01/08/2015
Nareszcie WEEKEND!
Dla wielu z nas jednoznacznie kojarzy się z imprezowaniem.
A imprezowanie BEZ ALKOHOLU to niestety rzadkość.
Zanim jednak wlejesz w siebie mililitry różnych trunków, warto zapoznać się z ich kalorycznością i wpływem na Twoją wagę.
Niewątpliwie, alkohol jest dość tuczący. Określenie „puste kalorie”, które idą często w parze z opisywaniem jego właściwości, oznacza, że nie ma on żadnych wartości odżywczych. Posiada 7 kcal na gram (białka i węglowodany - 4; jedynie tłuszcz - 9)
a jak wiesz, możesz schudnąć tylko wtedy, kiedy będziesz dostarczać MNIEJ KALORII NIŻ SPALA TWÓJ ORGANIZM.
Zobacz, ile kalorii dostarczają najpopularniejsze alkohole :
piwo jasne pełne (330 ml) – 150 kcal,
kieliszek wódki (50 ml) - 110 kcal,
wino czerwone półsłodkie (120 ml) – 92 kcal,
wino białe wytrawne (120 ml) – 80 kcal,
advocat (30 ml) – 75 kcal.
-> Im więcej % - tym więcej kalorii.
UWAGA!!!
Alkohol nie jest gromadzony w organizmie, musi on zostać przez niego spalony. Kiedy organizm jest zajęty spalaniem alkoholu, przemiana materii jest spowolniona. Co to oznacza? Oznacza to, że cukry i kwasy tłuszczowe, dostarczone wraz z porcją alkoholu, nie są efektywnie spalane, co prowadzi do gromadzenia się ich w tkance tłuszczowej, więc UWAŻAJ NA PRZEKĄSKI PODCZAS SPOŻYWANIA ALKOHOLU.
Jeśli już pijesz alkohol, warto wybrać tzw. mniejsze zło.
CZERWONE WINO to „najzdrowszy” rodzaj alkoholu. Raz na jakiś czas nawet zalecane jest wypijanie lampki czerwonego wina, dzięki czemu wzmacnia się nasz układ krwionośny. Poza tym zawiera antyoksydanty, potas, magnez, wapń.
Udanego weekendu :)
