Trener Rozwoju Osobistego Doradca Zdrowia Trener Jogi Śmiechu

18/11/2025

W zeszłym tygodniu spotkałem 70 letniego żydowskiego multimilionera. Zapytałem go, jak zarobił swoje miliony. Jego odpowiedź rozwaliła mi głowę...

Mój krótki wypad do Stanów obfitował w ciekawe spotkania biznesowe. Głównie związanych z rozwojem Petelgo i potencjalnych inwestycjach w Petterson Capital Fund ASI.

Ale jedno spotkanie wyróżniło się szczególnie...

To był piątek. Siedziałem naprzeciwko 70-letniego Polaka, żyda z tzw. ostatniej wielkiej emigracji. Zawsze podziwiałem żydowską mądrość w biznesie, i to jak żydzi budują biznesy. Zapytałem więc wprost: jaki jest sekret jego bogactwa?

Może trochę za ostro. Może trochę zbyt bezczelnie...

Spodziewałem się usłyszeć to co żydzi często mówią w takich sytuacjach- kontakty. W końcu znane są anegdoty, że jak żyd zarabia pieniądze, to kilku innych zarabia razem z nim.

Ale On opowiedział mi inną historię...

Bo jego życie było nietypowe. Często się przeprowadzał. Polska, potem na kilka lat do Skandynawii, potem na długo do Azji, finalnie do USA. W każdym miejscu zaczynał swoje biznesy praktycznie od zera.

Więc co odpowiedział na pytanie co było jego sekretem?

"Zawsze byłem niespokojny" - powiedział. "Nigdy nie kończyłem na jednym biznesie. Jak jeden mi odpalał, za zgromadzony kapitał otwierałem kolejny."

I tak opowiadał mi swoje losy. Kupował towar, inwestował w złoto, kupował hotele, sprzedawał udziały. Czasem coś nie wypaliło. Czasem się nie udało. Czasem coś padało, czasem go oszukali, czasem okradli, ale zawsze miał jakieś zabezpieczenie i alternatywę.

Kiedy się przeprowadzał, odsprzedawał udziały i zabierał kapitał ze sobą. W nowym miejscu z kapitałem było mu łatwiej znaleźć możliwości i zbudować kolejny biznes.

Zapytałem go na koniec, czy po tylu latach czuje się spełniony.

"Nie chodzi o spełnienie, tylko o ruch" - powiedział. "Pieniądze to narzędzie, które daje wolność. Ale to szukanie, odkrywanie nowych możliwości i budowanie nowych rzeczy trzyma człowieka przy życiu."

Zapytałem, czy nie chciałby wydać swojej biografii przez moje wydawnictwo, ale nie był zainteresowany.

Na koniec powiedział coś, co zapamiętam na długo: "Pieniądze mogą być kotwicą albo żaglem. Myśl o nich mądrze."

17/11/2025

21/10/2025

17/10/2025

Jak przemoc psychiczna wpływa na organizm?

Przemoc psychiczna nie zostawia siniaków na skórze — zostawia je w układzie nerwowym a później w innych układach (hormonalnym, odpornościowym, immunologicznym, krążenia itd.)

Jak mówi dr Ramani Durvasula, specjalistka od relacji z osobami narcystycznymi:
„Emocjonalne nadużycie nie kończy się w momencie ciszy. Ono dalej toczy się w Twoim ciele.”

Czym jest przemoc psychiczna?

To systematyczne, długotrwałe działania mające na celu kontrolę, dominację i rozbicie tożsamości drugiego człowieka.

Najczęstsze formy przemocy psychicznej:

1. Gaslighting – podważanie rzeczywistości
- sprawca manipuluje faktami, by ofiara zaczęła wątpić we własne wspomnienia, emocje i zdrowy rozsądek.
Przykład: po kłótni słyszysz: „Nigdy tego nie powiedziałem, coś ci się przyśniło. Przesadzasz.” Z czasem zaczynasz wątpić w swoją percepcję.

2. Karanie ciszą (silent treatment) – emocjonalne odrzucenie
-brak kontaktu, komunikacji, bliskości – jako forma kary lub kontroli.
Przykład: po nieporozumieniu lub kłótni druga osoba przestaje się odzywać na kilka dni, tygodni lub miesięcy. Zachowuje się jakbyś nie istniała. Jedna z najbardziej dotkliwych form przemocy.

3. Stała krytyka, poniżanie, deprecjonowanie
- regularne podważanie wartości, umiejętności, wyglądu czy inteligencji ofiary.
Przykład: w towarzystwie słyszysz: „Ona nawet jajka nie potrafi ugotować bez przepisu” — niby żart, ale powtarzany regularnie, podważa twoje kompetencje i poczucie własnej wartości.

4. Kontrola i monitoring – naruszanie granic i prywatności
-sprawca chce wiedzieć wszystko – gdzie jesteś, z kim piszesz, co robisz.
Przykład: partner prosi o hasła „dla zaufania”, sprawdza telefon, dopytuje, z kim rozmawiałaś itp.

