Joga Happy Move Katowice

01/05/2026

Największy ciężar jaki musisz podnieść to swój tyłek z kanapy!!! 💪
Później już będzie tylko z górki. 😁🥳😁

Nie masz motywacji? Przyjdź i poczuj różnicę.💪 Uwaga - uzależnia! 💪😁😍

26/04/2026

Niech ta przestrzeń, którą tu stworzyliśmy, da Wam siłę na dole, w dolinach, do których wracamy… 🤗
Wracamy do codzienności, ale nie tacy sami. Zabieramy ze sobą ten spokój, który wspólnie wypracowaliśmy, i czystą energię, która płynęła w każdej godzinie spędzonej razem. Niech te wspomnienia będą dla Was akumulatorem w chwilach, gdy tempo życia znów przyspieszy.
Dziękuję każdemu z osobna za tę niesamowitą wymianę i wspólną obecność.
Kocham tę robotę! 🥰❤️

16/04/2026

Gotowi na dawkę energii, uśmiechu i porządnego wyzwania? 💪🔥

Dołącz do MOVE ENERGY – naszych dynamicznych zajęć fitness, gdzie pilates miesza się z tabatą i treningiem interwałowym!

W każdy czwartek o 17:30 pracujemy z własnym ciałem, mini balls, Fitball, ciężarkami, wchodząc w głębokie mięśnie i mocne planki.
Nie zwlekaj – zrób formę na lato! ☀️🥳💪

Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i poczuj moc!

PilatesFitness
MOOVEnergy
MocneCore
TreningZPasją

11/04/2026

Wszystko zaczyna się od stóp? 👣

Często zwracam uwagę na zajęciach na ułożenie Waszych stóp. To nie przypadek.
Stopy to fundament Twojej postawy, a ich praca ma bezpośredni wpływ na to, jak czuje się reszta Twojego ciała, bo jedna konstrukcja – od stóp po czubek głowy. Kiedy stopy „śpią” (co często fundujemy im, prowadząc siedzący tryb życia lub nosząc ciasne, niewygodne buty), cała struktura traci stabilność.
Gdy podstawa nie pracuje prawidłowo, ciało musi szukać wsparcia gdzie indziej. Napięcie przenosi się wyżej: w kolana, biodra, a także w lędźwie i odcinek szyjny. To dlatego chroniczny ból karku może mieć swoje źródło właśnie w Twoich stopach.

Dlaczego to połączenie jest tak ważne?
👣Stabilizacja centralna (core): istnieje ścisłe połączenie powięziowe między łukiem stopy a mięśniami głębokimi brzucha i dna miednicy. Aktywując stopy, automatycznie budzisz swoje centrum. To ono powinno przejmować obciążenia, odciążając Twój kręgosłup.

👣System wczesnego ostrzegania: stopy mają tysiące zakończeń nerwowych. Gdy świadomie z nimi pracujesz, Twój mózg dostaje jasny sygnał: „stoję stabilnie” a to pozwala układowi nerwowemu wyjść z trybu obronnego i rozluźnić napięcia, które trzymasz w ciele.

👣Lekkość oddechu: kiedy Twoja podstawa jest aktywna, a centrum stabilne, klatka piersiowa może się swobodnie otwierać. Oddech staje się naturalnie głębszy, bo ciało nie musi już „walczyć” o utrzymanie pionu.

Dlatego też tak bardzo zwracam uwagę na ułożenie Waszych stóp w Prasarita Padottanasana (skłon w rozkroku) ponieważ skierowanie pięt na zewnątrz rotuje uda do wewnątrz, co robi miejsce w panewkach biodrowych i pozwala miednicy na swobodny ruch. To ustawienie rozszerza guzy kulszowe i odblokowuje dół pleców, dzięki czemu skłon płynie z bioder, a nie z przeciążenia kręgosłupa.

