda to tak, jakbyśmy zjadali dodatkowo 150 kcal 💧💧
✅JEDZ W ŚNIADANIE W CIĄGU GODZINY OD WSTANIA 🍳
Po nocy nasz organizm potrzebuje uzupełnić niedobory białka, witamin, minerałów i wody. Dlatego jedząc śniadanie w ciągu godziny od wstania metabolizm przyspiesza a my możemy efektywniej spalić tkankę tłuszczową🔥🔥🔥
✅JEDZ REGULARNIE⏰
Staraj się komponować posiłek tak, aby jednorazowo się nie przejadać, tylko zaspokoić uczucie głodu. Wskazane odstępy między posiłkami to 3-4 godziny.
✅ZADBAJ O BIAŁKO W KAŻDYM POSIŁKU
Dzięki temu nie będziesz głodna/y. Biało nadaje sytość, stabilizuje poziom cukru we krwi. A także zabezpieczona nasze mieście w procesie redukcji masy ciała. Chudniesz bezpiecznie i jakościowo.
✅JEDZ MIN. 5 PORCJI WARZYW
Warzywa i owoce to źródło błonnika, który ma szerokie zastosowanie zdrowotne, jeśli chodzi o wzrost tempa przemiany materii to przyspiesza on perystaltykę jelit, przez co nasze jelita pracuję sprawnej. Dodatkowo usuwa z organizmu niestrawione resztki pokarmu, zwiększając częstotliwość wypróżnień💩

Napisz w komentarzu które z wymienionych wskazówek dziś wykorzystasz?

Koniecznie zaobserwuj mnie po więcej wskazówek jak schudnąć bez wyrzeczeń i ograniczeń 🙌🫶

Spowolniony metabolizm odchudzanie,jak rozkręcić metabolizm, zdrowe nawyki, nie jem słodyczy, detoks cukrowy, aktywność fizyczna, płaski brzuch

19/06/2023

Nutritionist

19/06/2023

⭐️Moi drodzy!⭐️
Sezon wakacyjny w pełni.😎
Jestem zwolennikiem, aby chudnąć na LATA☀️, a moment LATA☀️ to świetny i motywacyjny czas, aby zacząć działać i osiągać swoje zdrowotne, jak i sylwetkowe cele! 🔥
W związku z tym przygotowałyśmy dla Was wyjątkową ofertę na BEZPPŁATNE BADANIE ANALIZY SKŁADU CIAŁA!🫶
Jedyne co musisz zrobić, aby móc skorzystać z oferty:
1️⃣Polub i udostępnij post publicznie,
2️⃣Zaproś w komentarzu minimum 3 osoby, z którymi zechcesz wybrać się na takie badanie,
3️⃣Zaobserwuj profil Poradni podany w linku poniżej 👇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100057418240848
Do każdej zgłoszonej osoby odezwiemy się w wiadomości prywatnej. 🎉

Akcja trwa do 22 czerwca!
Do zobaczenia!💛

Nutritionist

17/05/2023

„Jedyna osobą, która może Cię zmotywować, jesteś Ty sam”

Zacznij od małych kroków, które będziesz podejmował każdego dnia, one są lepsze niż te które tylko masz zaplanowane w głowie.

Głęboko wierze ze każdy na nas może cieszyć się dobrym zdrowiem czy smukła sylwetka, ale aby coś zmienić w odżywianiu, należy zmienić podejście i zrobić coś innego niż do tej pory.
Poznaj potrzeby swojego organizmu. I zacznij działać.
Pomagam ludziom osiągnąć niezwykłe rezultaty w odchudzaniu. .

