15/09/2025
Oddech to Twój supermocny „silnik” podczas treningu! 🫁
Nie chodzi tylko o wdech i wydech – odpowiednia technika oddychania poprawia wydolność, koncentrację i stabilizację ciała.
👉 Oddychanie przeponowe – brzuch pracuje, klatka spoczywa
👉 Oddychanie brzuchem – głębszy oddech i wsparcie mięśni core
👉 Technika 3-3-6 – uspokojenie, rytm i kontrola oddechu
👉 Oddychanie przez nos – większa koncentracja i spokój podczas ćwiczeń
💡 Świadomy oddech = większa moc, lepsza technika i mniej kontuzji. Naucz się kontrolować swój oddech, a trening stanie się bardziej efektywny i przyjemny!
Chcesz poznać wszystkie techniki i trenować świadomie? Wpadnij do Never Average – pokażemy Ci, jak połączyć oddech, ruch i siłę w jednym treningu!