Na zajęciach nie traktujemy stóp jako końcówki ciała. To początek Twojej siły. Kiedy przywracamy im sprawność, reszta ciała przestaje pracować w przeciążeniu i zaczyna poruszać się z lekkością.

Zauważyłaś/eś kiedyś, jak ustawienie stóp wpływa na napięcie w Twoich plecach?
Wstań teraz i sprawdź! 🙃👣😁🫶🏼

08/04/2026

yogi at the gym.. 🙃💪

03/04/2026

01/04/2026

Nie czekaj na motywację — twórz ją każdym ruchem, aż stanie się Twoją siłą! 💪💪💪

Hashtagi:

26/03/2026

☀️Czas tylko dla Ciebie? 🤗☀️🇪🇸❤️
Zostaw wszystko i leć z nami do słonecznej Hiszpanii!

Villa z basenem tylko dla NAS, joga, plaża, katamaran, lekkie zwiedzanie i wieczorne medytacje – chwile, które zostaną w Twoim sercu. ❤️☀️🌊🌅

Kobiecy wyjazd. 🤗❤️☺️ Tylko 7 miejsc❣️
📍 Villa Reva – Murcja, Costa Blanca
✈️ Lot do Alicante ok. 360 zł w dwie strony.
📅 22–27 maja 2026

Skomentuj „Hiszpania” lub napisz na priv – wyślę Ci wszystkie szczegóły odnośnie wyjazdu❤️🇪🇸🔥☀️

☀️🇪🇸
😎
🧘🏼‍♀️
🌊
🇪🇸

26/03/2026

Nie wrzucam tu ostatnio za wiele… bo po prostu działamy tak intensywnie, że nie mam kiedy wrzucać postów. 😊
Praktykujemy, oddychamy i robimy kawał dobrej pracy z ciałem i emocjami.

Wzmacniamy ciało, ćwiczymy oddech, uwalniamy emocje.
Czasem jest delikatnie i rozluźniająco, a czasem zajęcia podnoszą puls i niosą prawdziwą dawkę pozytywnej energii.🤗

Uprzejmie donoszę, że zostały 2 ostatnie miejsca na macie:
🧘‍♀️ wtorek 17:30
🧘‍♀️ wtorek 19:00

Jeśli poczułaś/eś choć lekkie „klik”… wiesz, co robić — po prostu pozwól sobie przyjść i zobaczyć, jak oddech i ciało potrafią razem stworzyć przestrzeń, w której wszystko staje się prostsze. 🧘🏼‍♀️🤗🧘🏼‍♂️

20/03/2026

🧘🏞️⛰️ JOGA Tour 2026 ⛰️🏞️ 🧘

🌹 Kutaisi / Tbilisi 🌹

Termin 6-13.05.2026 🧳
Kontakt WhatsApp: +48 728 857 691 📞
Cena 760 €

Zajęcia jogi poprowadzi Joga Happy Move Katowice

🔆1 dzień 6.05.2026)
Przylot na lotnisko w Kutaisi - transfer do hotelu w Kutaisi. Czas wolny na relaks po locie – nocleg w Kutaisi

🔆2 dzień (7.05.2026)
Poranna praktyka jogi 🧘
(wycieczka po wschodniej Gruzji)
Miasto Gori i historyczna twierdza Gori – unikatowe starożytne, wykute w skale miasto Upliscyche – Mccheta, historyczna stolica Gruzji – Katedra Sweti Cchoweli – nocleg w Mcchecie, w hotelu rodzinnym, wieczorna praktyka jogi 🧘 i surpa z winem🍷🍷🍷pensjonat w Mcchecie oferuje śniadanie i kolację z winem

🔆3 dzień (8.05.2026)
Zwiedzanie Tbilisi:
Poranna praktyka jogi 🧘
Tbilisi, serce Gruzji, to miasto o bogatej historii i dynamicznie rozwijającej się teraźniejszości, gdzie starożytne twierdze i zabytkowe cerkwie sąsiadują z nowoczesną architekturą. Położone w malowniczej dolinie rzeki Kury, oferuje niezliczone atrakcje dla każdego podróżnika. Od historycznego Starego Miasta, przez słynne łaźnie siarkowe, po zapierające dech w piersiach panoramy ze wzgórz otaczających miasto – Tbilisi to miejsce, które zachwyca na każdym kroku.