5. Huśtawka emocjonalna
-naprzemienność czułości i chłodu, budująca uzależnienie emocjonalne (trauma bonding).
Przykład: jednego dnia jesteś „miłością życia”, drugiego – „rozczarowaniem”; niestabilność powoduje, że coraz bardziej starasz się zasłużyć na akceptację i utrzymać spokój.

6. Przerzucanie winy i projekcja
- sprawca obarcza ofiarę odpowiedzialnością za własne czyny, emocje lub błędy.
Przykład: po obraźliwych słowach słyszysz: „To twoja wina, że tak reaguję. Gdybyś się inaczej zachowywała, nie musiałbym tego mówić.” Totalne podeptanie granic.

7. Triangulacja – wciąganie osób trzecich do manipulacji
- sprawca porównuje ofiarę z kimś innym, wykorzystuje inne osoby, by wywołać zazdrość, rywalizację lub poczucie winy.
Przykład: „Wiesz, Ania zawsze mnie rozumiała, z nią nie było takich problemów jak z tobą.” Porównania mają osłabić twoje poczucie wartości i wzmocnić zależność.

8. Kampania oszczerstw
- rozpowszechnianie kłamstw, lub prywatnych informacji w celu zniszczenia reputacji ofiary i odcięcia jej od wsparcia.
Przykład: po rozstaniu sprawca publikuje w mediach społecznościowych zmanipulowane treści, wyrwane z kontekstu wiadomości i fałszywe oskarżenia, by przedstawić ofiarę jako „toksyczną” i zyskać poparcie otoczenia.

Jak reaguje organizm?

Przemoc psychiczna działa na ciało jak chroniczne zatrucie stresem.
Nie kończy się w psychice – zapisuje się w ciele.

1. Oś stresu (HPA) – przewlekły stres powoduje ciągły wyrzut kortyzolu i adrenaliny, rozregulowanie rytmów biologicznych, wahania cukru, zaburzenia snu itp.

2. Układ nerwowy w trybie walki – ciało przechodzi w stan permanentnego zagrożenia; mięśnie są przewlekle napięte, oddech spłycony, serce bije szybciej itd.

3. Zmiany w mózgu – badania MRI pokazują, że trauma emocjonalna może obkurczać hipokamp (odpowiedzialny za pamięć i orientację) i przestymulować ciało migdałowate (odpowiedzialne za lęk).

4. Układ odpornościowy – chroniczny stres zwiększa poziom cytokin prozapalnych, co prowadzi do częstszych infekcji, autoimmunologii, bólów ciała bez przyczyny.

5. Zaburzenia metaboliczne i hormonalne – rozchwianie kortyzolu i insuliny, spadek serotoniny, dopaminy i GABA – neurochemiczny ślad traumy. Ciągłe zmęczenie, niemoc, szybka męczliwość.

6. Objawy somatyczne – bóle brzucha, głowy, mięśni, migreny, chroniczne zmęczenie – ciało mówi to, czego umysł nie może już wyrazić.

I wiele innych....

Z przemocy wychodzi się nie przez zemstę, ale przez miłość do siebie.
Miłość, która mówi: „dość”.
Miłość, która stawia granicę i wybiera prawdę.
Miłość, która uczy, że przebaczenie nie znaczy powrotu — tylko wolność.

Wyciągnij rękę.
Pomoc to nie wstyd — to akt odwagi.
Twoje życie czeka, aż je odzyskasz.

❤️

14/10/2025

🚗 Dziś rano, w drodze do pracy, jechałem za samochodem, na którego tylnej szybie widniała kartka:

„Nowy kierowca. Uczę się jeździć. Proszę o cierpliwość.”

Widząc to, zachowałem spokój podczas powolnych skrętów i nagłych zatrzymań.
Szczerze mówiąc, radził sobie całkiem dobrze jak na kogoś, kto dopiero się uczy.

Ale wtedy pomyślałem:
👉 Czy byłbym równie cierpliwy, gdybym nie widział tej kartki?
Prawdopodobnie nie.

I ta myśl naprawdę mnie zatrzymała.

Bo większość ludzi nie nosi tabliczek, które tłumaczą, z czym się zmagają.
Nie zobaczysz napisu:
💔 „Przechodzę przez rozwód.”
🕊️ „Straciłem dziecko.”
🌧️ „Zmagam się z depresją.”
💊 „Właśnie usłyszałem trudną diagnozę.”

Gdybyśmy potrafili odczytywać te niewidzialne znaki, pewnie bylibyśmy dla siebie trochę milsi.

Ale może nie powinniśmy potrzebować tabliczki, żeby okazywać życzliwość.

Każdy człowiek, którego spotykasz, niesie coś, czego nie widzisz.
Dlatego —
🌿 Wybierz cierpliwość.
💫 Wybierz empatię.
❤️ Wybierz miłość — nawet wtedy, gdy nikt o nią nie prosi.

