Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Górnośląska 10 w Kaliszu

20/10/2025

Poznajcie Agatę Raniś - psycholog, specjalistę psychologii klinicznej (w zakresie neuropsychologii), psychoterapeutę.

W Ośrodku zajmuje się pomocą psychologiczną i psychoterapią osób dorosłych.

🕘 Godziny przyjęć: wtorki 14:00 – 19:00 oraz środy 8:00-12:00.
✅ Aktualnie przyjmuje nowych pacjentów.

Agata jest absolwentką studiów psychologicznych na Uniwersytecie Łódzkim oraz szkolenia specjalizacyjnego w dziedzinie psychologii klinicznej. Uczestniczy w szkoleniu psychoterapeutycznym organizowanym przez Instytut Analizy Grupowej Rasztów.
Ma doświadczenie pracy w poradni zdrowia psychicznego, poradni psychologicznej oraz Oddziale Dziennym Zaburzeń Nerwicowych gdzie współprowadziła intensywną krótkoterminową psychoterapię grupową. Pracowała także na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej prowadząc diagnozę i terapię osób po przebytych urazach mózgu.

📞 Aby umówić się na spotkanie z Agatą, prosimy o kontakt z rejestracją Ośrodka pod numerem 62 751 19 82 lub wiadomość prywatną.

📝Jeżeli w danym momencie nie będzie dostępnych terminów, istnieje możliwość wpisania na listę oczekujących – skontaktujemy się z Tobą, gdy pojawi się wolny termin.
____________________
Poznaj nasz zespół!
To cykl, w którym będziemy przedstawiać naszych specjalistów – ich doświadczenie, obszary pracy oraz informacje o zapisach.
Więcej informacji o naszych specjalistach i możliwościach kontaktu znajdziecie na naszej stronie internetowej: https://gornoslaska10.pl

10/10/2025

Dla tych, którzy dziś ledwo dają radę
Nie wiem, jak długo już walczysz.
I czy ktoś w ogóle to widzi.
Może nikt.
Może codziennie wstajesz, robisz swoje, uśmiechasz się, a w środku wszystko jest tak ciche, że aż przeraża.

Wiem jedno: jeśli wciąż próbujesz, to nie jest mało.
To jest wszystko.

Nie musisz mieć siły na jutro.
Nie musisz wierzyć, że będzie lepiej.
Czasem wystarczy tylko dotrwać do wieczora. Oddychać. Być.

Ten dzień - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - nie jest o tych, którzy już wyszli z mroku.
Jest o tych, którzy wciąż w nim są, ale idą. Próbują.
Powoli. Niepewnie. Czasem na kolanach.

Jeśli dziś jest ciężko - to w porządku.
Nie jesteś popsuty.
Nie jesteś sam.
I nie musisz mieć dowodu, że będzie lepiej, żeby to w końcu się stało.

Bo nadzieja nie zawsze krzyczy.
Czasem po prostu idzie obok — krok w krok z Tobą 💛

30/09/2025

✨ „Czy naprawdę wszyscy teraz chodzą na terapię?” – to pytanie słyszymy coraz częściej. Odpowiedź brzmi: nie!

Nie każdy jest w tym samym momencie życia – niektórzy jeszcze nie czują potrzeby, inni powoli dojrzewają do decyzji, a dla części osób po prostu to nie jest jeszcze odpowiedni czas.

I to jest w porządku 🌿. Terapia to indywidualna droga, a nie trend, w który trzeba się wpisać.

Jeśli jednak czujesz, że nadszedł Twój moment – terapia może naprawdę pomóc odkryć siebie i znaleźć spokój. W naszym ośrodku wspieramy w tym procesie krok po kroku. 💛

29/09/2025

🍁 Coraz krótsze dni, mniej słońca i spadek energii – brzmi znajomo?
To naturalna reakcja naszego organizmu na zmianę pór roku. Jesień potrafi spowolnić tempo i odebrać motywację, ale można przejść przez ten czas łagodniej.

👉 W najnowszym artykule na blogu piszemy o:
✔️ typowych objawach jesiennego zmęczenia,
✔️ sposobach, jak wspierać ciało i umysł w tym okresie,
✔️ małych rytuałach, które dodają ciepła i poprawiają nastrój.

📖 Przeczytaj i sprawdź, jak zadbać o siebie jesienią:
🔗https://gornoslaska10.pl/kiedy-dni-staja-sie-krotsze-jak-radzic-sobie-z-naturalnym-spadkiem-energii/

29/09/2025

Słowa mają ogromną moc. Mogą ranić, ale też leczyć, otulać i dawać poczucie bliskości.

Czasem jedno zdanie potrafi zmienić nasz dzień bardziej niż czyjś gest. ✨

👉 Czy pamiętasz słowa, które kiedyś szczególnie Cię poruszyły?

22/09/2025

Czasem najtrudniejsze jest powiedzieć wprost: „tego nie lubię” albo „to mi nie pasuje”. Boimy się, że partner odbierze to jako krytykę i zrobi się niezręcznie.

Emilia podpowiada w rolce prosty sposób, jak rozmawiać o tym, co nam nie odpowiada – tak, żeby druga strona nie poczuła się zaatakowana. Mała zmiana w sposobie mówienia potrafi otworzyć przestrzeń do szczerej i spokojnej rozmowy.

Chcesz dowiedzieć się więcej albo przećwiczyć to w bezpiecznej atmosferze? Napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie z Emilią.

17/09/2025

Poznajcie Bibiannę Muszyńską - psycholog, specjalistę psychologii klinicznej, biegłego sądowego.