Park Narikala i słynny Most Pokoju. A także Katedra Metechi.
W tym dniu do wyboru:

✅ Stara Łaźnia i Kąpiel w Łaźniach Siarkowych (możliwość kąpieli)
Kolejka linowa do Mtatsmindy lub Narikali, skąd rozciąga się panoramiczny widok na miasto
✅ Rejs statkiem po rzece Mtkvari
Słynna Katedra Trójcy Świętej, największa katedra w Gruzji.

– nocleg w Tbilisi, wieczorna praktyka jogi 🧘
w cenę wliczone jest śniadanie

🔆4 dzień (9.05.2026)
(wycieczka po Kachetii) Klasztor Bodbe – Signagi (miasto miłości) – poranna praktyka jogi 🧘 wycieczka winna i degustacja wina w tunelu Kvareli – nocleg w Signagi, wieczorna praktyka jogi 🧘i supra z winem. pensjonat w Sighnaghi (mieście miłości) oferuje śniadanie i kolację, a także wino.

🔆5 dzień (10.05.2026)
Poranna praktyka jogi 🧘
Pustynia Gruzińska i klasztor Dawida Garedżiego – Tbilisi – wieczorna praktyka jogi 🧘 i nocleg w Tbilisi

🔆6 dzień (11.05.2026)
Poranna praktyka jogi 🧘
Transfer do Kutaisi – zwiedzanie Kutaisi, Supra i wino – Nocleg w Kutaisi

🔆7 dzień (12.05.2026)
Poranna praktyka jogi 🧘
Jaskinia Prometeusza – Kanion Martwili – Wodospad Kaghu – wieczorna praktyka jogi 🧘 Noclegi w Kutaisi
obejmuje śniadanie i kolację, a także wino od nas

🔆8 dzień (13.05.2026)
Poranna praktyka jogi 🧘
Transfer na lotnisko

Minimalna liczba turystów: 6
Maxymalna liczba turystów: 12

W cenie:
- do dyspozycji mamy 2 minibusy 🚌 🚌
- noclegi w pensjonatach, 7 śniadań oraz 4 obiadokolacje 🍳🥞🍇
- opieka polskiego oraz gruzińskiego przewodnika mówiącego po angielsku 🇵🇱🇬🇪
- niezapomniane widoki oraz kraj, w którym się zakochasz ♥️

Cena nie dotyczy

- biletu lotniczego
- polisy turystycznej
- wejścia do kanionu oraz jaskini
- wyżywienie oraz wino do kolacji nie opisane w ofercie jest dodatkowo płatne

20/03/2026

15/03/2026

Napięte plecy?
Daj im w końcu odetchnąć podczas indywidualnej sesji Uwalniania Napięć połączonej z Bańkoterapią i sesją Sound Healing.

Stres, praca za biurkiem, godziny spędzone za kierownicą, intensywny trening siłowy… wszystko to może powodować napięcia w plecach.

To nie jest zwykły zabieg na plecy…
to mały rytuał dla ciała i zmysłów.

Najpierw rozluźnienie masażem i bańką chińską napiętych mięśni i powięzi, do tego aromaterapia w tle naturalnymi olejkami i palo santo, a na koniec kąpiel w dźwiękach gongu, mis tybetańskich oraz ocean drum.

To naprawdę głębokie rozluźnienie ciała i całego układu nerwowego.😊

⏳ ok. 60 min
💫 200 zł

Zapraszam do zapisów na sesje.🙌🏼
📲 516 026 770