01/10/2025
Pasmo biodrowo-piszczelowe – więcej niż bierna taśma od uda to kolana.
Przez lata myśleliśmy , że ITB(pasmo biodrowo-piszczelowe) to taka taśma, która ślizga się po kości udowej i potrafi narobić kłopotów biegaczom. Dzisiaj wiemy ,że to mocne uproszczenie.
Najnowsze badania pokazują, że ITB to nie tylko pasmo do „rolowania”, ale żywa, mechanosensoryczna struktura, która gra dużą rolę w stabilizacji całej kończyny.
Kilka ciekawych faktów:
Stabilizator, a nie hamulec – ITB działa jak boczny wspornik kolana. Dzięki pracy z TFL ( naprężaczpowięzi szerokiej) i mięśnia pośladkowego wielkiego, ogranicza koślawienie i pomaga w fazie podporu.
Pasmo biodrowo piszczelowe to nie jest izolowana taśma.
ITB jest częścią dużej sieci, łączącej miednicę z kolanem. To dlatego problemy z biodrem często „schodzą” na kolano.
Co ciekawe, w tkance tłuszczowej pod ITB odkryto ciałka Paciniego.
Są to receptory reagujące na zmiany ciśnienia i wibracje.
W związku z tym ITB to nie tylko mechanika, ale i informacja dla układu nerwowego.
ITB syndrome. Już o tym pisałem ale warto powtórzyć ponieważ zamiast starego modelu „tarcia o kość” mamy dziś teorię kompresji tkanki tłuszczowej bogatej w receptory.
Dlatego ból pojawia się w określonych fazach biegu czy pedałowania.
Co to dla Nas zmienia?
Rolowanie ITB nie wydłuży pasma, ale może działać na układ nerwowy i zmieniać odczucie napięcia.
Warto patrzeć szerzej – na kontrolę miednicy, siłę pośladków, wzorzec ruchu – zamiast skupiać się tylko na kolanie.
ITB to element układu tensegracyjnego, a nie „lina do rozciągania”.
Dzięki, że tu jesteś i że razem budujemy społeczność, w której anatomia przestaje być suchą teorią, a staje się narzędziem do realnej pracy z pacjentem.
Dajcie znać w komentarzu: rolujecie ITB w pracy czy raczej szukacie źródła problemu wyżej? Jakie masz swoje narzędzia do pracy z tą strukturą?
Pozdrawiam serdecznie
Marcin Absalon
Źródła:
The functional anatomy of the iliotibial band during flexion and extension of the knee: implications for understanding iliotibial band syndrome
The Iliotibial Band: A Complex Structure with Versatile Functions