Ma 24-letnie doświadczenie pracy w poradni psychologicznej, 5 lat pracy w Ośrodku Profilaktyki i Terapii Uzależnień oraz 13 lat pracy na Oddziale Psychiatrycznym. Współpracuje z hospicjum, oddziałami osób chorych somatycznie i grupą wsparcia dla rodziców po stracie dziecka.

W Ośrodku zajmuje się pomocą psychologiczną i psychoterapią osób dorosłych, pomocą dla par i rodzin.

📞 Aby umówić się na spotkanie z Bibianną, prosimy o kontakt z rejestracją Ośrodka pod numerem 62 751 19 82 lub wiadomość prywatną.

📝Jeżeli w danym momencie nie będzie dostępnych terminów, istnieje możliwość wpisania na listę oczekujących – skontaktujemy się z Tobą, gdy pojawi się wolny termin.

____________________
Poznaj nasz zespół!
To cykl, w którym będziemy przedstawiać naszych specjalistów – ich doświadczenie, obszary pracy oraz informacje o zapisach.

Więcej informacji o naszych specjalistach i możliwościach kontaktu znajdziecie na naszej stronie internetowej: https://gornoslaska10.pl

11/09/2025

Świadome wyznaczania granic – emocjonalnych, fizycznych i społecznych – które określają, co jest dla nas akceptowalne, a co stanowi przekroczenie naszych wartości. W ten sposób pozwalamy chronić zdrowie psychiczne i szanować granice innych ludzi.

Nie chodzi o mur, który odgradza nas od świata, lecz o jasny komunikat: „Tutaj kończę się ja, a tutaj zaczynasz się ty”. Dzięki temu można budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku.

Stawianie granic wymaga odwagi, konsekwencji i asertywności. Czasem to trudne – szczególnie jeśli od dziecka uczyliśmy się „być grzeczni” i „nie sprawiać kłopotu”. Ale każde „nie” wypowiedziane w zgodzie ze sobą, to krok w stronę autentyczności i równowagi.

👉 Przeczytaj artykuł i sprawdź, jak świadomie budować swoje granice – w domu, w pracy i w relacjach.

Czym jest stawianie granic? Stawianie granic to proces świadomego wyznaczania granic – emocjonalnych, fizycznych i społecznych – które określają, co jest dla nas akceptowalne, a co stanowi przekroczenie naszych wartości. Granice pozwalają chronić zdrowie psychiczne i szanować granice in...

08/09/2025

Czasem nie mamy ochoty inicjować s3ksu. Albo potrzebujemy więcej czułości niż intensywności. I odwrotnie – bywają momenty, gdy silne pobudzenie sprawia, że delikatność schodzi na drugi plan.

To nie jest nic wyjątkowego ani „dziwnego”. Tak działa nasza codzienność, emocje i ciało. Zmieniają się sytuacje, zmieniają się potrzeby – i to jest zupełnie naturalne.

Najważniejsze, żeby dać sobie prawo do tego, co czujemy w danym momencie i być w tym autentycznym wobec partnera.

Jeśli chcesz porozmawiać o swojej s3ksualności i nauczyć się lepiej rozumieć swoje potrzeby, napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie z Emilią.

05/09/2025

Często to, czego się obawiamy, wcale nie jest takie straszne samo w sobie – lęk rodzi się z nieznanego.

Dopiero gdy oswoimy ciemność, okazuje się, że można w niej dostrzec światło.

04/09/2025

Nowy miesiąc = nowe wydanie naszego miesięcznika WeTalk!

Wrzesień to czas powrotów, nowych początków i… odrobiny niepokoju. W tym numerze znajdziecie teksty, które pomogą oswoić emocje związane z pierwszymi dniami w szkole – zarówno oczami dzieci, jak i rodziców. Do tego oczywiście nasze polecajki: książkowa perełka, a także wyzwanie miesiąca.

Czekają na Was inspiracje, refleksje i wsparcie na początek jesieni. Zabierzcie je ze sobą do domu, na spacer czy do ulubionej kawiarni. ☕🍂

___
Przypominamy: nasz miesięcznik wychodzi na początku każdego miesiąca i czeka na Was w naszym ośrodku – całkowicie bezpłatnie.
Jeśli wolicie wersję online, napiszcie w komentarzu „miesięcznik”, a my wyślemy Wam wersję elektroniczną.

03/09/2025

Nowy rok szkolny dopiero się zaczął, a Ty czujesz się… zmęczony/a od pierwszego dzwonka?

Bycie rodzicem we wrześniu to czasami maraton: plany lekcji, podręczniki, zajęcia dodatkowe i presja, żeby być „idealnym”. Nic dziwnego, że coraz częściej rodzice mówią o wypaleniu rodzicielskim.

👉 Czym ono jest, jak się objawia i – co najważniejsze – jak sobie pomóc?

Mateusz Kęszycki, psycholog Górnośląska10, w naszym najnowszym artykule na blogu.

📖 Przeczytaj tutaj: https://gornoslaska10.pl/zmeczeni-od-pierwszego-dzwonka-o-wypaleniu-w-rodzicielstwie/

Koniec sierpnia i początek września to trudny czas dla każdego dziecka rozpoczynającego szkołę. Nowe miejsce, nowa klasa, nowy wychowawca – to wszystko rodzi w głowach dzieci wiele pytań: czy sobie poradzę, czy będę lubiany w klasie, jaki będzie nowy nauczyciel? Dzieci doświadczają w...