29/12/2020
6 prostych kroków do płaskiego brzucha😄
👉Po pierwsze, sprawdź, co powoduje, że Twój brzuch ostatnio się zaokrąglił. Czy to wina wzdęć i gazów? Czy może zebrał się wokół niego nadmiar tkanki tłuszczowej? Pierwszą przypadłość uregulujesz dietą, po prostu zrezygnuj z produktów wzdymających.
W drugim przypadku zmiana nawyków żywieniowych przełoży się na Twoje zdrowie – tkanka tłuszczowa na brzuchu to również tłuszcz, który pokrywa narządy wewnętrzne. Sama dieta nie wystarczy.
👉 Po drugie, pij wodę. Ona oczyszcza organizm z toksyn, powoduje, że mniej chce się nam jeść, pobudza jelita do pracy i sprawia, że łatwiej jest nam się wypróżniać.
👉 Jedz zupy. Jesień to idealna pora, by korzystać z jej darów. Masz mnóstwo warzyw do wyboru i kilka razy w tygodniu jesteś w stanie stworzyć coś wyjątkowo smacznego i zdrowego.
👉 Wprowadź do codziennej rutyny aktywność fizyczną. Zacznij od spacerów i praktykuj je zawsze, nawet gdy się ochłodzi. Po jakimś czasie spacer zamień w szybki marsz, w którym udział biorą również ręce (możesz wykorzystać kijki). Nawet przy niższej temperaturze taki rodzaj ruchu nie pozwoli Ci zmarznąć. A ty poczujesz się zdecydowanie lepiej.
👉 Poszukaj w Internecie ćwiczeń, dzięki którym pobudzisz do pracy mięśnie. Nie skupiaj się tylko na brzuchu, zadbaj również o nogi i ramiona. Kilka minut dziennie wystarczy być odczuł, że masz mięśnie, które potrafią naprawdę pracować.
👉 Wspomóż swój organizm naturalnymi preparatami, które sprawią, że łatwiej będzie Ci pokonać problemy z wyglądem i zdrowiem.
Napisz w komentarzu, które z tych sposobów stosujesz 👇👇👇
