Fizjo.naturalnie

26/07/2023

Witam w deszczową środę! 😊

Dziś parę wskazówek jak zadbać o swój kręgosłup.

🌙 Odpowiednio dobrany materac - Wybierz materac średnio twardy lub twardy. Najlepiej sprawdzi się wykonany z pianki "Memory". Dostosowuje się ona do krzywizn kręgosłupa i powoduje rozluźnienie zmęczonych mięśni. Warto również wybrać poduszkę ortopedyczną, która niweluje bóle karku oraz głowy.

🚴🏊‍♂️ Kręgosłup lubi ruch. Unikach pozycji statycznych. Długotrwałe siedzenie, czy też stanie przerywaj na rzecz, krótkiego spaceru, czy też rozciągania.

👩‍🦲 Siedź poprawnie - unikaj wysuwania głowy oraz pozycji półleżącej.

🦵Podnoszenie przedmiotów ma znaczenie - powinno odbywać się przy ugiętych kolanach i prostym kręgosłupie

🦶 Ogranicz zakładanie butów na wysokim obcasie - zwiększa przodopochylenie miednicy i przeciążenie odcinka lędźwiowo - krzyżowego.

🙌 Regularnie i profilaktycznie (nie tylko wtedy kiedy bolą cię plecy 😉) korzystaj z różnego rodzaju masaży.

Miłego dnia! ❤️

21/06/2023

03/04/2023

Kurze łapki, czyli zmarszczki powstające przy zewnętrznym kąciku oka. 👁

Zazwyczaj są jednymi z pierwszych zmarszczek. Pojawiają się już ok. 25 roku życia!

Szczególnie narażone na ich pojawienie się są osoby, które:
-przebywają w nasłonecznionych miejscach, 🌞
-często się śmieją, 😁
-posiadają wady wzroku. 👀

Na szczęście z pomocą przychodzi Kobido, dzięki, któremu już po pierwszym zabiegu można zauważyć znaczne wygładzenie tych zmarszczek. 😍

Miłego dnia! 🌸

13/03/2023

Zaledwie 90 minut i zmarszczka przy brodzie zniknęła! 😍

09/03/2023

01/03/2023

Taką pogodę mogę mieć codziennie 😍🌞🌞🌞

24/02/2023

Wyraźne wygładzenie czoła po zaledwie 1️⃣ sesji Kobido! 😮😍

22/02/2023

Ból kręgosłupa, a w szczególności odcinka lędźwiowo - krzyżowego, to najczęściej występująca dolegliwość ze strony narządu ruchu.

Boryka się z nim około 85% populacji. 🧔👩👵👨‍🦱

Dlatego pytanie brzmi, dlaczego tak często narzekamy na ból pleców?

-Siedzący tryb życia. 🚗📺

-Brak aktywności fizycznej. 🏃‍♀️🏋️‍♀️

-Nadwaga. 🤰

-Stres.😤

-Wady anatomiczne (np.: skolioza).

-Przeciążenia związane z pracą zawodową. 👩‍🔧👨‍🚒👨‍🍳

-Nieprawidłowe nawyki w czynnościach dnia codziennego.

To tylko niektóre z czynników, które powodują ból pleców.

01/02/2023

Endorfiny - potocznie zwane są hormonami szczęścia. Ich głównym zadaniem jest: poprawa naszego humoru. Pomagają również w radzeniu sobie ze stresem i bólem.

Udowodniono, że w okresie jesienno - zimowym, (czyli w czasie, gdzie chyba każdy z nas ma wrażenie, że ciemność panuje niemal cały czas) poziom endorfin znacznie spada.

SPOSOBY NA UWOLNIENIE ENDORFIN.
Czekolada, wino to raczej sposoby, których nie polecam. ;)

Zdecydowanie zdrowszymi sposobami są:
-aktywność fizyczna,
-zapachy takie jak: lawenda oraz wanilia,
-masaż.

26/01/2023

Efekt powiększonych ust po Kobido! 💋
Już po 2 sesjach nie dość, że usta stały się bardziej pełne i nabrały kolorytu, to udało nam się dodatkowo usunąć lekką asymetrie. 😍
Bruzda wargowo - nosowa stała się bardziej płytka. ❤️

#

24/01/2023