07/10/2025

SZUKAM PRACY
To był syn, który nie lubił mieszkać w domu ojca z powodu jego nieustannego "irytowania". "Jeśli nie używasz, wyłącz wentylator." "Telewizor jest włączony w salonie, gdzie nikogo nie ma... Wyłącz go!" "Zamknij drzwi." "Nie marnuj tyle wody." Syn nie lubił, gdy ojciec go upominał o takie drobnostki. Musiał to znosić, aż do dnia, kiedy otrzymał zaproszenie na rozmowę kwalifikacyjną. "Jak tylko dostanę tę pracę, opuszczam to miasto. Już nigdy nie usłyszę skargi od mojego ojca," myśli. W momencie wyjazdu na rozmowę ojciec doradził mu: "Odpowiadaj na pytania bez wahania. Nawet jeśli nie znasz odpowiedzi, mów z pewnością siebie." Dał mu więcej pieniędzy, niż naprawdę potrzebował na rozmowę. Po przybyciu na miejsce syn zauważył, że przy bramie nie było strażników. Chociaż drzwi były otwarte na zewnątrz, co mogło przeszkadzać przechodniom, zamknął je przed wejściem. Po obu stronach alejki były piękne kwiaty, ale ogrodnik zostawił otwarty kran, a woda nieustannie płynęła z rury. Przelewała się na drogę. Młody człowiek wziął wąż, przesunął go i skierował na inne rośliny, które tego potrzebowały. Na recepcji nikogo nie było, ale znak wskazywał, że rozmowa odbywa się na pierwszym piętrze. Powoli wszedł po schodach. Światło wciąż było włączone o 10 rano, prawdopodobnie od poprzedniej nocy. Przypomniał sobie ostrzeżenie ojca: "Dlaczego wychodzisz z pokoju, nie gasząc światła?" Zirytowany tym wspomnieniem, poszukał wyłącznika i zgasił lampę. Na górze, w dużym pokoju, siedzieli inni ludzie, czekając na swoją kolej. Spojrzał na tłum i zastanawiał się, czy ma szansę na tę pracę. Wszedł do korytarza, zdenerwowany, i postawił stopę na wycieraczce "Witamy" umieszczonej przy drzwiach, ale zauważył, że była do góry nogami. Z westchnieniem poprawił ją. Nawyki trudno zapomnieć. Zauważył, że przednie rzędy były zatłoczone, podczas gdy tylne rzędy pozostały puste, z wentylatorami działającymi dla nikogo. Wciąż słyszał głos ojca: "Dlaczego wentylatory działają w pustym pokoju?" Wyłączył niepotrzebne wentylatory i usiadł na wolnym krześle. Zobaczył kilku kandydatów wchodzących do pokoju rozmów i natychmiast wychodzących przez inne drzwi. Nikt nie mógł zgadnąć, co się tam działo. Kiedy przyszła jego kolej, stanął przed kierownikiem, trochę zaniepokojony. Ten wziął jego dokumenty, ale bez patrzenia na nie, zapytał: "Kiedy możesz zacząć pracę?" Pomyślał: "Czy to podchwytliwe pytanie, czy naprawdę oferują mi tę pracę?" — Co masz na myśli? zapytała osoba odpowiedzialna. Tutaj nie zadajemy pytań nikomu, ponieważ wierzymy, że nie ujawniają one naprawdę kompetencji kandydata. Nasz test polega na obserwacji postaw. Przygotowaliśmy kilka testów zachowania i monitorowaliśmy wszystkich za pomocą kamer bezpieczeństwa. Żaden z kandydatów nie przejmował się zamknięciem drzwi, przesunięciem węża, poprawieniem wycieraczki, wyłączeniem wentylatorów czy światła, które było niepotrzebnie włączone. Byłeś jedynym, który to zrobił. Dlatego zdecydowaliśmy się wybrać ciebie, mówi odpowiedzialny. Syn, który zawsze był zirytowany dyscypliną ojca, zrozumiał w tym momencie, że to dzięki niej dostał swoją pierwszą pracę. Cała jego złość zniknęła, a nawet postanowił przyprowadzić ojca, aby podzielić się swoją radością. Wszystko, co mówią nam rodzice, jest dla naszego dobra, z nadzieją na świetlaną przyszłość. Aby stać się wartościowym człowiekiem, trzeba przyjąć naganę, korektę i rady, które wymazują złe nawyki. To właśnie robią nasi rodzice, gdy nas dyscyplinują. Nasz ojciec jest naszym nauczycielem, gdy mamy pięć lat; "tyranem", gdy mamy dwadzieścia; ale kompasem na całe życie. Matka zawsze może zamieszkać z dziećmi na starość, ale ojciec nie wie, jak to zrobić. Nie ma sensu ranić naszych rodziców, gdy są żywi, by później żałować ich nieobecności. Zawsze traktuj ich z życzliwością.