09/05/2023

Dziękuje za Twoja obecność 🫶
Wczoraj obyło się inspirujące spotkanie kobiet, na naszym spotkaniu poruszaliśmy wiele ciekawych wątków dotyczących roli kobiety, naszych potrzeb, chęci zadbania o siebie zarówno wizualnie, mentalnie i biznesowo.
Dziękuje za Twoja obecność i zapraszam na kolejne spotkania, które odbędzie się już 05.06 🫶

03/05/2023

Potencjał kobiecego rozwoju i przedsiębiorczości 🫶🏻.
Większość naszych klientów oraz partnerów biznesowych to kobiety, które realizują swój niesamowity potencjał. Zmieniają swoje życie, nastawienie do bycia w różnych rolach, zyskują pewność siebie.
Naszą misją jest czynić świat zdrowszym i szczęśliwszym. Wierzymy, że zmiana powinna być trwała i wpływać pozytywnie nie tylko na ciało, ale i duszę. Między innymi dlatego tak bardzo się rozwinęłyśmy.
Na co dzień pracujemy z kobietami nad ich ograniczającymi przekonaniami, sposobem myślenia na temat własnego rozwoju, finansów, postrzegania siebie jako kobiety niezależnej. Dla wielu kobiet jest to jeszcze niezbadany obszar.
Budując relacje z innymi kobietami stawiamy na szczere intencje, określony system wartości i wspólne wspieranie się, również w budowaniu stabilnego biznesu.
O byciu kobietą niezależną porozmawiamy z Wami w Kaliszu już 8 maja. Chcesz spotkać się z Nami? Daj znać 🙌🏻. Gwarantujemy wspaniale spotkanie wśród kobiet, które chcą wspólnie stworzyć coś więcej 🤍🫶🏻.

Nutritionist

19/04/2023

Witajcie 🙂 Takiej okazji jeszcze nie było !!!🤭
Mam prezent dla 10 osób💛, które jako pierwsze zgłoszą swoją chęć na bezpłatną konsultację diagnostyczną przygotowującą do ułożenia programu redukcji masy ciała 👙🔥
Jeśli Twoim celem jest zrzucenia zbędnych kg - ZAPRASZAM ❤️
Konsultacja odbędzie się online lub stacjonarnie a w jej skład wchodzi:
😍wywiad żywieniowo zdrowotny
😍 analiza dnia i dotychczasowych wyborów żywieniowych
😍wyodrębnienie nadmiarów i niedoborów wynikających z aktualnej diety
😍określenie celu i określenie czasu jego realizacji
😍propozycja programu żywienia oraz suplementacji
Zapraszam- kto pierwszym ten lepszy 😎
Zgłoszenia w wiadomości prywatnej 🫶

Proszę o wiadomości prywatne - rezerwacja miejsca to umówienie konkretnego terminu.

09/07/2021

Domowy chleb to prawdziwy przysmak 😋
Mam dla Was przepis na proteinowy chleb bez mąki👌
SKŁADNIKI:
✅ 300 g komosy ryżowej
✅60 g nasion chia
✅60 ml oliwy z oliwek
✅1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
✅1/2 łyżeczki soli
✅sok z cytryny
WYKONANIE:
Na noc namocz: komosę ryzową w dużej ilości wody, nasiona chia w 125 ml. Rozgrzej piekarnik do 160 stopni. Wyłóż papierem do pieczenia keksówkę. Odcedź komosę ryżową, odsączając jak najwięcej wody. W robocie kuchennym przez 3 minuty miksuj komosę ryżową, nasiona chia i wodę po namoczeniu, 125 ml wody, oliwę z oliwek, proszek do pieczenia, sól i sok z cytryny. Przełóż do keksówki. Wygładź powierzchnię i piecz przez 1,5 h. Pozostaw w keksówce do ostudzenia na 30 minut.

30/06/2021

Czereśnie jedz na zdrowie!

🍒to owoce, które świetnie nawadniają organizm 80% ich zawartości to woda
🍒zawierają dużą ilośc prowitaminy A, witamin C i K, witamin z grupy B oraz potasu
🍒dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego wypełniają żołądek dając poczucie sytości
🍒100g czereśni to ok. 60 kcal